Přejít k článku

Přejít na obsah

 HLAVNÍ TÉMA | JAK ZÍSKAT DOBRÉ NÁVYKY

1. Uvažujte realisticky

1. Uvažujte realisticky

Někdy se snažíme udělat všechny změny najednou. Člověk si říká: Tento týden přestanu kouřit a mluvit sprostě, budu chodit včas spát, začnu cvičit a zdravě jíst a budu volat dědovi a babičce. Snažit se ale dosáhnout všech cílů najednou je spolehlivý způsob, jak nedosáhnout ani jednoho.

RADA Z BIBLE: „Moudrost je u skromných.“ (Přísloví 11:2)

Skromný člověk uvažuje realisticky. Uvědomuje si, že jeho čas, energie a možnosti jsou omezené. Proto se nesnaží změnit všechno najednou, ale dělá změny postupně.

Snažit se dosáhnout všech cílů najednou je spolehlivý způsob, jak nedosáhnout ani jednoho.

CO MŮŽETE DĚLAT

Zaměřte se pouze na jednu nebo dvě věci. Pomoct vám můžou následující tři kroky:

  1. Udělejte si dva seznamy. Do jednoho napište dobré návyky, které si chcete osvojit, a do druhého zlozvyky, kterých se chcete zbavit. Sepište všechno, co vás napadne.

  2. Určete si priority. Očíslujte položky v seznamech podle toho, co je pro vás důležité.

  3. Vyberte si jen několik úkolů, možná jeden nebo dva, a zaměřte se na ně. Teprve potom se v seznamu posuňte k dalším dvěma.

Svého cíle dosáhnete rychleji, když zlozvyk nahradíte nějakým dobrým návykem. Pokud například na seznamu zlozvyků máte přílišné sledování televize a na seznamu dobrých návyků to, že chcete být víc v kontaktu se svými blízkými, můžete si říct: Místo abych po příchodu domů hned zapnul televizi, zavolám kamarádovi nebo příbuznému a popovídám si s ním.