青年人問

我是不是得了電子癮？

這三個人有什麼地方一樣？

「我真是愛死發短訊了！這真是世上最好的發明。我猜你一定會說，我的生活全被短訊佔據了！」——阿倫 *

「我媽買了一個電視放在我房間，真是高興死了！晚上我都不睡覺，連續看了好幾個鐘頭的電視。我寧願看電視也不想跟家人朋友在一起。」——特蕾莎

「有一段時間，我到哪裡、做什麼事都會想著，有沒有人進我的網頁裡留言呢？要是我半夜醒來就一定會上網，一有機會就會上網更新自己的博客（網誌、部落格）。」——安娜

你覺得這三個年輕人哪一個已經上了某種電子癮？

□ 阿倫 □ 特蕾莎 □ 安娜

你爸媽十幾歲時，主要的電子產品就是電視和收音機，當時的電話只有通話功能而已，可能還是裝在牆上的呢。聽起來是不是很落後呢？名叫安娜的少女就很同意。她說：「我爸媽在科技產品的黑暗時代長大，剛剛才學會使用手機的一些功能！」

今天，你只要有一個電子產品就可以打電話、聽音樂、看節目、玩遊戲、發電子郵件、拍照以及上網，而這個電子產品還可以放在口袋裡呢。你從小到現在，電腦、手機、電視、網路都非常普遍，所以對你來說整天使用這些產品也沒什麼問題，不過爸媽可能覺得你上了癮。如果他們很擔心，可別認為他們太落伍了，跟不上時代。明智的所羅門王說：「未聽先答，就是愚蠢羞辱。」（箴言18:13）

你知不知道，爸媽為什麼那麼擔心呢？來做做下面的測驗，就可以知道你到底有沒有上了某種電子癮。

你是否有電子癮？

一本百科全書指出上癮的定義是：「一個人過度重複同一的習慣，並且無法或不願意停止下來，即使這個習慣是有害的。」根據這個定義，上面附欄提到的三個青少年 全都得了 電子癮。而你呢？現在我們來一步一步討論怎樣才叫做上了電子癮，請先看看每一段中其他青少年的話，再想想自己是否曾說過類似的話，做過類似的事，最後再寫下你的答案。

無法控制的習慣 「我一玩電子遊戲就好幾小時都停不下來，結果我睡眠不足，跟別人聊天時都在談遊戲的內容。我沉迷在電子遊戲的虛擬世界裡，跟家人的關係也很疏離。」——安德魯

你覺得每天花多少時間使用電子產品才是合理的呢？________

你爸媽覺得多少時間才是合理的呢？________

你一天總共 用多少時間來發短訊、看電視、上載照片、在網頁留言、玩電子遊戲等等？________

看看你寫下的答案，你覺得自己是不是過度使用電子產品呢？

□ 是 □ 不是

無法或不願意停止下來 「我爸媽看到我整天都在發短訊，就說：『你怎麼老是在發短訊啊？』可是跟我朋友比起來，我真才不算什麼呢。當然，跟我爸媽比起來，我發的短訊算是多了，但這好像拿蘋果跟橘子來比較，我才15歲，他們已經40歲了！」——阿倫

你爸媽或朋友有沒有說過你花太多時間使用某種電子產品？

□ 有 □ 沒有

你是不是無法或不願意減少使用這個電子產品的時間？

□ 是 □ 不是

這個習慣是有害的 「我朋友整天都在發短訊，連開車時也在發。這樣好危險 哦！」——珠莉

「當我有了第一個手機時，我就常常整天都在打電話和發短訊給朋友，結果和家人的關係變得很差，連一些朋友也不理我了。現在，我發現有些朋友跟我出去聊天時，他們會突然說：『等一下！我要回一個短訊。』我就不再跟這些朋友一起了。」——雪莉

