跳到内容

跳到目录

 封面专题

怎样应付职业倦怠

怎样应付职业倦怠

阿尼实在了。不久前,他工作,这工作有机会名双收,但工作深夜,周末上班,有时工作80小时。他说:“这公司什么乱七八糟的,只收拾这个烂摊子。我自己说:‘我究竟什么呢?我这样下去话,不怪!’”阿尼工作精疲力竭了。

职业倦怠不光身体疲劳,也不只牵涉一般工作压力。职业倦怠特征包括长期感到身心疲乏,极度沮丧,觉得自己什么来。有情况往往工作丧失热情、提起劲,而且工作效率低落。一些研究出,职业倦怠导致疾病情绪问题。

什么导致出现职业倦怠呢?工作量往往原因。由于经济好,有些雇主不但削减员工工资,还要求他们加班加点。此外,现代科技没有真正下班时间,模糊工作私人生活界线。其他产生职业倦怠原因包括:担心失去工作、在工作缺乏自由度、觉得自己公平对待、上司没有清楚工作先后缓急、跟同事矛盾等等。

职业倦怠可能自己的。有些为了钱,或事业高,于是拼命工作。这样容易因为工作过量筋疲力竭。

如果职业倦怠问题,该怎么呢?你也许觉得,人江湖身不由己,要改变现况可能。要是这样,你不妨考虑以下建议。其实,解决方法还是的。

 1.看什么重要

说,什么重要呢?很家人健康。不过,要是工作精疲力竭,你健康家人关系可能受损。

如果清楚什么重要的,一旦困难抉择,你正确决定,因为事情往往牵涉一些取舍。比方说,你也许自己工作精疲力竭,但可能这么想:“我需要收入,不可能工作减少工作。”当然,每需要收入,但需要多少呢?你愿意收入牺牲重视东西吗?

身边也许压力,要他们那样工作位,你老板想必一样。虽然其他重视同,但无须随波逐流的。

圣经原则:“人不管怎样富裕,他生命在于拥有财物。”——路加福音12:15

2.简化生活

减轻工作压力,让自己时间重要事,一方法减少工作时间。你可能请求雇主减少工作量,甚至考虑工作。无论选择哪个做法,都可能接受一点收入,也降低自己生活水平。请放心,这得到的,而且一定想象那么难。

地方生活消费社会中,他们常常灌输信息,就是是否快乐取决拥有多少物质收入。其实,简单生活自由满足。要简化生活,就消费,多储蓄,尽量减少负债、还债务。不妨家庭会议,帮助家人简化生活重要,谈谈大家可以怎样一起努力达到这个目标。

圣经原则:“只要有衣有食,就知足。”——提摩太前书6:8

 3.知道什么时候雇主

如果觉得工作量大,或者工作地方有些问题一直没有解决,就雇主谈谈。可以话,也一些解决方法,但建议应该顾及雇主利益。要告诉雇主乐意什么,而且承诺分内工作好,但坚定雇主清楚什么的。

现实眼光,也未雨绸缪。如果减少工作时间,就预期可能工资甚至辞退,并预先一旦失去工作怎样应付。要知道,在职工作机会通常比较高。

即使已经雇主达成协议,他可能再次压力,要工作。你怎样坚守自己立场呢?要遵守承诺,做答应工作。这样充分理由要求雇主履行承诺,例如不要负担超出协议工作量。

圣经原则:“你们话,是说‘是’,不说‘不是’”。——马太福音5:37

 4.给自己机会充电

就算工作没有重大问题,你可能应付难以相处人、不愉快情况,或者其他方面压力。因此,要自己足够休息适当消遣。要记得,消遣一定钱,也家人感到身心舒畅。

试试工作以外培养一些爱好,结交一些朋友。不要自己职业、职位工作量衡量自己价值。为什么?《要还是要命》(英语)一说:“你谋生工作价值多。”你如果常常根据自己工作评价自己,就工作生活保持平衡。

圣经原则:“一安歇,胜双手辛劳事。”——传道书4:6

能够调整自己工作生活,成功应付职业倦怠吗?一定可以。文章开头阿尼了。他说:“我联系以前雇主,问可不可以再次聘请我,他答应了。我跳槽同事自己工作,现在回去面对他们,真尴尬。虽然工资以前多,但现在时间陪伴家人其他价值事,这享有内心安宁。”