Jauniešu jautājumi

Kāpēc es esmu tik tievs?

DŽASTINS ir slaids, sportisks puisis, tomēr viņš nav sajūsmā par savu augumu. ”Es cenšos pieņemties svarā,” viņš atzīst. Džastins ēd piecas reizes dienā, tā ik dienas uzņemdams 4000 kaloriju. Taču viņš grib, lai svara pieaugumu veidotu vienīgi muskuļi. Tādēļ viņš piebilst: ”Noteiktās dienās mēs ar draugu ceļamies agri no rīta un pirms darba ejam uz sporta zāli cilāt svaru stieņus.”

Arī Vanesa ir tieva, tomēr viņa ar savu svaru ir pilnīgi apmierināta. ”Agrāk citi jaunieši zobojās par mani un saukāja par dildu,” Vanesa atceras. ”Bet tagad tas mani vairs neuztrauc. Es vienkārši pieņemu sevi tādu, kāda esmu.”

”Pieņem sevi tādu, kāds tu esi.” Izklausās jau labi. Tomēr var izrādīties, ka izmantot dzīvē šādu padomu nemaz nav viegli. Būdams pusaudzis, tu, iespējams, esi ”jaunības plaukumā”. (1. Korintiešiem 7:36, NW.) Īpaši nemierīgs ir strauju fizioloģisku pārmaiņu laiks, kas tiek dēvēts par pubertātes vecumu. Var gadīties, ka šajā laikā ne visas tava ķermeņa daļas aug vienlīdz strauji. Tavas rokas, kājas un sejas vaibsti, iespējams, tev savās acīs liek izskatīties gaužām nesamērīgam. * Tādēļ tu varbūt jūties neveikls un neglīts. Turklāt ne visi jaunieši aug vienlīdz ātri. Tāpēc arī līdzās dažiem vienaudžiem — zēniem, kam jau ir izveidojies atlētisks augums, vai meitenēm ar sievišķīgu figūru — tu vari izskatīties stipri izstīdzējis.

Par jauniešiem, kas uzskata, ka viņiem ir liekais svars, runāts tiek daudz, tomēr bieži bez ievērības paliek tie, kas jūtas pārlieku tievi. Šādas domas īpaši var nomocīt jauniešus, kas pieder pie tādām etniskām grupām vai dzīvo tādās valstīs, kur slaids augums netiek uzskatīts par skaistuma kritēriju. Tur tievai meitenei, iespējams, ir jāpieredz nežēlīga ņirgāšanās tāpēc, ka viņa esot ”kaulu kambaris”.

Bet ko var teikt par zēniem? Kā izsakās speciāliste Sūzana Bordo, ”līdz astoņdesmito gadu sākumam veiktie pētījumi par to, kādi ir cilvēku priekšstati par savu ārējo izskatu, liecināja, ka sievietes, raugoties spogulī, saskatīja vienus vienīgus trūkumus”. Bet kā uz sevi  raudzījās vīrieši? Bordo turpina: ”Kad vīrieši skatījās spogulī, viņi bija apmierināti ar savu izskatu un reizēm pat vērtēja to nepamatoti augstu.” Tomēr pēdējos gados situācija ir sākusi mainīties. Piezīmējusi, ka to vidū, kam tiek izdarītas plastiskās operācijas, vairāk nekā ceturtā daļa ir vīrieši, Bordo saista jaunu vīriešu aizvien pieaugošo interesi par savu fizisko formu ar Amerikas Savienoto Valstu un citu rietumu valstu apakšveļas reklāmām, kurās attēloti ”perfekti” veidoti vīrieši. Pilnīgi saprotams, ka šādas reklāmas iespaido pusaudžus. Jaunieši, iespējams, noniecina sevi, ja viņi nav tik muskuļaini kā reklāmās redzamie modeļi.

Ja arī tu esi tievs, varbūt tu sev jautā: ”Kas ar mani nav kārtībā?” Tad tev ir laba ziņa — visticamāk, ar tevi viss ir kārtībā.

