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La salud emocional

La salud emocional

La Biblia habla de emociones negativas que debemos controlar y de emociones positivas que debemos cultivar.

LA IRA

PRINCIPIO BÍBLICO: “El hombre paciente es mejor que el poderoso” (Proverbios 16:32).

QUÉ SIGNIFICA. Es bueno que aprendamos a controlar nuestras emociones. Aunque en ocasiones la ira puede estar justificada, si no se controla, puede ser muy destructiva. Está demostrado que, cuando una persona da rienda suelta a su ira, a menudo dice o hace cosas de las que luego se arrepiente.

QUÉ PUEDE HACER. Aprenda a controlar la ira o la ira lo controlará a usted. Algunas personas creen que dejarse llevar por la ira es señal de fortaleza, pero en realidad es señal de debilidad. La Biblia dice: “Como una ciudad invadida que no tiene muralla, así es el hombre que no controla su genio” (Proverbios 25:28). Informarse bien de los hechos le ayudará a controlar la ira. “La perspicacia del hombre frena su furia” (Proverbios 19:11). Escuchar atentamente a los implicados en el asunto le permitirá entender bien la situación y mantener la calma.

LA GRATITUD

PRINCIPIO BÍBLICO: “Demuestren su agradecimiento” (Colosenses 3:15).

QUÉ SIGNIFICA. Hay quienes dicen que solo las personas agradecidas pueden ser felices. Incluso quienes han sufrido una gran pérdida reconocen que eso es verdad. Admiten que dar las gracias por lo que tienen y no centrarse en lo que han perdido los ha ayudado a superar las emociones negativas.

QUÉ PUEDE HACER. Todos los días, anote las cosas por las que está agradecido. No tienen que  ser cosas grandes, pueden ser cosas que damos por sentadas, como ver un hermoso amanecer, conversar tranquilamente con un ser querido o sencillamente vivir un día más. Si usted se esfuerza por seguir esta sugerencia, su salud emocional mejorará.

Algo que puede ayudarlo mucho es dar las gracias a sus familiares y amigos. Piense en lo que valora de ellos y luego dígaselo en persona o mediante una carta, un correo electrónico o un mensaje de texto. De esa manera, fortalecerá su relación y sentirá la felicidad que produce hacer cosas buenas por otros (Hechos 20:35).

OTROS PRINCIPIOS BÍBLICOS

Puede descargar la Biblia en audio, disponible en jw.org en 40 idiomas.

EVITAR LAS DISCUSIONES

“Empezar una pelea es como abrir una compuerta; antes de que estalle la discusión, vete de allí” (PROVERBIOS 17:14).

NO PREOCUPARSE INNECESARIAMENTE POR EL FUTURO

“Nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones. Bastante hay con los problemas de cada día” (MATEO 6:34).

PENSAR ANTES DE ACTUAR

“La capacidad de pensar velará por ti y el discernimiento te protegerá” (PROVERBIOS 2:11).