跳到內容

跳到目錄

 青年人問

學校的環境充滿壓力,怎麼辦?

學校的環境充滿壓力,怎麼辦?

「你一天一天長大,但學校給你的壓力不會一天一天減少,原因很多。」——詹姆斯 *,新西蘭

「學校是一個壓力場,我常常感到壓力很大,很想哭,很想高聲喊叫。」——沙倫,美國

你在學校所受的壓力有多大,或許你以為父母根本不會明白,是不是?他們會說,你沒有房屋抵押貸款要還,沒有家人要養,沒有老闆要討歡心。即使這樣,你還是認為,自己在學校承受的壓力不比父母少,可能更多。

每天往返學校可能已給你帶來很大壓力。在美國居住的塔娜說:「同學經常在校車上打架,司機見有人動手就不開車。我們惟有下車走路,往往因此遲到半個小時以上。」

回到校園,壓力會減輕吧,也不大可能!以下是一些同學的心聲,你大概也有同感。

來自老師的壓力

「老師希望我名列前茅,而我又不想叫他們失望,這給我帶來很大壓力。」——桑德拉,斐濟

「老師千方百計,要求學生在學業上爭取好成績。如果你是一塊讀書的材料,更會成為鞭策的對象。老師就是這樣天天催逼我們。」——阿普麗爾,美國

「即使你有很好的抱負,但要是你追求的不是更好的學歷或學業成績,老師 都會向你施壓,把你的目標揶揄得一文不值。」——內奧米,美國

老師向你施壓,對你影響有多大?

 來自同輩的壓力

「高中生享有較多自由,但也較任性反叛。如果你不跟這些哥兒們一夥,他們就嘲笑你是老古董,沒性格。」——凱文,美國

「我沒有一天不受到誘惑,例如喝酒啦,性行為啦;有時經過多番掙扎,覺得筋疲力盡,就真想迎合他們。」——亞倫,新西蘭

「我今年12歲,對我來說,最大壓力是要開始談情說愛了。學校裡人人都說,『怎啦,你要保持獨身到幾時呀?』」——亞歷山德莉亞,美國

「有人希望我會跟一個男孩子談戀愛,這給我很大壓力。我拒絕的時候,他們就懷疑我有同性戀癖好。當時我才只有10歲呀!」——克麗斯塔,澳大利亞

同輩給你施壓,對你影響有多大?

來自同學批評你宗教信仰的壓力

「開口跟同學談宗教,講信仰,我不禁心中納悶,說了之後,同學會不會對我『另眼相看』。我最怕別人把我視為怪人。」——卡蘿爾,夏威夷

「那些初中生和高中生,可謂已跟酒、性、毒品分不開。你遵守聖經原則,跟他們劃清界線,就得準備成為笑柄,承受壓力。」——蘇珊,美國

同學批評你的宗教信仰,對你影響有多大?

其他壓力來源。

把影響你最深的找出來,或把對你有實質影響的在格子內打勾。

  • 考試日期逼近

  • 家庭作業

  • 父母高不可攀的期望

  • 達到自己的理想

  • 同學欺凌和性騷擾

  • 其他……

減壓五部曲

現實情況是,你不懂得應付某些壓力,就很難在學校待得很久。不錯,壓力太大會使人崩潰。睿智的所羅門王曾寫道:「壓迫可使有智慧的人瘋狂」。(傳道書7:7)但你不一定要讓壓力使你瘋狂,只要你學會怎樣應付,就行了。

應付壓力好比舉重。舉重手要舉起重物,少不得一番準備工夫。舉的方法要正確,切忌一舉就舉得太重。只要一步步來,按部就班,就不但不會傷及身體,還可以使肌肉結實有力。要是一味亂來,毫無章法,就會弄傷肌肉,更可能導致骨折。

你應付壓力的時候,如能依著方法去做,一樣可以舉重若輕,毫髮不損。怎麼辦到呢?就是採取以下步驟:

  1. 辨明具體成因一句箴言說:「精明的人見禍就躲藏」。(箴言22:3)除非你能找出造成壓力的直接原因,不然你就要繼續生活在壓力之下。把你剛才所寫的因素拿出來看看,哪一個對你影響最大?

  2.   做點研究工夫假如是學校作業把你壓得透不過氣,可以從2004年2月8日刊《青年人問——我怎樣才能騰出時間做功課?》一文中找出適用建議。如果壓力來自同學的勾搭,可讀讀《警醒!》2007年3月刊《有人想勾搭我,我該怎麼辦?》一文,你會在其中找到有用的勸告。

  3. 預先思量怎樣回答你的宗教信仰給同學知道了,你因怕同學誤解,給自己增添不少壓力。但與其等待某天有人出其不意來找你,問你對這個或那個問題的觀點,不如未雨綢繆,先想想怎樣回答更好。(箴言29:25)18歲的凱爾西說:「我料到有這種情況發生,因此做妥了準備,所以能應付得來。我早就想好了可以怎樣表達我的信仰。」比利時的亞倫也是18歲,他也預先思量過這件事。他說:「我自己先想想,別人會提出什麼問題,然後準備好答案。如果沒有這樣做,我會遲遲不敢開口。」

  4. 不要拖延處理你對困難視而不見,困難不會自動消失,而只會變得更棘手,更解決無望,結果帶給你更大壓力。如果你是個耶和華見證人,那麼你越早公開你的身份就越安全。今年20歲的馬爾莎說:「在學期剛開始,我就找一些可以讓我解釋聖經原則的話題來跟同學談談。我發覺如果我一直不聲不響,我就越難在後來再表明身份。我讓同學知道我是見證人後,整個學期都很容易過,我也能夠緊守自己的信念。

  5. 尋求別人幫助世上最孔武有力的舉重手,都有力盡的時候,你也一樣。不過,你不必獨力應付。(加拉太書6:2)為什麼不向父母或其他成熟的基督徒請教呢?向他們展示你在前面已寫下的答案,跟他們談談,看看他們能提出什麼可行的建議。愛爾蘭的莉詩告訴她爸爸,她害怕因自己的信仰而被人奚落。莉詩說:「爸爸每天送我到學校門口,然後和我一起禱告後再離開,這使我沒有那麼害怕。」

壓力也有好處?

承受一點壓力也有好處,這點你未必很相信。有什麼好處呢?你感到壓力,就說明你不會捨難取易,說明你不會妥協,說明你的良心有向你發出警告。值得注意的是,聖經談到一些人,他們似乎一點壓力也沒有,「你要躺到幾時呢?你睡到幾時才肯起來呢?再睡一會兒,再打個盹兒,抱著手再躺一陣兒;貧窮就像流寇臨到,匱乏恍如武匪速來。」(箴言6:9-11

16歲的海迪總結得好,她說:「學校的環境也許真的不很理想,但你在學校承受的壓力,跟你將來在工作地方要承受的,沒有兩樣。」應付壓力絕不輕鬆,但只要處理得宜,壓力是傷害不到你的。事實上,壓力可以助你熬出堅強的意志。

 

^ 3段 本文有些人名是化名。

想一想

  • 什麼情況正顯示你承受著壓力?

  • 為什麼事事追求完美,只會徒添壓力?

  • 壓力使你喘不過氣,可以跟誰談談?