RUSTAMS, kas dzīvo Krievijā, ir ļoti aizņemts cilvēks, un viņa dzīves ritms ir spraigs. Agrāk viņam bija daži kaitīgi ieradumi, taču viņš saprata, ka par tiem nākas dārgi maksāt. Rustams atmeta smēķēšanu un pārstāja pārmērīgi lietot alkoholu, tomēr garās stundas, ko viņš pavadīja pie datora, radīja nogurumu un apātiju.

Darbs Rustamam sākās astoņos no rīta, bet parasti tikai ap desmitiem viņš jutās pilnībā atmodies, turklāt viņš bieži slimoja. Galu galā Rustams izlēma kaut ko mainīt savā dienas kārtībā. Kāds bija iznākums? ”Pēdējos septiņus gadus es neesmu slimojis vairāk par divām dienām gadā,” viņš stāsta. ”Es jūtos brīnišķīgi — esmu možs un enerģisks un baudu dzīvi!”

Rams ar sievu un diviem bērniem dzīvo Nepālā. Viņu dzīvesvietā nav kanalizācijas, toties ir daudz odu un mušu. Rams un viņa ģimenes locekļi bieži cieta no elpceļu problēmām un acu infekcijām. Arī šī ģimene veica izmaiņas, kas ievērojami uzlaboja viņu veselību.

Vienalga, vai cilvēki ir bagāti vai trūcīgi, viņi bieži nesaskata saikni starp saviem paradumiem un veselību. Daudzi domā, ka laba veselība ir veiksmes jautājums un ka no viņiem pašiem šajā ziņā tikpat kā nekas nav atkarīgs. Tāds priekšstats traucē aktīvi rīkoties, lai uzlabotu veselību un dzīvotu pilnvērtīgāk.

Patiesībā neatkarīgi no materiālā stāvokļa ikviens var kaut ko darīt, lai nostiprinātu savu un savas ģimenes veselību. Tas prasa zināmas pūles, taču pūlēties ir vērts, jo tā mēs varam uzlabot dzīves kvalitāti un lieki nesaīsināt savu mūžu.

Ar saviem vārdiem un darbiem vecāki var rādīt bērniem priekšzīmi, lai palīdzētu viņiem izveidot labus paradumus, kas pasargās no veselības problēmām. Ieguldītais laiks un līdzekļi atmaksāsies — tiks aiztaupītas ciešanas, nebūs jāzaudē laiks slimojot, kā arī mazāk naudas būs jātērē zālēm un ārstiem. Ne velti mēdz sacīt: labāk profilakse nekā ārstēšana.

Nākamajos rakstos ir pievērsta uzmanība pieciem ieteikumiem, kas ir palīdzējuši Rustamam un Ramam un kas var palīdzēt ikvienam no mums.