Какво ни причинява стресът

Какво се случва, когато се втурнеш, за да хванеш автобуса или влака? Несъмнено можеш да усетиш как реагира тялото ти, като повишава кръвното ти налягане и кара сърцето ти да бие по–бързо. Дори и да не успееш да хванеш превозното средство, пулсът и дишането ти обикновено се нормализират.

ПОЛОЖЕНИЕТО обаче може да бъде по–различно, ако става въпрос за стресова ситуация, продължаваща дълго време. Безпокойството, напрежението в мускулите, повишеното кръвно налягане и нарушеното храносмилане може да не преминат толкова бързо. Все повече хора установяват, че непрекъснато са под напрежение. Например мнозина се чувстват обречени да вършат трудна и неудовлетворяваща работа. Как стресът се отразява на твоето тяло и здраве?

Как тялото ти реагира на стреса

Д–р Ариен ван дер Мерве, специалист в областта, обяснява как тялото ти реагира на стреса. То веднага влиза в действие, тъй като „стресът предизвиква незабавното отделяне на влияещи на нервната система вещества и хормони, подготвяйки всеки орган и всяка система за бърза реакция в спешна ситуация“.

Ти веднага си готов за извънредни действия. Участват всичките сетива, включително зрението, слухът и осезанието. Мозъкът ти реагира бързо и надбъбречните ти жлези веднага отделят силни хормони, мобилизирайки мускулите, сърцето, белите дробове и други органи да извършат каквото е необходимо, за да се справят със стресовата ситуация.

Така при спешен случай начинът, по който тялото ти реагира на стреса, може да спаси живота ти, като например те подбуди да се дръпнеш от пътя на бързо наближаваща кола. Напълно различно е обаче, когато стресът е постоянен.

Когато стресът се превърне във враг

Какво става, ако тялото ти е мобилизирано постоянно? Мускулите ти остават напрегнати, пулсът и кръвното ти налягане поддържат високи стойности и в кръвта ти се задържат повишени нива на холестерол, мазнини, захари, хормони и други вещества. Продължителното задържане на високи нива на такива вещества, предвидени за кратки, интензивни  и не толкова чести действия, в крайна сметка уврежда важни телесни органи. Какви са последствията от това?

Може да почувстваш болки в кръста и врата, главоболие и напрежение в мускулите. Според лекарите тези симптоми често са свързани с хроничния стрес. Продължителният стрес може да пречи на творческите умения и на работоспособността, както и да разруши ентусиазма и да навреди на взаимоотношенията с другите. Той също така може да доведе  до синдрома на дразнимото дебело черво, диария и проблеми с хранопровода. Последствията от хроничния стрес може да бъдат дори по–сериозни. Някои от заболяванията, които могат да бъдат причинени или влошени от продължителния стрес, са мозъчният или сърдечният удар, бъбречните или сърдечносъдовите проблеми и диабетът.

„Поради отделянето на кортизол при продължителен стрес — пише Ван дер Мерве — се получават предпоставки за натрупване на мазнини около корема и кръста.“ Някои кожни заболявания, като например екзема и псориазис, често са причинявани от стреса или се влошават поради него. Силният стрес се свързва и с депресия, с повишена раздразнителност и пълно психическо изтощение. Паметта и концентрацията също могат да бъдат увредени от постоянния стрес. Имунната система, която е изложена на продължителен стрес, може да направи човека податлив на различни болести — от обикновена настинка до ракови и автоимунни заболявания.

Стресът оказва огромно влияние върху всички аспекти на нашето здраве — умствено, физическо, емоционално и духовно, — така че трябва да знаем как да го контролираме. Ние не искаме обаче да премахнем напълно реакциите на тялото ни спрямо стреса. Защо?

Можем да сравним стреса с енергичен кон. Ездата може да бъде приятна и освежаваща. Но ако не държим коня под контрол, животът ни може да бъде застрашен. Подобно на това стресът в разумни граници може да направи живота ни приятен и освежаващ, като ни подтиква да творим, да работим усърдно и с ентусиазъм и ни помага да бъдем здрави.

Как обаче можем да държим стреса в разумни граници, така че да живеем пълноценно? Следващата статия обсъжда резултатни начини за контролиране на стреса и нашата реакция спрямо него.

[Блок на страница 5]

‘НАПРАВЕНИ ЧУДЕСНО’ ОТ МЪДЪР И ЛЮБЕЩ СЪЗДАТЕЛ

За разлика от една широко разпространена теория, начинът, по който тялото ни реагира на стреса, не е остатък от реакцията на праисторическия човек на заплахата от мамути и саблезъби тигри. Вместо това нашите сложни физиологични системи са били замислени от един умел Създател. Например комплексният механизъм за съсирване на кръвта, нейната уникална способност да се бори с инфекциите и да лекува раните и сложният начин, по който тялото реагира на стреса, свидетелстват за съществуването на мъдър и любещ Творец.

Тези системи в тялото потвърждават, че сме ‘направени чудесно’. (Псалм 139:13–16) Любещите уредби в духовно и физическо отношение, които ни осигурява Бог, както и чудесният начин, по който той е създал хората, така че да се радват на живота, ни уверява, че нищо няма да причинява болка, плач или смърт в идващия земен рай. (Откровение 21:3–5)

[Диаграма/Снимка на страница 5]

(Цялостното оформление на текста виж в печатното издание)

ЛОШИТЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ПРОДЪЛЖИТЕЛНИЯ СТРЕС

Главоболие

Болки във врата

Скърцане със зъби

Болки в кръста

Сърдечни заболявания

Язва

Мускулни болки