De unge spør . . .

Hvorfor er jeg så tynn?

JUSTIN er slank og i god form, men han er ikke helt fornøyd med kroppen. «Jeg prøver å legge på meg,» sier han. For tiden spiser han derfor fem måltider om dagen, til sammen 4000 kalorier. Men han vil at det han legger på seg, skal være muskler. Så han sier: «Noen dager i uken står en kamerat og jeg tidlig opp og går i helsestudio sammen før vi skal på jobb. Der løfter vi vekter.»

Vanessa er også forholdsvis tynn. Men hun er ganske fornøyd med vekten. «Da jeg var yngre, pleide andre barn å erte meg og kalle meg bønnestengelen,» forteller Vanessa. «Men jeg tenker ikke på det lenger. Nå bare godtar jeg meg selv sånn som jeg er.»

’Godta deg selv sånn som du er.’ Det høres ut som et fornuftig råd. Men du synes kanskje at det er vanskelig å følge det rådet. Som tenåring er du kanskje i «ungdommens blomstring». (1. Korinter 7: 36) Den perioden med raske fysiske forandringer som kalles puberteten, er spesielt forvirrende. I puberteten kan det være at kroppsdelene vokser i forskjellig tempo. Det kan virke som om armene, bena og ansiktstrekkene ikke står i forhold til resten av kroppen. * Derfor føler du deg kanskje klønete og lite tiltrekkende. Og alle unge utvikler seg heller ikke like fort. Så sammenlignet med noen av dine jevnaldrende som har fått kraftige muskler eller en kvinnelig figur, ser du kanskje fortsatt tynn ut.

Det er blitt sagt mye om ungdommer som føler seg overvektige, men de ungdommene som synes at de er for tynne, blir ofte glemt. Det kan særlig være tilfellet blant visse etniske grupper og i noen land der det ikke blir sett på som pent å være tynn. I slike områder kan en slank jente bli mobbet for å være «radmager».

Hva med gutter? Forskeren Susan Bordo sier at «undersøkelser som ble gjort i tiårene før 1980-tallet om hvilket syn kvinner hadde på kroppen sin, viste at når kvinner så seg selv i speilet, la de bare merke til skavankene». Og menn? Bordo sier videre: «Menn så i speilet og så et speilbilde som de syntes  var enten ok eller til og med bedre enn det de hadde grunn til å synes.» Men i de senere årene har dette forandret seg. Over en fjerdedel av de pasientene som gjennomgår kosmetisk kirurgi, er menn. Bordo setter det at unge menn er mer interessert i å holde kroppen i form nå, i forbindelse med de «perfekte» mannskroppene på reklameplakater for undertøy i USA og andre land i Vesten. Det er klart at dette har hatt innvirkning på tenåringsgutter. De kan føle at de ikke er gode nok hvis de ikke har like kraftige muskler som mannlige modeller har.

Hvis du er tynn, lurer du kanskje på om det er noe galt med deg. Den gode nyheten er at det sannsynligvis ikke er noe galt med deg i det hele tatt.

Hvorfor du er tynn

Det er helt normalt at mange unge er tynne. Ofte er det rett og slett en bivirkning av den vekstspurten og høye forbrenningen som hører med til pubertetsalderen. Som oftest får man lavere forbrenning etter hvert som man blir eldre. Men hvis du er ekstremt tynn til tross for et sunt kosthold, vil det være lurt å gå til legen, så du kan være sikker på at du ikke har en eller annen sykdom, for eksempel diabetes, som kan medføre vekttap.

Steven Levenkron er en kjent spesialist på spiseforstyrrelser, og han sa til Våkn opp!: «Jeg husker en svært undervektig ung kvinne med diagnosen anoreksi som var blitt henvist til meg. Hun så virkelig ut som en som hadde spiseforstyrrelser. Men jeg skjønte fort at det var et fysisk, ikke et psykisk problem hun hadde. Familiens faste lege hadde ikke oppdaget at hun hadde Crohns sykdom, som er en alvorlig tarmsykdom. Jenta kunne ha dødd hvis det ikke var blitt oppdaget.» Om du har diabetes eller en annen sykdom som gjør at du går ned i vekt, bør du være nøye med å følge de rådene legen gir deg.

Det å være tynn kan jo være et symptom på problemer av følelsesmessig art. Dr. Levenkron skriver i boken Anatomy of Anorexia at noen forskere hevder at mange «diabetikere som er avhengige av insulin, har spiseforstyrrelser, fra tvangsmessig forspisning til bulimi eller anoreksi». En kvalifisert lege kan finne ut om det er spiseforstyrrelser inne i bildet. *

Praktiske forslag

La oss gå ut fra at du har vært hos legen, og at du er tynn, men frisk. Hva skal du gjøre? I Job 8: 11 sier Bibelen: «Vil en papyrusplante vokse seg høy uten et sumpet sted? Vil et siv bli stort uten vann?» En plante vokser og trives når den har de rette omgivelser og får riktig næring. På lignende måte trenger du også et riktig sammensatt kosthold hvis du skal vokse og bli en sunn og frisk voksen. Det er viktig enten du prøver å legge på deg eller å gå ned i vekt.

