青年人问……

我患了饮食失调吗？

“有时候我一坐下来吃东西，就会觉得很紧张，身体会开始颤抖。我很怕体重会增加。我对自己说：‘一定要再减两公斤。’”——梅利莎 *

“我很想增添魅力，所以很害怕会胖起来。可是，我不想让任何人知道我把吃过的东西吐出来，太丢脸了。”——安贝

“我告诉自己：‘……今天一定能好好控制自己……’可是一天还没有过去，我又禁不住大吃大喝，罪咎感随之而来，我想一死了之。”——珍妮弗

爱美是人的天性。你想在苦恼沮丧时得到慰藉，也没有什么不对。不过，如果你的情况跟上文提及的三个女孩有任何相似之处，这也许是种病态。其实你这种情况并不十分罕见，数以百万计的年轻人——大部分是女性——都有饮食失调的问题。 *

我们接着会仔细分析一下厌食症、贪食症和暴食症。这三种饮食失调各有不同的症状，但全部涉及对食物的反常态度。如果你有以下任何类似的症状，请放心，你不会求助无门，你是可以 好转过来的！

概览

▪ 厌食症 患厌食症的女孩不论有多瘦，看着镜子里的自己都会觉得太胖。为减轻体重，她会无所不用其极。一个患者说：“我不停计算食物的热量，小心计划一个星期里面会吃的食物。一觉得吸收过多的热量就少吃几餐，就做过量的运动。我一天吃过六片轻泻剂。”

 厌食症的症状不久就会浮现。所有患者的体重都会下跌，但部分可能会掉头发、皮肤干燥，会觉得很疲倦，骨质密度可能也会下降。经期可能会不规律，甚至会连续几个月停经。

这些症状听起来也许没什么可怕，不过，千万不要掉以轻心：厌食症是可以致命的。一次调查显示，接近一成患者最后会死于厌食症，死因通常是器官衰竭和因营养不良而引发的其他病症。

▪ 贪食症 出现这种症状的女孩不会避开食物，反而会大量进食，在短短两小时内可以进食高达1万5000卡热量的食物！她接着会把自己吃下的都排清，方法一般是强迫自己呕吐，或者服食轻泻剂或利尿剂。

暴食的行为多数在暗中进行。一个女孩说：“放学后如果我最早回到家里，我一般都会暴食，然后会小心隐藏证据。”可是暴食过后，罪咎感会涌现。女孩说：“我觉得自己很可怕，不过我知道我可以轻易地把吃进去的食物排清。我会到楼上把食物吐出来，这不但使我松一口气，更有一切尽在掌握之中的感觉。”

把吃下去的食物排清尽管看起来有好处，但是这种做法是很危险的。滥用轻泻剂会削弱肠道内壁，继而引发炎症或感染。经常呕吐可以导致身体缺水、蛀牙、破坏食道，甚至心脏衰竭。

▪ 暴食症 暴食症患者跟贪食症患者一样都会进食大量食物。不同的地方是前者不会把吃下的东西清除掉。结果暴食症患者可能会过重。可是部分患者会在大吃一顿后进行节食或做剧烈运动。有时候患者用这些方法令体重保持不变，家人和朋友也就忽视了暴食症患者的真实情况。

暴食症跟厌食症和贪食症一样，患者对食物的态度都不健康。一个女孩谈及她自己和其他患者，说：“食物是我们暗中的贴身好友，也许是我们唯一 的朋友。”另一个女孩说：“暴食的时候，好像其他什么事情都不重要了。食物变得最重要，是心灵的慰藉，然而暴食过后，罪咎感和失落感也随之而来。”

就算没有把食物排清，暴食也是很危险的。糖尿病、高血压、心脏病和各种病症也可能随之而至，对精神造成的伤害也非同小可。

 会发生在你的身上吗？

当然，大部分想减肥或改善身段的人都没有饮食失调的问题。可是在考虑过上文后，也许你想知道自己会不会有这种倾向。你可以问自己：

▪ 我会不会对自己的饮食习惯或癖好感到羞耻或不安？

▪ 我会不会向别人隐瞒自己的饮食习惯？

▪ 进食是不是成了我生活上最重要的事？

▪ 我是不是每天都给自己量重一次以上？

▪ 我愿意为减肥而冒险吗？

▪ 我尝试过强迫自己呕吐，或者服用轻泻剂或利尿剂吗？

▪ 我的饮食习惯有没有对社交生活造成影响？例如，我会不会宁愿一个人进食，而不愿与别人一起，好让自己能暗中暴食或排清肚子里的食物？

如果你对以上问题的答案显示你有问题，请抚心自问：

▪ 我真的乐于这样活下去吗？

你能怎样改变现状呢？

立即行动！

第一步是承认自己有问题。丹妮尔说：“经过一轮思考以后，我发觉我跟患上厌食症的女孩有一样的感觉和习惯。我一面对现实，就发现自己跟她们原来做着一样的事情，我感觉很可怕。”

