Перейти к основным материалам

ПОМОЩЬ СЕМЬЕ | БРАК

Как улучшить качество общения

 Многие мужья и жёны недовольны качеством своего общения. Это касается даже тех, кто много времени проводит вместе. В чём же причины?

 Вместе, но порознь. Почему?

  •   Усталость

     «Когда у нас появляется время пообщаться, получается так, что либо муж слишком устал, либо у меня нет сил. А когда я устала, меня всё вокруг раздражает — любая мелочь. Поэтому обычно мы просто молча смотрим телевизор» (Анна).

  •   Электронные ловушки

     «Социальные сети и всевозможные онлайн-развлечения поглощают много времени. Можно часами просидеть в интернете и при этом не обмолвиться друг с другом ни словом. Вы вроде вместе, но в то же время каждый занят чем-то своим и иногда даже в разных комнатах» (Кэтрин).

  •   Разные интересы

     «Когда мой муж приходит домой с работы, он сразу с головой уходит в свои хобби. Конечно, он заслужил отдых, ведь он сильно устаёт на работе. Но мне бы очень хотелось, чтобы мы больше времени проводили вместе» (Джейн).

  •   Работа

     «Современные технологии размыли границы между работой и домом. Сколько раз я замечал, что отвечаю на рабочие имейлы и сообщения, вместо того чтобы проводить время с женой» (Марк).

 Что можно предпринять

  •   Помните, что качественное общение — это не роскошь, а необходимость.

     Библейский принцип: «Чтобы вы удостоверялись в том, что более важно» (Филиппийцам 1:10).

     Над чем стоит подумать. Видно ли по вашим действиям, что брак для вас важнее, чем работа и любимые занятия? Достаточно ли времени и внимания вы уделяете своему спутнику жизни? Что вы даёте ему в плане общения: лакомые кусочки или объедки?

     Совет. Не пускайте всё на самотёк. Выделяйте время в своём графике для качественного общения, когда вас ничто не будет отвлекать и вы сможете полностью посвятить время друг другу.

     «Мне так нравится, когда муж планирует что-то только для нас двоих. Я чувствую себя особенной и вижу, что ему нравится моя компания. От этого я люблю его ещё больше» (Анна).

  •   Научитесь говорить гаджетам: «Я занят. Не сейчас».

     Библейский принцип: «Всему своё время» (Экклезиаст 3:1).

     Над чем стоит подумать. Как часто входящие сообщения или какие-то напоминания мешают вам уделять всё своё внимание спутнику жизни?

     Совет. Постарайтесь хотя бы раз в день собираться за едой (при этом оставляйте свои телефоны в другой комнате). Это прекрасная возможность побыть вместе и обсудить события дня.

  •   По возможности делайте домашние и другие бытовые дела вместе.

     Библейский принцип: «Двоим лучше, чем одному, потому что они получают доброе вознаграждение за свой труд» (Экклезиаст 4:9).

     Над чем стоит подумать. Как часто вы со спутником жизни делаете домашние дела порознь?

     Совет. Действуйте как одна команда и помогайте друг другу, даже если с каким-то делом справился бы и один человек.

     «Поход за покупками, стирка, складывание белья, работа в саду — относитесь ко всему этому не как к рутине, а как к возможности побыть вместе» (Нина).

  •    Будьте реалистичны в своих ожиданиях

     Библейский принцип: «Пусть ваше благоразумие будет известно» (Филиппийцам 4:5).

     Над чем стоит подумать. Как быть разумным в своих ожиданиях и не требовать слишком многого от спутника жизни?

     Совет. Поговорите друг с другом и обсудите, в чём каждый из вас нуждается. Решите, что можно сделать, чтобы вам обоим было хорошо и комфортно.

     «Мой муж настоящий энерджайзер, а вот у меня батарейка часто на нуле. И вот какой выход мы нашли: я сама предлагаю мужу пойти на улицу и развеяться. А пока он, например, занимается спортом, я остаюсь дома и отдыхаю. Так каждый из нас получает то, что ему нужно» (Даньела).

 Вопросы для совместного обсуждения

 Вначале ответьте на эти вопросы по отдельности, а затем обсудите ваши ответы.

  •    Как бы вы оценили по десятибалльной шкале качество вашего общения?

  •   За что в плане общения вы уже сейчас можете похвалить вашего спутника жизни?

  •   Что мог бы сделать ваш спутник жизни, чтобы общение с ним приносило вам больше удовлетворения?

  •   Как часто я отвлекаюсь на гаджеты, когда общаюсь со спутником жизни?

  •   В чём вы оба могли бы пойти на уступки?

  •   Какие изменения каждый из вас мог бы сделать уже на этой неделе, чтобы улучшить качество общения в вашей семье?