Kāpēc jaunieši mēdz būt izstīdzējuši

Ir pilnīgi normāli, ka daudzi jaunieši ir tievi. Pusaudži bieži vien izstīdzē straujās augšanas un pastiprinātās vielmaiņas dēļ. Parasti ar gadiem vielmaiņas procesi nostabilizējas. Tomēr, ja tu esi ārkārtīgi vājš, kaut gan lieto veselīgu uzturu, būtu ieteicams griezties pie ārsta, lai pārbaudītu, vai tu neesi slims, piemēram, ar diabētu, kas var izraisīt novājēšanu.

Stīvens Levenkrons, kāds pazīstams speciālists ēstgribas traucējumu jomā, pastāstīja Atmostieties! korespondentam: ”Atceros, reiz pie manis nosūtīja kādu ārkārtīgi novājējušu meiteni, kurai bija diagnosticēta anoreksija, un viņa tiešām izskatījās pēc cilvēka, kam ir ēstgribas traucējumi. Taču drīz vien es sapratu, ka viņas problēma ir nevis psiholoģiska, bet fiziska. Ģimenes ārsts nebija konstatējis, ka viņa slimo ar Krona slimību, kas izraisa smagus zarnu darbības traucējumus. Šī ārsta neuzmanība meitenei varēja kļūt liktenīga.” Ja tev ir diabēts vai kāda cita slimība, kas izraisa novājēšanu, tev būtu rūpīgi jāseko sava ārsta norādījumiem.

Protams, dažkārt novājēšanas cēlonis tiešām var būt emocionālas problēmas. Savā grāmatā Anatomy of Anorexia Dr. Levenkrons piemin dažu pētnieku apgalvojumus, ka lielam skaitam ”diabēta slimnieku, kam nepieciešamas insulīna injekcijas, ir ar ēšanu saistīti veselības traucējumi — sākot ar nepārvaramu tieksmi pārēsties un beidzot ar bulīmiju un anoreksiju”. Kvalificēts speciālists var noteikt, vai tiešām ir izveidojušies kādi ēstgribas traucējumi. *

Praktiski ieteikumi

Pieņemsim, tu esi konsultējies ar savu ārstu un noskaidrojis, ka tu neesi slims, kaut gan esi tievs. Ko lai tādā gadījumā dara? Bībelē, Ījaba grāmatā 8:11, sacīts: ”Vai niedre aug, kur nav purva, vai ašķi aug, kur nav ūdens?” Tāpat kā augam, lai tas zaļotu, vajadzīga piemērota vide un atbilstošas barības vielas, tev ir nepieciešams līdzsvarots uzturs, lai tu veidotos par veselīgu pieaugušu cilvēku. Tas ir būtiski neatkarīgi no tā, vai tu vēlies pieņemties vai nokristies svarā.

Tomēr neļaujies kārdinājumam sākt lielā daudzumā ēst treknus ēdienus, domājot, ka tā tu ātrāk pieņemsies svarā. Pētot kultūristu ēdienkarti, diētas ārste Sūzana Klainere konstatēja, ka daudzi no viņiem ik dienas uzņem 6000 kaloriju. Bet, pēc Klaineres domām, ”satraucošākais ir tas, ka viņi katru dienu caurmērā uzņem vairāk nekā 200 gramus taukvielu. Apmēram tādu pašu taukvielu daudzumu satur 250 grami sviesta! Pietiek tā nodzīvot neilgu laiku, lai vairumam cilvēku parādītos veselības problēmas. Ar laiku ieradums tādos daudzumos lietot uzturā taukus var izraisīt sirds slimības.”

Kā ziņo ASV Lauksaimniecības departaments (USDA), sabalansēta uztura pamatā ir ogļhidrāti, ko satur, piemēram, maize, graudu izstrādājumi, rīsi un makaroni. Nākamie pēc svarīguma ir dārzeņi un augļi. Gaļu un piena produktus USDA iesaka lietot tikai mērenā daudzumā.

Lai precīzi zinātu, ko un cik daudz tu ēd, tu vari mēģināt to pierakstīt. Iekārto piezīmju grāmatiņu un nedēļas laikā rūpīgi pieraksti tajā, ko tu ēd un kad tu to dari. Varbūt tu  sev par pārsteigumu atklāsi, ka tu nebūt neēd tik daudz, kā iedomājies, īpaši, ja tev dienas paiet vienā skriešanā. Ja tu esi enerģisks pusaudzis, tavs organisms dienā var patērēt pat vairāk nekā 3000 kaloriju. Tāpat var izrādīties, ka tava ēdienkarte nav pietiekami sabalansēta — varbūt tu ēd pārāk daudz nepilnvērtīga ēdiena, kā hamburgerus un picas, un pārāk maz augļu un dārzeņu.