你是否曾在開車或上課時收發短訊呢？

□ 是 □ 不是

你跟家人或朋友說話時，是不是常常會突然說要回一個電子郵件、短訊或電話呢？

□ 是 □ 不是

 你的睡眠時間是不是被某種電子產品偷走？或者你做功課時，是不是常常想要用電子產品呢？

□ 是 □ 不是

怎樣保持平衡？

不論你用的是電腦、手機或其他電子產品，請回答以下的四個問題。將聖經的原則用出來，並跟著以下幾個簡單的指引去做，就可以保護你，使你有自制力。

1．內容是什麼？ 「你們要常常留意那些美善和值得讚揚的事。一切真實、高尚、公正、純潔、可愛，和光榮的事都應該重視。」（腓立比書4:8，《現代中文譯本修訂版》）

要常常跟家人、朋友在一起，跟他們分享一些好的消息和說些強化人的話。（箴言25:25；以弗所書4:29）

不要散播謠言，不要發送不道德的短訊和照片，也不要看下流的短片和節目。（歌羅西書3:5；彼得前書4:15）

2．什麼時間使用？ 「凡事都有特定的［時間］」。（傳道書3:1）

要限制自己用多少時間接收和打電話、收發短訊、看電視或玩電子遊戲。為了尊重別人，出席重要的場合比如基督徒的聚會時，請關掉手機。你可以晚一點再回覆留言。

不要讓電子產品打斷你跟家人朋友在一起的時間，讀書或參加基督徒活動時也不要 使用電子產品。（以弗所書5:15-17；腓立比書2:4）

3．跟我交往的是哪些人？ 「不良的交往破壞有益的習慣。」（哥林多前書15:33）

要跟那些會鼓勵你培養好習慣的人交往，用電子產品來強化你跟他們的關係。（箴言22:17）

不要欺騙自己。收發電子郵件和短訊、看電視和影片或上網接觸到的人，都會慢慢影響你的道德標準、思想和說話的方式。（箴言13:20）

4．花多少時間？ 「看清哪些事更為重要」。（腓立比書1:10）

要記錄自己用了多少時間使用電子產品。

不要不理會朋友的話或爸媽的指引，要是他們說你花太多時間使用電子產品，不要不理會。（箴言26:12）

關於使用電子產品怎樣才能保持平衡，上面提過的安德魯作了一個結論，他說：「電子產品是很好玩，但玩得太久就不好玩了。現在我知道怎樣不讓電子產品使我和家人、朋友疏遠。」

以下網址有更多「青年人問」系列文章：www.watchtower.org/ypch

［腳注］

［第25頁的附欄或圖片］

其他青年人說

「我爸媽以前常常跟我說，『你一直用手機，我們乾脆把手機黏在你手上好了！』剛開始我覺得很好笑，後來才發現他們不是在開玩笑，現在我限制自己不要發那麼多短訊，我也開心多了！」

「以前我一有機會就上網看看自己的郵件或留言，結果忽略了功課和學業。現在我減少上網的次數，就輕鬆了不少。重點是要保持平衡。」

［圖片］

約萬尼

瑪萊雅

［第26頁的附欄］

「我以前有網路社交癮」

「幾年前，我搬家了。很想跟朋友保持聯絡，他們邀請我加入一個可以分享照片的社交網站。這個方法看起來不錯，而且我只跟自己認識的人交談，不會碰到陌生人，應該不會有什麼問題吧！

「剛開始，真的不錯！我一星期上網一次，看看朋友的照片，寫下一些話，並看看朋友在我的照片下面寫了些什麼話。不過很快地我就不能自拔了。不知不覺間，我已經整天黏在這個社交網站上了。由於我用很多時間上網，我朋友的朋友也留意到我，他們就邀請我成為他們的朋友。後來，每個朋友都說有個人很好玩，我就全接受了，很快地我居然有50個網友。

「後來，我發現自己只想著上網，連我上網時都計劃著下次什麼時間再上網，更新照片。我東看一個留言，西放一個短片，時間就這樣飛走了。

「一年半之後，我終於發現我上了電子癮。現在，我嚴格控制自己上網的時間，要交朋友的話，都會交和我有同樣道德標準的人，並面對面親自認識他們。有些朋友不知道我為什麼要這麼做。不過，我自己知道，我從錯誤中得到教訓！」——愛倫，18歲

［第26頁的附欄］

要不要問問爸媽？

主動跟爸媽談談你所選擇的娛樂，可能會有意想不到的收穫哦！謝莉兒說：「有一次，我爸以為我的一個音樂CD是有問題的，我就說：『要不要一起來聽聽整張CD啊？』我爸居然說好！聽完後，爸爸說：『沒什麼問題啊！』」

關於電子產品，你想問爸媽什麼問題？請寫下來。

［第27頁的附欄］

值得父母留意的事

你家的青少年是不是花太多時間上網？收發太多短訊？他們跟MP3的關係是不是比跟你的更好呢？要是這樣，怎麼辦呢？

當然，你可以直接沒收他們的電子產品。不過，千萬不要以為所有的電子產品都是「惡魔」。你自己年輕時可能也玩一些你爸媽 沒用過的電子產品。除非你有很好的理由要沒收他們的電子產品，不然，千萬不要這樣做，不如利用這個機會來教導孩子怎樣明智地、平衡地使用電子產品。但要怎麼做才好呢？

先跟孩子一起坐下來好好談談這件事。首先，說出你擔心什麼。再來，聽聽 孩子怎麼說。（箴言18:13）之後，找出大家都能接受的解決方法。定下合理的規定後要嚴格執行，不要怕孩子不高興。（腓立比書4:5）上面提到的愛倫說：「我曾發短訊上癮，但爸媽並沒有沒收我的手機，他們只是定下一些規定。他們這麼做的確幫助我在發短訊這方面保持平衡，後來就算他們不在我身邊，我也不會亂發短訊。」

要是孩子抗議怎麼辦呢？千萬不要以為孩子不聽話，要有耐心，給孩子一點時間想想這件事。說不定，孩子心裡已經同意你的話，也會慢慢開始調整。很多青少年的想法都跟希莉一樣，她說：「當爸媽對我說，『你上了電腦癮』時，我很生氣。但想清楚後就覺得他們是對的。」

［第27頁的圖片］

你被電子產品牽著走，還是你牽著電子產品走？