RUSTAM, che vive in Russia, ha una vita molto intensa. In passato aveva abitudini poco sane, ma capì che ne stava risentendo. Allora smise di fumare e di eccedere con l’alcol. Eppure a causa delle lunghe giornate davanti al computer si sentiva ancora intorpidito.

Benché iniziasse a lavorare alle otto, riusciva a carburare solo dopo le dieci. Inoltre si ammalava spesso. Quindi ha apportato alcuni cambiamenti al suo programma. I risultati non si sono fatti attendere. “Negli ultimi sette anni non ho perso più di due giorni all’anno per malattia”, dice. “Sto alla grande: sono attivo, pieno di energie e mi godo la vita”.

Ram, con la moglie e i due bambini, vive in Nepal. Nella loro zona le condizioni igieniche sono molto carenti e ci sono mosche e zanzare ovunque. In passato Ram e la sua famiglia hanno sofferto più volte di problemi respiratori e infezioni agli occhi. Dopo aver fatto alcuni cambiamenti, anche la loro salute è migliorata molto.

Che siano ricchi o poveri, molti non riescono a vedere il nesso tra stile di vita e salute. Forse pensano che la salute sia una questione di casualità o che comunque non si possa fare un granché per migliorarla. A causa di questo concetto un po’ fatalistico non si preoccupano di fare qualcosa per avere una salute migliore e condurre una vita più soddisfacente.

In realtà, a prescindere dalle vostre condizioni economiche, ci sono misure basilari che potete prendere per proteggere e migliorare la salute vostra e dei vostri familiari. Ne vale sicuramente la pena. Potrete migliorare la qualità della vostra vita e magari vivere più a lungo.

Con quello che dicono e fanno, i genitori possono aiutare i figli a coltivare sane abitudini che li porteranno ad avere una salute migliore. Il tempo e il denaro usati a questo scopo sono un buon investimento perché riducono le sofferenze, il tempo perso per la malattia e le spese mediche. Come dice il proverbio, prevenire è meglio che curare.

Negli articoli che seguono considereremo cinque semplici consigli che hanno aiutato Rustam, Ram e molte altre persone. Anche voi potreste trovarli utili.