Fall ikke for fristelsen til å begynne å spise masse fet mat for å legge på deg fortere. Ernæringseksperten Susan Kleiner har foretatt en undersøkelse av hva kroppsbyggere spiser som en del av sitt treningsprogram. Hun fant ut at de setter til livs cirka 6000 kalorier om dagen. Kleiner sier: «Det som var skremmende å oppdage, var at de spiste gjennomsnittlig 200 gram fett hver dag. Det svarer omtrent til en kvart kilo smør om dagen! På kort sikt er det nok til å gjøre de fleste syke. Spiser man så enormt mye fett over tid, kommer man til å få hjertesykdommer.»

Ifølge det amerikanske landbruksdepartementet (USDA) består grunnlaget for et fornuftig kosthold av karbohydrater, som vi blant annet får gjennom brød, kornblandinger, ris og pasta. Nest viktigst er grønnsaker og frukt. USDA anbefaler bare et moderat inntak av kjøtt og meieriprodukter.

For at du skal få en oversikt over hva og hvor mye du spiser, kan du prøve å føre kostdagbok. Ha med deg en notatbok som får plass i lommen, i en uke, og skriv ned alt du spiser, og når du spiser det. Du blir kanskje overrasket over å oppdage at du ikke spiser  på langt nær så mye som du trodde, særlig hvis du alltid er på farten. Som aktiv tenåring kan det godt være at du forbrenner 3000 kalorier eller mer om dagen. Det kan også være at du oppdager at kostholdet ditt ikke er så likevektig som det burde være — med for mye ferdigmat som hamburgere og pizza og ikke nok frukt og grønnsaker.

Hva med dyre kosttilskudd? Det er ikke sikkert at du trenger det. Det er mange eksperter som mener at man kan få all den næringen kroppen trenger, ved å spise sunn mat. Unngå framfor alt slike raske løsninger som å ty til anabole steroider. Det er dessverre ikke bare tenåringsgutter som misbruker steroider. The New York Times melder: «Bruken [av steroider] blant jenter har økt. Noen forskere mener at dette til dels skyldes en slags omvendt anoreksi. Jenter bruker nå steroider i like høy grad som gutter gjorde på 1980-tallet.» Skremmende nok er det 175 000 tenåringsjenter i USA som innrømmer at de tar anabole steroider. Disse medikamentene er blitt satt i forbindelse med en rekke tragiske bivirkninger, for eksempel uønsket skjeggvekst, uregelmessig menstruasjon og brystkreft hos kvinner, prostatakreft hos menn og tette blodårer og leverkreft hos både kvinner og menn. Man skal aldri ta steroider uten at legen har foreskrevet det og fører tilsyn med bruken.

Vær beskjeden og realistisk

Bibelen sier at vi skal ’vandre beskjedent med vår Gud’. (Mika 6: 8) Beskjedenhet innebærer at man er klar over sine begrensninger. Beskjedenhet hjelper deg til å ha et realistisk syn på utseendet ditt. Det er selvfølgelig ikke galt at man har lyst til å se bra ut. Men det er ingen som tjener på at du er overdrevent opptatt av hvordan du ser ut — kanskje bortsett fra mote- og næringsmiddelindustrien. Treningseksperter er enige om at de fleste menn rett og slett ikke har de genene som skal til for å bli kroppsbygger av verdensklasse, uansett hvor riktig de spiser, eller hvor mye de trener. Og som jente er det ikke sikkert at du får rundere former uansett hvor mye du spiser.

Det er interessant at det å vie garderoben litt oppmerksomhet, kan bidra til å oppveie det som du ser på som fysiske skavanker. Unngå antrekk som spesielt framhever de sidene ved figuren som du ikke er så fornøyd med. Noen foreslår å bruke lyse farger, for mørke farger har en tendens til å få tynne mennesker til å se tynnere ut.

Husk også at personligheten din har mye mer å si enn hvordan du ser ut. Et vennlig smil og en god oppførsel vil i det lange løp virke mer tiltrekkende på andre enn stramme muskler og en viss størrelse i klær. Hvis vennene dine hele tiden gjør narr av deg på grunn av hvordan du ser ut, så prøv heller å finne venner som setter pris på deg for den du er innerst inne — det som Bibelen kaller «hjertets skjulte menneske». (1. Peter 3: 4) Og til slutt, glem aldri at «mennesket ser det som er synlig for øynene, men Jehova ser hvordan hjertet er». — 1. Samuelsbok 16: 7.

[Fotnoter]

[Bilde på side 14]

Noen ungdommer synes at de er for tynne