聖經說，憤怒的情緒若沒有加以控制，對當事人以及他身邊的人都有害。（箴言29:22）雖然我們可能有正當的理由生氣，但聖經說要是人一直懷著怒氣是不會得救的。（加拉太書5:19-21）聖經的原則可以幫助人管理自己的情緒、控制怒氣。

•  生氣總是不對的嗎？

•  在什麼情況下生氣是不對的？

•  你可以怎樣控制憤怒的情緒？

•  與怒氣有關的經文

 不是，有時人生氣是有正當理由的。例如，忠心的尼希米得知崇拜上帝的猶太人被欺壓就「非常憤怒」。（尼希米記5:6）

 上帝有時也會生氣。比如說，上帝曾因他古代的子民崇拜假神，違背和他所立的約，就向他們發怒。（士師記2:13,14）不過，耶和華是不輕易發怒的。上帝發怒一定有正當的理由，而且他能控制怒氣。（出埃及記34:6；以賽亞書48:9）

 不完美的人很容易亂發脾氣，常常無法控制自己的情緒，但這樣做是不對的。例如：

•   該隱因為上帝拒絕他獻的祭物就「大大發怒」。該隱沒有控制怒氣，結果殺了自己的弟弟。（創世記4:3-8）

•   先知約拿因為上帝以慈悲對待尼尼微人就「發起怒來」。上帝糾正約拿，指出他應當憐憫這些悔改的罪人，約拿這樣發怒是沒有道理的。（約拿書3:10－4:1,4,11） a

 這些例子說明人是不完美的，所以我們的「憤怒並不能伸張上帝的正義」。（雅各書1:20）

•   要記得不控制怒氣會導致什麼後果 有些人可能認為發怒會使自己更有魄力，但聖經說：「人不能約束自己的心，就好像城破無牆一樣。」（箴言25:28）因此，一個不能控制怒氣的人其實有很嚴重的性格弱點。（箴言29:11）只要我們學會控制怒氣，別人就會看出我們內心堅強、明辨事理。（箴言14:29）聖經說：「不輕易發怒的，勝過勇士。」（箴言16:32）

•   要消除怒氣以免後悔莫及 詩篇37:8說：「你要壓抑怒氣，離棄烈怒。不要氣憤，這樣只會作惡。」要記得，我們可以選擇不要生氣，避免「作惡」。以弗所書4:26說：「你們發怒，卻不要犯罪。」

•   離開現場，讓自己冷靜下來 聖經說：「紛爭開始如水決堤而出，爭吵爆發之前就應離開。」（箴言17:14）發生爭吵時，雙方都要先冷靜下來，才能心平氣和地解決問題，儘快與對方和好。

•    了解事情的全貌 箴言19:11說：「人洞悉事理，就不輕易發怒。」明智的做法是要了解所有事情之後再下結論。我們仔細了解事情的全貌，就比較不會隨便亂發脾氣。（雅各書1:19）

•    祈求內心安寧 禱告能幫助你體驗到「超越人所能理解的平安」，這種平安是上帝賜給人的。（腓立比書4:7）我們可以在禱告中祈求上帝賜我們聖靈，而聖靈能幫助我們培養和平、堅忍和自制等特質。（路加福音11:13；加拉太書5:22,23）

•   小心選擇朋友 我們跟什麼樣的人來往，就會跟那些人越來越相似。（箴言13:20；哥林多前書15:33）基於這個理由，聖經警告我們：「容易發怒的，你不要跟他結伴；脾氣暴烈的，你不可跟他來往。不然，你習慣了他的行徑，自己就陷入網羅」。（箴言22:24,25）