Vai tev būtu jālieto arī dārgie uztura bagātinātāji? Iespējams, tie nemaz nav vajadzīgi. Daudzi speciālisti domā, ka visas organismam nepieciešamās vielas var uzņemt, lietojot veselīgu uzturu. Īpaši jāvairās būtu no tādiem ”ātras iedarbības” līdzekļiem kā anaboliskie steroīdi. Diemžēl steroīdus lieto ne tikai pusaudža vecuma zēni vien. The New York Times bija teikts: ”Meiteņu vidū [steroīdu] lietošana, ko daži zinātnieki daļēji izskaidro ar anoreksijai pretējām izpausmēm, ir sasniegusi tādu pakāpi, kāda astoņdesmitajos gados bija konstatēta starp zēniem.” Amerikas Savienotajās Valstīs satriecošs skaits — 175 000 — pusaudža vecuma meiteņu ir atzinušas, ka viņas lieto anaboliskos steroīdus. Šo preparātu lietošana tiek saistīta ar neskaitāmām nopietnām blaknēm, piemēram, liekā apmatojuma parādīšanos uz sejas, neregulārām menstruācijām, krūts vēzi sievietēm, priekšdziedzera vēzi vīriešiem, artēriju nosprostošanos un aknu vēzi gan sievietēm, gan vīriešiem. Steroīdus drīkst lietot tikai un vienīgi pēc ārsta norādījuma un ārsta uzraudzībā.

Esi pieticīgs un reālistisks

Bībelē mēs tiekam aicināti ”pazemīgi [”pieticīgi”, NW] staigāt sava Dieva priekšā”. (Mihas 6:8.) Pieticīgs cilvēks ir gatavs pieņemt sevi tādu, kāds viņš ir. Pieticība tev ļaus izveidot reālistisku priekšstatu par savu ārieni. Tas nenozīmē, ka vēlēšanās labi izskatīties ir nepareiza. Tomēr nevienam nenāk par labu, ja domas par ārieni viņu ir pārņēmušas, — ieguvēji ir tikai modes industrija un dažnedažādu uztura bagātinātāju ražotāji. Fiziskās sagatavotības speciālisti ir vienisprātis, ka lielākā daļa vīriešu iedzimtības dēļ nekad nekļūs par pasaules klases kultūristiem, neatkarīgi no tā, cik daudz viņi ēd vai trenējas. Savukārt daudzas meitenes, iespējams, tā arī neiegūs kārotās ķermeņa formas, lai cik daudz viņas ēstu.

Interesanti atzīmēt, ka, nedaudz vairāk pievēršot uzmanību savai garderobei, tu lielā mērā vari notušēt to, ko tu uzskati par sava auguma nepilnībām. Nevalkā drēbes, kuras izceļ tieši to, kas tev nepatīk. Daži iesaka nēsāt gaišas drēbes, jo tumši toņi tievam cilvēkam liek izskatīties vēl tievākam.

Turklāt paturi prātā, ka daudz svarīgākas par ārieni ir tavas rakstura iezīmes. Patīkams smaids un labas manieres citu acīs tevi padarīs daudz pievilcīgāku nekā uztrenēti muskuļi vai noteiktiem parametriem atbilstošs augums. Ja tavi draugi pastāvīgi zobojas par tavu izskatu, meklē tādus cilvēkus, kam būs svarīga tava dziļākā būtība jeb, Bībeles vārdiem runājot, ”apslēptais sirds cilvēks”. (1. Pētera 3:4.) Visbeidzot, nekad neaizmirsti, ka ”cilvēks redz, kas parādās acīm, bet tas Kungs uzlūko sirdi”. (1. Samuēla 16:7.)

[Zemsvītras piezīmes]

[Attēls 14. lpp.]

Daži jaunieši sevi noniecina, domādami, ka ir pārlieku tievi