青年人問……

為什麼我老是被人排斥？

「到了週末的時候，好像除了我，其他人都玩得開開心心的。」——雷妮

「年輕人都會約在一起消磨時間，卻偏偏不叫我！」——傑里米

今天天氣很好，每個人都有自己的節目，不過，你卻沒有任何節目。你的朋友都開開心心地出去玩了，而你 又是一個人孤孤單單的了！

沒有被邀請已經夠受了，但從你被人排斥一事看來，或許暗示情況比你所想的更糟。你心想：「說不定，我是不是有什麼問題？為什麼沒有人想要跟我在一起？」

令人難受

每個人都想融入一個團體或圈子，成為其中的一分子。人類是群體生物，大家互相幫助，彼此依存。耶和華在創造夏娃之前談及亞當說：「人獨自生活不好。」（創世記2:18）由此可見，人需要跟別人群居在一起，上帝造人本來就是這樣。這正好說明，為什麼遭排斥這麼令人難受。

如果你一次又一次地被人排斥，或者覺得比不上別人，沒辦法在某方面達到跟他們一樣的水平，你就可能大感失望。一個名叫瑪麗的年輕女子說：「表現突出的年輕人，通常都有自己的小圈子。你不難看出，這些人覺得你攀不上他們。」如果別人孤立你，到頭來你就會感到被人排斥，也會感到孤單寂寞。

有時候，即使你身在人群中，還是可能會感到孤單。尼科勒說，「聽來可能很奇怪，在一次社交聚會裡，我感到很孤單。雖然身邊 有許多人，但我覺得跟他們一點都不熟！」即使在參加基督徒大會時，有些人也會感到寂寞。梅庚說：「看來人人都彼此熟識，可是卻沒有人認識我！」一個名叫馬麗亞的年輕女子也有同感，她說：「我身邊 看似有很多人，我卻連一個朋友也沒有。」

人總會有感到孤單寂寞的時候，即使是人緣好、性格開朗的人，也不例外。聖經的一句箴言說：「人在歡笑中，心裡也可能痛苦」。（箴言14:13）孤單的愁緒如果十分強烈，並且揮之不去，就會令人意志消沉。聖經說：「心裡痛苦，黯然神傷。」（箴言15:13）如果你因為被人排斥而心灰意冷，那怎麼辦呢？

驅除孤寂

為了驅除寂寞，不妨試試以下的建議：

▪ 想想自己的優點（哥林多後書11:6）問問自己：「我有什麼優點？」想想自己的長處和優點，然後逐一寫下來。

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如果你被人排斥，要想想自己的優點，例如上面列出的各點。很自然，你有優點，也會有缺點，你應當努力克服缺點。與其老是想到自己的種種缺點，倒不如腳踏實地，逐一改善。當然，不能說要改進就一下子完全改善，但總有些事情是你做得來的。要把精神放在你能辦得到的事上！

▪ 打開心胸（哥林多後書6:11-13）要積極主動地結交朋友。當然，這樣做並不容易。19歲的莉詩說：「我很害怕跟大夥兒在一起，但只要你走到某個人身邊，跟他打打招呼，你很快就可以成為他們的一分子。」（請看附欄「改善談話的技巧」。）說到被人排斥，你要先確定自己 有沒有排斥別人，例如年紀大的人。一個名叫科莉的年輕人說：「我十一二歲時，有一個比我年紀大很多的好朋友，雖然我們年齡相差很遠，但是我們的感情很好。」

請想想，在自己的會眾裡，你喜歡認識哪兩個成年人。

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你下一次參加聚會時，何不嘗試多認識一下名單裡的一個人？要主動打開話題。你可以問他為什麼會對聖經感興趣。你越開闊心胸「愛整個弟兄團體」，就越不會感到孤單寂寞。（彼得前書2:17）

▪ 向成人吐露心事（箴言17:17）向父母或另一個大人說說心裡的話也能趕走寂寞，這正是一個16歲女孩的感覺。起初，她過度擔心自己會被人排斥，說：「我問自己：究竟出了什麼問題，為什麼我老覺得被人排斥？我不時在腦海裡回想事情的經過。後來，我把事情告訴媽媽，媽媽教我怎樣處理這個問題。把事情說出來真的能夠幫助我！」

如果你一直感到孤單寂寞，需要找人傾訴，你可以找誰呢？

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▪ 多替別人想想（哥林多前書10:24）聖經說，我們「各人不要單顧自己的事，也要顧及別人的事」。（腓立比書2:4）不錯，如果你覺得被人排斥，很容易就會感到抑鬱沮喪。但是，與其陷入絕望的困境中，何不為有需要的人做點事呢？你幫助別人，說不定還可以結交到新朋友呢！

請想想，在你家裡或會眾裡，有人需要 作伴或替他辦點事嗎？請寫下這人的名字，看看你可以怎樣幫助他。

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你多考慮別人而不是自己，並為別人效勞，就不愁寂寞。這樣，你不但有樂觀豁達的人生觀，還能增加吸引力，使別人更喜歡跟你交朋友。箴言11:25說：「大方滋潤人的，必蒙大方滋潤。」

▪ 要小心選擇朋友（箴言13:20）寧可只有幾個真正關心你的好朋友，也不願有許多所謂的「朋友」，來增添自己的麻煩。（哥林多前書15:33）請考慮聖經裡年輕撒母耳的事例。在聖幕裡，撒母耳很可能會感到孤單。雖然他的同工何弗尼和非尼哈是大祭司以利的兒子，他們卻做許多壞事，是不良的交往。如果撒母耳跟他們打成一片，就跟毀掉自己的屬靈生命無異。撒母耳會這樣做嗎？絕不會！聖經說：「孩童撒母耳日漸長大，耶和華和人都越發喜愛他。」（撒母耳記上2:26）誰越發喜愛他呢？當然不會是何弗尼和非尼哈，他們甚至可能由於撒母耳品行優良而躲開他。事實上，撒母耳的可喜特質，反而會深受擁護上帝標準的人所鍾愛。那些愛戴耶和華的人就是我們需要的朋友！

▪ 想法要積極（箴言15:15）有時，每個人都難免會覺得受人排斥。那麼，該怎麼辦呢？與其老是想著消極的事，不如努力培養積極的人生觀。要記住，雖然你不能掌握生活中大大小小的事情，但是，你可以 改變自己對事情的看法。

如果你覺得被人排斥，一定要積極地處理這個情況。你可以改變這個情況，若是不行，至少也可以改變自己對事情的看法。要記住，耶和華深知我們的本質，清楚知道我們的需要，明白什麼是對我們最好的。如果你長期感到孤單寂寞，要向耶和華禱告求助。你大可以放心，他「必扶持你」。（詩篇55:22）

想一想

▪ 我如果覺得被人排斥，可以怎麼做呢？

▪ 如果我情緒低落，哪些經文可以幫助我對事情有平衡的觀點？

［第12頁的附欄或圖片］

改善談話的技巧

▪ 微笑你待人和藹可親，別人就會樂意和你交談。

▪ 自我介紹告訴對方自己的名字、來自什麼地方。

▪ 問問題問一些合適的問題認識對方的生活背景，但要避免探詢別人的隱私。

▪ 留心聽別人說話不要一直想自己等一下要說什麼，只要留心聽，你自然就會知道接著該說什麼、問什麼。

▪ 要輕鬆一點聊聊天、談談話有助於展開新的友誼。因此，要好好享受談話的樂趣！