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你是不是太忙？
你觉得自己太忙吗？绝大多数人都有这种感觉。《经济学人》（英语）杂志评论说：“无论在什么地方，每个人看上去都行色匆匆。”
2015年，一项针对全职工作人员的调查在八个国家展开。很多受访者觉得很难兼顾工作和家庭，造成这种情况的因素很多，例如越来越高的生活成本，越来越多的责任，以及越来越长的工作时间。就以美国人的工作时间为例，调查结果显示，全职工作的人平均每周工作47小时，将近五分之一的人甚至每周工作至少60小时。
另一项调查在36个国家展开，超过四分之一的受访者说，即使在工作以外的时间，他们也感觉匆匆忙忙。其实，活动安排过多，不仅成年人会感到有压力，连孩子也会觉得紧张。
如果我们总是想要在有限的时间内做太多事，就会备感压力。有专家说，顶着“时间压力”生活已成为很多人的习惯。那么，我们能否让自己的生活更加平衡？我们的价值观、目标以及所做的决定，会怎样影响我们的生活节奏呢？在回答这些问题之前，让我们先来看看，为什么我们常常把自己弄得那么忙。
1 想给家人更好的生活
加里是一位父亲，他回忆说：“以前我一周七天都要工作。我这么拼命，就是想给孩子我没享受过的东西。每次看到什么新产品，我都想买给孩子。”父母的好意是可以理解的，不过父母也要考虑一下，什么才是最重要的。研究表明，不论大人还是孩子，如果过度重视金钱和物质，就不容易感到幸福和满足，健康状况也会受到影响。
孩子如果养成过度重视物质的态度，就不容易感到幸福快乐
有些父母为了让孩子出人头地，实在用心良苦。他们为孩子安排了各种各样的课外活动，结果让一家人都忙得团团转，身心俱疲。
2 以为越多越好
广告商试图让我们相信，如果我们不买他们的最新产品，就是对不起自己。其实，拥有的越多不一定就越好。《经济学人》杂志说，“物质生活极度丰富，反而让人觉得时间更不够用了”，因为消费者常常“陷入选择的困境，不知道该买什么、看什么、吃什么”。
1930年，一位著名的经济学家曾经预测，科技的发展将大大减少人们工作的时间。显然，这个预测彻底落空了！伊丽莎白·科尔伯特是《纽约客》（英语）杂志的特约撰稿人，她说，“人们并没能更早下班”，因为他们“发觉自己需要的东西越来越多”，只好用更多时间去工作挣钱。
3 想让所有人满意
有些人没日没夜地工作，是不想得罪老板。有些人不敢按时下班，是觉得不跟同事一起加班就对不起大家。当然，也有些人同意加班加点、随叫随到，是因为经济不景气，害怕丢了饭碗。
看到别的家长为了培养孩子而成天忙忙碌碌，做父母的也会有压力。他们会觉得自己必须跟其他家长一样，否则就会自责，害怕耽误孩子的前程。
4 为了实现自我价值
来自美国的蒂姆说：“以前我很喜欢自己的工作，特别投入，总是想着怎样才能做得更好。那时我真的很想证明自己。”
像蒂姆一样，很多人觉得自我价值和生活节奏密切相关。之前提到的伊丽莎白写道：“忙碌已成为社会地位的重要标志。你越忙碌，在别人看来你就越重要。”
学会保持平衡
1 认清自己的目标和价值观
很多人为了享有一定的物质保障而忙忙碌碌，这是可以理解的，但拥有多少才算够呢？金钱或物质是衡量成功的唯一标准吗？另一方面，尽情享乐也会耗费很多时间，让我们顾不上本该做的事，结果备感压力。
上文的蒂姆说：“我和妻子认真考虑了家里的情况，决定简化生活。我们做了个图表，好认清目前的状况和未来的目标。我们一起分析以往的决定怎样影响我们的生活，也讨论需要什么调整，好达到新目标。”
2 提防纵情消费的流行观念
圣经鼓励人要控制“眼睛的欲望”。（约翰一书2：15-17）很多人因广告的刺激而熬夜加班，纵情享乐。我们当然没法避开广告，但却可以控制广告挑起的欲望。此外，我们也可以认真考虑一下，什么才是我们真正需要的东西。
不要忘记，身边的人也会对我们产生影响。你周围的人满脑子都想着挣钱吗？他们觉得有钱才是成功吗？明智的人会小心择友。良朋益友应该跟你一样，有崇高的标准。箴言13：20 说：“跟智慧人同行，就有智慧。”
3 工作要适度
找老板或领导谈谈你对工作或生活的看法。你决定不让工作占据自己的生活，这并没有错，不用因此而自责。《工作是为了更好地生活》（英语）一书说：“许多人担心，如果自己不加班，或者偶尔给自己放 个假，工作就无法正常进行。可是当你这样做时，你会惊讶地发现：没有你，地球还是照样转。”
前面提到的加里，考虑到自己的经济条件比较稳定，就决定减少工作时间。他说：“我和家人好好商量，希望能够简化生活。为了达到目标，我们都做了不少调整。我也主动问老板，能不能减少每周工作的时间，老板也同意了。”
4 安排充足的时间陪伴家人
夫妻需要花时间相互作伴，孩子也需要父母的陪伴。所以，不要总想着跟别的家庭一样，把时间安排得那么满。加里建议说：“要留出休息放松的时间，不重要的事情就不用做了。”
家人在一起的时候，不要让电视、手机或其它电子产品打扰你们。每天至少一次，全家人要一起吃饭，善用饭桌上的时间轻松交谈。这条建议看似简单，却很有效。父母这样做，孩子的身心就会更健康，在学校的表现也会更好。
善用饭桌上的时间跟家人轻松交谈
最后，你可以问问自己：“我想过怎样的生活？我希望家人过怎样的生活？”我们鼓励你实践圣经原则，看清哪些事更为重要。这样，你的人生就会快乐而充满意义。