下一步是要祷告，把自己的情况告诉耶和华。 *恳求他赐你洞察力，让你看出问题背后的症结，努力克服。你可以像大卫一样在祷告里说：“上帝啊，求你审察我，了解我的心。求你察验我，了解我的忧虑，看看我在心里有没有踏上痛苦的歧途，引导我行走万世长存之道。”（诗篇139:23,24）

 另一方面，也许你会觉得自己不大愿意戒除饮食失调的毛病，也许已经像上了瘾一般养成心理上的依赖。你也该祷告，把这一切告诉耶和华。丹妮尔需要采取这个步骤，她承认说：“开始的时候，我不是真的想康复的，所以需要祷告，渴望 能康复过来。”

第三步是要告诉父母，或者其他有能力帮助你的成年人。关心你的成年人不但不会让你感到难堪，反而会力求仿效耶和华。圣经这样形容耶和华：“凄苦的人受苦，他不轻看，也不嫌弃。他未尝掩面不顾凄苦的人。凄苦人向他求救，他就垂听。”（诗篇22:24）

说实话，康复之路并不好走。有些情况是要靠专家的。 *重要的是采取实际行动。这正是一个患贪食症的女孩决心要做的事。她说：“一天，我开始发觉自己排清食物的行为已到了不能自控的地步。我终于跨出也许是有生以来最难的一步，向别人求助。”

你也能跨出这一步！

想一想

▪ 你认为自己有没有患上饮食失调？如果真的患上了，可以向谁求助呢？

▪ 你可以怎样帮助患上饮食失调的朋友？

［脚注］

［第19页的附栏］

“我觉得你有问题……”

要是家人朋友对你这样说，要压下为自己辩护的冲动。打个比方，你身上衣服背后的缝口松了线，一个朋友及早发现，在缝口裂开之前向你提出，难道你不会感激她这样做吗？圣经说：“有的朋友却比兄弟更亲密”。（箴言18:24）如果一个人担心你可能遇上难题而主动向你伸出援手，这个人就是比兄弟更亲密的朋友！

［第19页的附栏或图片］

“我一定要身材苗条”

“我开始减肥。后来要把智慧齿拔去，结果吃不了东西。情况恶化，变成厌食症。我开始不能自拔地关注自己的外表和体形，永远认为自己不够瘦。最瘦时候的体重达到令人担忧的地步。我对身体造成的伤害实在太大了！现在我的指甲无法生长，生理时钟乱了，流产了四次，提早停经，新陈代谢的功能几乎瘫痪，也得了大肠炎。我为了要瘦起来，结果承受了这一切。”——尼科莉

［第20页的附栏］

故态复萌

你也许会在战胜饮食失调后的几个星期，或几个月后故态复萌。圣经也说“义人跌倒七次”。（箴言24:16）一次挫折不等于永远失败，这正正表示你需要加强决心，留意故态复萌前的警告信号，并且再次开放自己接受别人的援手。

［第20页的附栏或图片］

增进知识

如果你正受饮食失调之苦，最好多读读相关的资料。你对问题越了解，就越容易克服问题。 重温《警醒！》1999年1月22日刊3-12页和1999年4月22日刊13-15页，其中的资料应该会对你有帮助。

［第21页的附栏］

家长须知

如果女儿正值青少年时期，并且受着饮食失调之苦，有什么可以做呢？第一，小心复习这篇文章的内容和第20页的其他参考资料。尽量了解女儿为什么 会出现这样的情况。

据观察，许多患有饮食失调的人对自我的评价都很低，而且有完美主义者的特性，对自己的要求过高，达到不合理的地步。千万不要助长这些倾向，要帮助女儿建立自信。（以赛亚书50:4）要抗衡完美主义，就得尽力“ 让所有人知道你们通情达理”。（腓立比书4:5）

也要检讨一下自己对食物和体重的态度。有没有曾经在言语行为间不自觉地过分强调这些事情？要记住，年轻人对自己的外表是极敏感的。孩子在青春期正常来说体形变化得特别快，可是拿这些变化来做文章，哪怕只是开玩笑，或者笑她们“身材饱满”，这些都足以在她们容易受影响的思想里撒下困扰的种子。

多次祷告，深思熟虑后，就要诚心诚意，好好地跟女儿谈谈。

▪ 小心计划说什么，在什么时候说。

▪ 清楚表明你对她很关心，很想帮助她。

▪ 就算她开始的时候摆出为自己辩护的姿态，也不要觉得很奇怪。

▪ 耐心倾听。

最重要的是，跟女儿一起努力，克服困难。要全家携手帮助她迈向康复！

［第21页的图片］

你也许需要祷告，求上帝助你决心康复