青年人問

抽煙——你應該知道的事

為什麼你會想抽煙？下面列出了幾個原因，哪個跟你的感覺一樣呢？請在旁邊打✔。

□ 我覺得很好奇

□ 我壓力很大

□ 我希望跟朋友一樣

□ 我想減肥

你有沒有朋友抽煙或想要抽煙呢？如果你在上面打了✔，那麼你跟這些朋友就在某些方面一樣了。 *哪些方面呢？舉例說：

滿足好奇心 「我很想知道抽煙的感覺，所以就跟一個女同學要了一根煙，然後偷偷地出去抽。」——特雷絲

壓力很大及希望跟朋友一樣 「有時同學會說：『我一定要 抽支煙』，抽了之後，就說：『啊——，好舒服！』所以我壓力很大的時候就會想抽煙。」——妮凱

減肥 「有些女孩是為了減肥才抽煙的，這比控制食量容易多了！」——莎蔓莎

不過，請你在點第一根煙或下一根煙之前先想清楚。魚一看到魚鉤上的餌就會馬上衝過去，牠也許能吃到一小塊魚餌，但付出的代價卻很大！你千萬不要像魚一樣，要跟從聖經的勸告，運用「清晰的思考力」。（彼得後書3:1）請回答以下問題。

抽煙——你知道多少？

下面的話是對還是錯？

a.____ 抽煙可以減壓。

b.____ 我會把吸入的煙全都吐出來。

c.____ 現在抽煙對我的健康沒什麼影響，要到老的時候才會有影響。

d.____ 抽煙可以吸引異性。

e.____ 抽煙只會傷自己，不會傷別人。

f.____ 上帝才不在乎我抽不抽煙呢。

答案

a.抽煙可以減壓。——錯。抽煙雖然可以暫時減輕煙癮發作時造成的壓力，但科學家 發現尼古丁其實會令體內產生增加壓力的荷爾蒙。

b.我會把吸入的煙全都吐出來。——錯。有些研究顯示一個人吸入的煙中，有百分之80以上的煙微粒都會留在體內。

c.現在抽煙對我的健康沒什麼影響，要到老的時候才會有影響。——錯。雖然抽煙對健康的影響是慢慢增加的，但有些影響卻是馬上可以見到的。有些人才抽一根煙就上癮了。抽煙會減少肺活量，可能會使人長期咳嗽；也會使皮膚容易變皺並提早老化；可能會降低性功能；使人抑鬱和突然驚恐發作。

d.抽煙可以吸引異性。——錯。研究員勞埃德·約翰斯頓發現，抽煙的年輕人「大部分都不太受異性歡迎」。

e.抽煙只會傷自己，不會傷別人。——錯。二手煙導致每年數以千計的人死亡，所以抽煙會傷害你的家人、朋友，也包括你的寵物。

f.上帝才不在乎我抽不抽煙呢。——錯。想令上帝喜悅的人必須「潔淨自己，除去各樣玷污身體」的事物。（哥林多後書7:1）抽煙的確會玷污身體。如果你一定要抽煙，玷污自己，傷害別人和自己的話，你就不可能做上帝的朋友。（馬太福音22:39；加拉太書5:19-21）

怎樣說「不」！

如果有人給你一根煙，你會怎樣做？通常你只要簡單又堅定地說：「謝謝，我不抽煙！」就可以了。要是那個人繼續向你施壓，要你抽煙，甚至嘲笑你，你要記住，抽不抽煙是你的自由。你可以這麼說：

● 「我查過資料，知道抽煙有什麼危險，所以決定不抽。」

● 「我還不想那麼快死，我還有很多事要做哩！」

就像前面提到的年輕人一樣，你可能發現最大的壓力其實來自你自己。如果是這樣，想想以下的問題可以幫助你抵抗抽煙的慾望。

● 抽煙對我真的有益嗎？假如我抽煙是希望朋友接受我，但除了抽煙，我跟這些朋友就沒有其他共通點了，那他們還會接受我嗎？我抽煙會傷害自己，但這些朋友仍然希望我抽煙，我真的希望 有這樣的朋友嗎？

● 抽煙要花我多少錢？我要為健康付出多少代價？別人還會尊重我嗎？

● 為了一根煙而失去跟上帝的友誼值得嗎？

 可是，如果你已經抽上癮了，那該怎麼戒掉呢？

怎麼戒？

1．下定決心戒煙 寫下你 戒煙的理由，經常拿出來看看。你希望在上帝眼中是個潔淨的人嗎？這就是一個很強的推動力了。（羅馬書12:1；以弗所書4:17-19）

2．尋求幫助 如果你一直偷偷地抽煙沒有人知道，那麼現在就該告訴別人你的難題。你一直瞞著哪些人不讓他們知道你在抽煙呢？現在就要告訴他們，讓他們來幫助你。如果你想崇拜上帝，那麼就要向他禱告尋求幫助。（約翰一書5:14）

3．定下戒煙的日子 你一決定要戒煙，就要盡快在兩個星期內的某一天開始完全不抽煙。要在月曆上把那一天圈起來，也要告訴家人、朋友你決定在那一天開始戒煙。

4．找出香煙並消毀 戒煙那一天之前，要仔細地找出房間、汽車、衣服口袋裡的香煙並消毀，也要丟掉打火機、火柴和煙灰缸。

5．忍受煙癮 多喝水或果汁，盡量多睡覺。要記住，不舒服的感覺只是暫時的，但得到的益處卻是永久的！

6．避開引發煙癮的環境 哪些地方或場合可能會讓你想抽煙，就要避開那裡。你也不要再跟抽煙的朋友來往。（箴言13:20）

7．不要找藉口 不要騙自己說：「我只抽一口就行了！」你這樣說就會再開始抽煙的。（耶利米書17:9）

不要被騙

煙草商每年都會花幾十億打廣告，這些廣告會引誘年輕人抽煙，他們長大後就變成抽煙族，而這些煙草商怎麼可能不知道 這些事呢？

可別讓煙草商的手伸進你的錢包裡，千萬不要上當！煙草商和那些抽煙的朋友都不會關心你的幸福，不要聽他們的話，聽聖經的勸告才能「使你得益處」。（以賽亞書48:17）

以下網址有更多「青年人問」系列文章：www.watchtower.org/ypch

［腳注］

［第27頁的附欄或圖片］

有些青年說

「如果有人問我：『為什麼你不抽煙？』我就會說：『因為我不想把自己的肺變黑，我想活久一點！』」

「如果有人給我一根煙，我就會說：『我不要！』如果他們不放棄，我就會說；『抽不抽煙是我的自由，你為什麼不尊重我？現在都什麼年代啦，還有人會逼別人抽煙的嗎？』」

［圖片］

本傑明

凱蒂

［第28頁的附欄］

● 你知不知道？

服食無煙煙草（例如咀嚼煙草）吸收的尼古丁，比抽香煙吸入的還多。無煙煙草含有超過25種致癌物質，會增加患上喉癌、口腔癌的風險。

［第28頁的附欄］

要不要問問爸媽？

要是你做好準備，就不用怕同輩的壓力。請爸媽跟你一起練習，如果有人逼你抽煙該怎樣拒絕。請爸爸或媽媽扮演逼你抽煙的朋友。建議看看《青年人所提出的問題——有實效的答案》第2冊，132,133頁的練習欄「應付同輩壓力的方法」，也許有些好的建議可以幫助你回答別人。

［第28頁的圖片］

抽煙的人就好像上鉤的魚，可能得到一點點甜頭，卻付出很大的代價！