ეძებეთ დახმარება

„ერთს თუ მოერევა ვინმე, ორი ერთად ხომ გაუმკლავდება მას“ (ეკლესიასტე 4:12).

სხვების მხარდაჭერის წყალობით მტრის დამარცხების მეტი შანსი გვაქვს იმის მიუხედავად, თუ ვინ არის ეს მტერი. ასე რომ, თუ გსურთ მიატოვოთ სიგარეტის მოწევა და დასძლიოთ ეს მავნე ჩვევა, დახმარებისთვის მიმართეთ ოჯახის წევრებს, მეგობრებს ან სხვა ნებისმიერს, ვისაც ნამდვილად შეუძლია თქვენი დახმარება.

შეგიძლიათ მათაც სთხოვოთ დახმარება, ვინც თავად დაძლია ეს მავნე ჩვევა. ისინი მხოლოდ კი არ გითანაგრძნობენ, არამედ პრაქტიკულ დახმარებასაც აღმოგიჩენენ. „სხვების მხარდაჭერა ძალიან ბევრს ნიშნავდა ჩემთვის“, — ამბობს დანიაში მცხოვრები ერთი ქრისტიანი, სახელად ტორბენი. აბრაამი, რომელიც ინდოეთში ცხოვრობს, წერს: „სიგარეტის გადაგდებაში ოჯახის წევრებისა და თანაქრისტიანების გულწრფელი სიყვარული დამეხმარა“. მაგრამ ზოგჯერ საკმარისი არ არის ახლობლებისა და მეგობრების მხარდაჭერა.

„27 წელი ვეწეოდი, — გვიყვება ერთი მამაკაცი, სახელად ბეგუანდასი. — მაგრამ მას მერე, რაც გავიგე, რას ამბობდა ბიბლია ამ მავნე ჩვევაზე, მივატოვე სიგარეტის მოწევა. თავიდან უფრო ნაკლებს ვეწეოდი; გავწყვიტე ურთიერთობა ძველ მეგობრებთან; პრაქტიკულ რჩევებსაც ვეძებდი, მაგრამ არაფერი გამომივიდა. ერთხელ, ღამით გული გადავუშალე იეჰოვას და შველა ვთხოვე. ბოლოს და ბოლოს, გადავაგდე სიგარეტი!“

კიდევ ერთი რამ არის გასათვალისწინებელი: ამ ჩვევის დაძლევის დროს ყოველთვის თავს ვერ დააღწევთ ცდუნებას. რა შეიძლება იყოს ცდუნება? ამის შესახებ მომდევნო სტატიაში ვისაუბრებთ.

[ჩარჩო 5 გვერდზე]

უნდა გამოიყენოთ მედიკამენტები?

არსებობს სიგარეტის გადაგდებაში დამხმარე საშუალებები; სპეციალური ნიკოტინშემცვლელი მედიკამენტები, მაგალითად, პლასტირები, რომლის წყალობითაც მის მეწარმეებს ყოველწლიურად მილიარდობით დოლარის მოგება აქვთ. მედიკამენტების მიღებამდე დაფიქრდით შემდეგ კითხვებზე:

გააუმჯობესებს ეს ჩემს მდგომარეობას? ამბობენ, რომ მკურნალობის ბევრი მეთოდი ამცირებს აბსტინენციის სინდრომებს და, შესაბამისად, მწეველს სიგარეტის მოწევის მიტოვების უფრო დიდი შანსი აქვს. თუმცა ზოგი ეჭვქვეშ აყენებს ამ მეთოდების ეფექტურობას.

რა რისკ-ფაქტორები არსებობს? ზოგი წამალი გვერდით მოვლენებს იწვევს; მაგალითად, შეიძლება ადამიანს გულისრევა დაეწყოს, დეპრესიაში ჩავარდეს და თვითმკვლელობაზეც კი დაიწყოს ფიქრი. გახსოვდეთ, რომ ნიკოტინის შემცვლელი წამლებით მკურნალობა სხვა სახით ნიკოტინის მიღების ტოლფასია, რასაც რისკ-ფაქტორები ახლავს. სინამდვილეში, ვინც ასეთ წამლებს იღებს, მათზე ხდება დამოკიდებული.

არსებობს რაიმე ალტერნატივა? ერთ-ერთი გამოკითხვის თანახმად, ყოფილ მწეველთა 88 პროცენტმა ყოველგვარი მედიკამენტის დახმარების გარეშე ძალიან მალე მიატოვა სიგარეტის მოწევა.