Перейти к основным материалам

Перейти к дополнительному меню

Свидетели Иеговы

русский

ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ

Как мне научиться владеть собой?

Как мне научиться владеть собой?

«Один день я чувствую себя прекрасно, другой день — просто хуже некуда. Что еще вчера казалось сущим пустяком, сегодня становится серьезной проблемой» (Карисса).

Бывает ли, что твое настроение резко скачет то вверх, то вниз, подобно дороге, идущей по холмистой местности? * Если да, то эта статья может тебе помочь.

 Почему это происходит

Эмоциональные взлеты и падения вполне обычны, когда твой организм меняется в процессе полового созревания. И даже когда подростковый период почти закончился, ты снова и снова удивляешься, насколько изменчивыми и непредсказуемыми могут быть твои настроения.

Если тебя смущают такие всплески эмоций, то учти, что часто это обусловлено гормональными изменениями, а также чувством незащищенности и неуверенности, которые вполне нормальны для процесса роста. Не отчаивайся, ведь ты способен понять свои настроения и можешь научиться искусству самообладания.

По правде говоря... Очень важно учиться сдерживать свои чувства в раннем возрасте, ведь умение владеть собой не раз пригодится тебе во взрослой жизни.

Отрицательные эмоции — как выбоины на дороге. Набравшись опыта, можно научиться избегать самых глубоких ям и более-менее уверенно чувствовать себя за рулем

 Три практических совета

Говори о своих чувствах. В Библии сказано: «Настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия» (Притчи 17:17).

«У нашей семьи есть близкая подруга, которую я воспринимаю как тетю. Она всегда готова выслушать меня, и с ней мне легко выражать свои чувства. Когда я говорю правильные вещи, для нее это повод гордиться мной, а когда я неправа, она умеет исправить меня самым лучшим образом» (Йоланда).

Совет. Не ограничивайся разговорами со сверстниками, которые могут испытывать такие же перепады настроения, что и у тебя, но также говори по душам с кем-то из родителей или взрослых, кому можешь довериться.

Записывай свои чувства. Библия рассказывает об Иове, который в минуту глубокого отчаяния воскликнул: «Изолью печаль о себе. Буду говорить в горечи своей души!» (Иов 10:1). Помимо доверительного разговора, есть и другая возможность «излить» свои чувства — записать их.

«У меня всегда при себе маленький блокнот. Когда меня что-то огорчает, я пишу об этом. Удивительно, но это мне очень помогает» (Илиана).

Совет. Заведи дневник, куда можно было бы записать, что ты чувствуешь, чем вызваны эти чувства и как можно было бы совладать с ними. В этом тебе поможет рабочая схема к статье.

Молись. Библия говорит: «Возложи свое бремя на Иегову, и он поддержит тебя. Никогда не даст он поколебаться праведному» (Псалом 55:22).

«Когда меня одолевают беспокойства, я непрестанно молюсь Иегове. Мне всегда становится легче после того, как я изолью ему свое сердце» (Джезмин).

Совет. Как бы ни было тревожно на душе, попробуй найти в своих обстоятельствах три причины чувствовать благодарность. Молясь Иегове, проси о помощи — но при этом не забывай благодарить за благословения, которые уже имеешь.

^ абз. 4 В этой статье обсуждаются эмоциональные взлеты и падения, которые довольно часто наблюдаются у молодых людей. Если ты страдаешь биполярным расстройством или другой формой депрессии, смотри статью «Как справляться с депрессией?».