Sul võib tekkida kiusatus oma elus otsekohe kõike muuta. Sa lubad endale: „Sellest nädalast jätan suitsetamise maha, ma ei vannu enam, lähen õhtuti varem magama, hakkan trenni tegema, tervislikumalt sööma ja helistan tihedamini vanavanematele.” Aga kui püüad kõiki eesmärke ühekorraga saavutada, võid olla päris kindel, et sa ei saavuta neist ühtegi.

Tagasihoidlik inimene on üldjuhul realistlik. Ta tunnistab, et tema aeg, jõuvarud ja suutlikkus on piiratud. Niisiis, selle asemel et üritada kõike korraga muuta, tegutseb ta tasa ja targu.

Võta ette vaid paar harjumust korraga. Kasu võib olla järgmistest soovitustest.

1. Tee kaks nimekirja: ühte kirjuta head harjumused, mida tahaksid juurutada, ja teise halvad harjumused, millest tahaksid lahti saada. Ära hoia end tagasi, pane kirja kõik, mis pähe tuleb.

2. Pane loetletud harjumused pingeritta.

3. Vali kummastki nimekirjast mõni harjumus – vahest ainult üks või kaks – ning tegele sellega. Seejärel võta mõlemast nimekirjast käsile paar järgmist harjumust.

Kiirenda protsessi sellega, et asendad halva harjumuse heaga. Toome näite. Kui sinu halbade harjumuste nimekirjas on liigne telerivaatamine ja heade harjumuste nimekirjas lähedastega tihedam suhtlemine, võiksid arutleda järgmiselt: „Selle asemel et iga päev töölt koju jõudes kohe teler sisse lülitada, helistan parem mõnele sõbrale või sugulasele.”