Hamia kwenye habari

Hamia kwenye yaliyomo

Imarisha Azimio Lako

Imarisha Azimio Lako

 Imarisha Azimio Lako

“Jambo muhimu zaidi ambalo huwawezesha watu kuacha kabisa kuvuta sigara ni kujiwekea azimio imara.”—Kitabu “Stop Smoking Now!”

KWA ufupi, ukitaka kuacha kuvuta sigara, unapaswa kuazimia kabisa kuacha. Ni nini kitakachokuchochea kuacha? Fikiria jinsi utakavyofaidika ukiacha kuvuta sigara.

Utaokoa pesa. Kuvuta pakiti moja kwa siku kunaweza kugharimu maelfu ya dola kwa mwaka. “Sikutambua nilikuwa nikipoteza pesa nyingi kwa kutumia tumbaku.”—Gyanu, Nepal.

Utafurahia maisha zaidi. “Nilipoacha kuvuta sigara nilianza kufurahia maisha, nayo yanazidi kuwa bora kila wakati.” (Regina, Afrika Kusini) Watu wanapoacha kuvuta sigara, uwezo wao wa kunusa na kuonja unaboreka, na kwa kawaida wanakuwa na nguvu zaidi na sura yao inapendeza zaidi.

Afya yako inaweza kuwa nzuri zaidi. “Mara moja wanapoacha kuvuta sigara, wanaume na wanawake wa umri wote hupata faida kubwa za afya.”—Vituo vya Kudhibiti Magonjwa ya Kuambukiza vya Marekani.

Utajiamini zaidi. “Niliacha kuvuta sigara kwa kuwa sikutaka kutawaliwa na tumbaku. Nilitaka kuudhibiti mwili wangu.”—Henning, Denmark.

Familia yako na marafiki watafaidika. “Kuvuta sigara . . . kunadhuru afya ya wale wanaokuzunguka. . . . Uchunguzi unaonyesha kwamba kila mwaka moshi wa sigara husababisha vifo vya maelfu ya watu ambao si wavutaji kutokana na kansa ya mapafu na magonjwa ya moyo.”—Sosaiti ya Kansa ya Marekani.

Utampendeza Muumba wako. “Wapendwa, . . . acheni tujisafishe wenyewe kila unajisi wa mwili.” (2 Wakorintho 7:1) “Mtoe miili yenu . . . [ikiwa] takatifu, yenye kukubalika kwa Mungu.”—Waroma 12:1.

“Mara tu nilipoelewa kwamba Mungu anashutumu mambo yanayochafua mwili, niliamua kuacha kuvuta sigara.”—Sylvia, Hispania.

Hata hivyo, mara nyingi kuazimia tu hakutoshi. Huenda pia tukahitaji kusaidiwa na watu wengine, kutia ndani watu wa familia na marafiki. Wanaweza kufanya nini?