ถ้อย​คำ​เหล่า​นี้​มี​ความ​หมาย​เช่น​ไร? ข้อ​นี้​กำลัง​พูด​ถึง​สภาพ​จิตใจ​และ​อารมณ์​ของ​คน​เรา. “คน​รับ​ทุกข์” จะ​คิด​ลบ​อยู่​ตลอด​เวลา ทำ​ให้​ทุก​วัน​ของ​เขา​เป็น​วัน​ที่ “เศร้า​หมอง” หรือ​หดหู่. ใน​ทาง​กลับ​กัน “คน​ที่​มี​ใจ​ชื่น​บาน” จะ​พยายาม​คิด​ถึง​แต่​เรื่อง​ดี ๆ ซึ่ง​ทำ​ให้​เขา​สุข​ใจ​เหมือน “มี​การ​เลี้ยง​อยู่​เสมอ.”

เรา​ทุก​คน​มี​ปัญหา​หลาย​อย่าง​ที่​อาจ​บั่น​ทอน​ความ​สุข​ความ​ยินดี​ใน​ชีวิต. แต่​เรา​อาจ​ทำ​อะไร​บาง​อย่าง​ที่​ช่วย​รักษา​ความ​ยินดี​ไว้​ได้​ใน​ยาม​ลำบาก. ให้​เรา​มา​ดู​ว่า​คัมภีร์​ไบเบิล​แนะ​นำ​อย่าง​ไร.

• อย่า​ปล่อย​ให้​ความ​กังวล​ของ​วัน​พรุ่ง​นี้​มา​ทำ​ให้​คุณ​ทุกข์​ใจ​ใน​วัน​นี้. พระ​เยซู​คริสต์​ตรัส​ว่า “อย่า​วิตก​กังวล​กับ​พรุ่ง​นี้​เลย เพราะ​ว่า​พรุ่ง​นี้​ก็​จะ​มี​ความ​วิตก​กังวล​ของ​พรุ่ง​นี้. แต่​ละ​วัน​มี​ความ​ทุกข์​พอ​อยู่​แล้ว.”—มัดธาย 6:34

• พยายาม​คิด​ถึง​เรื่อง​ดี ๆ ที่​เกิด​ขึ้น​กับ​คุณ. เมื่อ​ไร​ก็​ตาม​ที่​คุณ​รู้สึก​แย่ ลอง​หยิบ​กระดาษ​มา​เขียน​ดู​ว่า​มี​เรื่อง​ดี ๆ อะไร​บ้าง​ใน​ชีวิต​ของ​คุณ แล้ว​ใคร่ครวญ​เรื่อง​เหล่า​นั้น. นอก​จาก​นั้น อย่า​คิด​ถึง​แต่​ความ​ผิด​พลาด​หรือ​เรื่อง​เลว​ร้าย​ที่​เคย​ทำ​ใน​อดีต. จง​เรียน​รู้​จาก​ชีวิต​ที่​ผ่าน​มา​แล้ว​เดิน​หน้า​ต่อ​ไป. ขอ​ให้​เป็น​เหมือน​คน​ขับ​รถ​ที่​เพียง​แต่​เหลือบ​ดู กระจก​มอง​หลัง ไม่​ใช่​จ้อง​มอง อยู่​ตลอด​เวลา. โปรด​จำ​ไว้​ด้วย​ว่า “[พระเจ้า] ทรง​มี​การ​อภัยโทษ.”—บทเพลง​สรรเสริญ 130:4

• เมื่อ​ความ​กังวล​ทำ​ให้​คุณ​รู้สึก​หดหู่​ท้อ​แท้ คุณ​น่า​จะ​ปรับ​ทุกข์​กับ​ใคร​สัก​คน​ที่​พร้อม​จะ​ให้​กำลังใจ​คุณ. สุภาษิต 12:25 บอก​ว่า “ความ​หนัก​ใจ​ทำ​ให้​คน​ท้อ​ใจ​ลง; แต่​คำ​ปรานี ทำ​ให้​คน​เบิกบาน​ใจ.” คุณ​อาจ​ได้​รับ “คำ​ปรานี” จาก​คน​ใน​ครอบครัว​หรือ​เพื่อน​ที่​คุณ​ไว้​ใจ​ซึ่ง​ไม่​ใช่​คน​คิด​ลบ​หรือ​มอง​โลก​ใน​แง่​ร้าย แต่ “มี​ความ​รัก​ความ​หวัง​ดี​ให้​ทุก​เวลา.”—สุภาษิต 17:17, พระ​คริสตธรรม​คัมภีร์ ฉบับ​อมตธรรม​ร่วม​สมัย

คำ​เตือน​สติ​ที่​พบ​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล​ได้​ช่วย​หลาย​คน​ให้​มี​ความ​สุข​ใน​ชีวิต​มาก​ขึ้น แม้​ใน​ยาม​ที่​ทุกข์​ใจ​หรือ​มี​ปัญหา. ขอ​ให้​คำ​เตือน​สติ​ที่​มี​ค่า​เหล่า​นี้​ช่วย​คุณ​เช่น​กัน.