भावनाएँ/मानसिक स्वास्थ्य
बहुत-से नौजवान चिंता, निराशा और थकान का सामना करते हैं। उन्हें बहुत अकेला भी लगता है। जानिए कि अगर आपको ऐसा महसूस हो, तो आप क्या कर सकते हैं।
बुरे खयाल
मैं कैसे अपनी भावनाओं पर काबू पाऊँ?
भावनाओं में उतार-चढ़ाव आना आम है, लेकिन कई जवान परेशान हो जाते हैं। खुशी की बात है कि आप अपनी भावनाओं को समझ सकते हैं और उन पर काबू पाना सीख सकते हैं।
अपनी बुरी भावनाओं पर काबू रखिए
आपकी भावनाएँ अचानक बदल सकती हैं। इनका सामना करने के लिए यह अभ्यास आपकी मदद करेगा।
मैं हमेशा यह सोचना कैसे छोड़ सकता हूँ कि मेरे साथ बुरा होगा?
इस लेख से आप जान पाएँगे कि आप सही सोच कैसे अपना सकते हैं।
मैं निराशा का सामना कैसे करूँ?
यहाँ बतायी तरकीबें अपनाने से आप गहरी निराशा से उबर सकते हैं।
निराशा की खाई से कैसे निकलूँ?
जब आप निराश हो जाते हैं तो अच्छा महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
गम की घटा, न रहेगी सदा
अगर आप बहुत ज़्यादा दुखी रहते हैं तो आप क्या कर सकते हैं?
अकेलेपन को कैसे दूर करें
हमेशा अकेला रहने से होनेवाला नुकसान एक दिन में 15 सिगरेट पीने से होनेवाले नुकसान के बराबर है। आप अकेलापन से कैसे लड़ सकते हैं?
चिंताओं का सामना कैसे करूँ?
छः बातों पर ध्यान दीजिए और जानिए कि चिंताएँ नुकसान देने के बजाय कब फायदेमंद हो सकती हैं।
गुस्से पर कैसे करें काबू
बाइबल में बताए ये 5 तरीके गुस्से पर काबू करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
क्या मैं एक परफेक्शनिस्ट हूँ?
किसी काम को अच्छी तरह करने में और जो काम असंभव है उसके पीछे भागने में क्या फर्क है?
गलतियाँ बरदाश्त करना सीखिए
यह अभ्यास आपकी मदद करेगा ताकि आप खुद से और दूसरों से हद-से-ज़्यादा की उम्मीद न करें।
रूकावटें
बदलते हालात का सामना कैसे करें?
हालात बदलते ही हैं। ध्यान दीजिए कि कुछ नौजवानों ने उनकी ज़िंदगी में हुए बदलावों का सामना कैसे किया है।
कोई मुसीबत आ पड़े, तो उसका सामना कैसे करूँ?
दो नौजवान बताते हैं कि किस बात से उन्हें मुसीबत का सामना करने में मदद मिली।
जब माँ या पिता का साया न रहे
माँ या पिता की मौत से एक बच्चा बहुत दुखी होता है। इस दौरान मन में आनेवाली तरह-तरह की भावनाओं से जूझने में बच्चों को कहाँ से मदद मिल सकती है?
अगर मुझे कोई तंग करे, तो क्या करूँ?
तंग करनेवाले पर आपका बस नहीं है, मगर इस बात पर बस है कि आप सामनेवाले से क्या कहेंगे और क्या नहीं।
दिमाग लगाएँ, बदमाश भगाएँ
जानिए कि कुछ लोगों को क्यों तंग किया जाता है और आप कैसे बदमाशों का सामना कर सकते हैं।
मैं जैसे-जैसे बड़ा हो रहा हूँ, यह मुझे क्या होने लगा है?
जानिए कि आपमें कौन-से बदलाव होंगे और आप उनका सामना कैसे कर सकते हैं।
ब्रेकअप का दर्द कैसे करें दूर?
इस अभ्यास में बताए कदम उठाने से आपको ज़िंदगी में आगे बढ़ने की हिम्मत मिलेगी।
लैंगिक हमले के बारे में मुझे क्या पता होना चाहिए?—भाग 2: इससे उबरना
लैंगिक दुर्व्यवहार के शिकार लोग कैसे इससे उबर पाए, उन्हीं की कही बात पढ़िए।