Está na hora de comprar uma cama nova?

Do correspondente de Despertai! na Grã-Bretanha

Você passa muitas noites sem dormir bem, mexendo-se e virando-se na cama para encontrar uma posição confortável, acordando de manhã com o corpo rijo e dolorido? Se esse for o caso, o problema pode ser a sua cama.

ESSA peça da mobília pode ser sua amiga ou inimiga. Se no lugar onde você vive se usam camas, é provável que passe um terço da vida deitado numa delas, mas a sua cama não é eterna. É satisfatória a sua cama atual?

Precisa de uma cama nova?

A durabilidade normal de uma cama é de uns dez anos. Se a pessoa for muito pesada, a cama durará menos. Lembre-se também de que suas necessidades e preferências mudam com o passar dos anos. Para decidir se precisa de uma cama nova, pergunte-se: ‘Acordo com o pescoço duro ou com dor nas costas? A cama é muito pequena? Alguma mola ou saliência me incomoda? Ouço estalidos ou rangidos quando me mexo? Eu e meu cônjuge rolamos involuntariamente um na direção do outro? O estrado está torto ou arqueado? As pernas e os rodízios estão gastos?’ As respostas a essas perguntas ajudam a decidir se está na hora de comprar uma cama nova.

O que constitui uma boa cama?

Uma boa cama lhe dá conforto e perfeita sustentação anatômica, segundo as suas necessidades e preferências pessoais. A maioria das camas consiste em um colchão e um estrado, mas a chave do conforto é o colchão, composto de várias partes. Primeiro, o revestimento, que agrega o conjunto. Daí vem as camadas de estofamento, ou mantas, para acomodar o corpo e absorver a sua umidade. A terceira seção, que dá o suporte e a firmeza, em geral contém espirais ou molas de aço temperado. Há várias formas de molejo, mas, via de regra, quanto mais molas houver, e quanto mais grosso for o fio, melhor será o molejo. Uma alternativa comum hoje são os colchões de poliuretana, ou espuma de látex, que são mais leves do que os de mola.

Mas o colchão só é satisfatório se tiver um bom estrado, em geral projetado especialmente para ele. A cama-divã comumente é vendida como conjunto, com colchão e estrado. Com suas laterais altas, em formato de caixa, o estrado atua como grande amortecedor, permitindo que o colchão respire, o que prolonga bastante a sua vida útil. Outra alternativa é o estrado ripado que, sendo aberto embaixo, permite boa ventilação para o  colchão. Ripas fortes dão um suporte firme, ao passo que ripas de mola são mais flexíveis.

A escolha da cama certa

O que se deve ter em mente ao comprar uma cama? Uma cama de segunda mão terá absorvido o suor e folículos de pele de outras pessoas, e talvez esteja cheia de ácaros que podem provocar reações alérgicas, asma, ou eczemas. Pode também não estar em conformidade com padrões de saúde e segurança.

Antes de comprar uma cama nova, estabeleça prioridades, tais como preço, questões de saúde, ou tamanho básico. Tente reservar bastante tempo para visitar lojas conceituadas, e peça todas as informações possíveis sobre cada modelo de estrado ou de colchão. Visto que as camas em geral são caras, não decida apressadamente.

Será mais difícil escolher certo se você estiver cansado. Use roupas confortáveis. Não se acanhe de provar a cama. Tire seu casaco e sapatos e deite-se em cada uma delas por vários minutos. Tente várias posições de repouso, dando atenção especial à sustentação que ela dá aos ombros, aos quadris e à região lombar. — Veja o quadro abaixo.

Cuide bem de sua cama

Cuidar bem de sua cama com certeza fará com que ela dure mais. Peça sugestões aos vendedores, e leia as instruções do fabricante. Ao trazer a nova cama para casa, retire logo a embalagem de polietileno. Isso ajudará a evitar a condensação, que poderá causar umidade, mofo e apodrecimento. Veja mais algumas sugestões na página seguinte.

 ● A cada uma ou duas semanas, nos primeiros meses, e depois disso a cada três meses, vire o colchão de molas novo de um lado para o outro, e de uma ponta para a outra. Isso facilitará a acomodação dos enchimentos e garantirá um desgaste uniforme. Se você sofre da coluna, convém pensar num colchão de espuma, visto que talvez não precise ser virado regularmente.

● Jamais dobre, enrole ou esprema o colchão. Para não danificar o tecido, use as alças apenas para manuseio, não para segurar o colchão inteiro.

● Todas as manhãs, afaste para o pé da cama os lençóis e as cobertas por pelo menos 20 minutos, para arejar a cama e permitir a evaporação da umidade proveniente do corpo.

● Mantenha limpo o colchão, usando uma capa protetora lavável. Passe regularmente o aspirador, no colchão e no estrado, para remover o pó e a pelugem, e remova prontamente as manchas ou derramamentos com sabão neutro e água fria.

● Procure não sentar sempre no mesmo lugar na beirada do colchão. Não permita que crianças, ou quem quer que seja, pulem na cama.

Sua cama é muito mais do que um investimento financeiro. É um investimento em um terço de sua vida — que pode ter um sensível efeito nos outros dois terços. Uma cama bem escolhida e bem cuidada lhe prestará bons serviços.

[Quadro na página 22]

Qual é a melhor cama para você?

Conforto e sustentação. Para ser bom, o colchão não precisa ser duro como tábua. De fato, pensa-se que uma cama muito dura pode agravar problemas de coluna. Permita que seu corpo lhe diga o que é melhor. Deite-se de costas. Se puder introduzir suavemente a mão na concavidade das costas, e puder virar-se facilmente, o colchão é suficientemente firme para você. Para ter boa sustentação, o colchão deve permitir que a sua coluna permaneça em linha reta quando você se deita de lado. Uma pessoa mais pesada necessitará de uma cama um pouco mais firme.

Tamanho. Escolha uma cama que lhe permita a liberdade de movimentos. Se duas pessoas usarem a mesma cama, tenha em mente que dois adultos numa cama de casal padrão não terão cada qual, proporcionalmente, mais do que o espaço que um bebê tem num berço.

Combinar as partes. Se possível, compre um colchão e um estrado que combinem, e que foram projetados para juntos lhe dar conforto e boa sustentação. Um estrado velho pode estragar um colchão novo, bem como afetar a validade da garantia.

Custo. Em geral, o benefício é proporcional ao preço, assim, compre a melhor cama que sua situação permite.

Espaço. Se houver pouco espaço, talvez valha a pena pensar numa cama embutida, ou dobrável. Outra possibilidade são os colchonetes feitos de camadas de algodão, fáceis de ser estendidos no chão à noite. Existem também vários tipos práticos de sofás-cama, com estrados ripados e conversíveis.

Problemas de saúde. Camas adaptáveis oferecem muitas opções de posição de repouso, caso você não encontre conforto numa cama convencional. A cama com colchão de água sustenta e distribui o peso do corpo uniformemente, e pode ajudar os que sofrem desconforto causado por pontos de pressão.

Alérgicos. Se você é alérgico a pó ou a enchimentos naturais, um colchão de fibras sintéticas, ou de espuma, pode ser uma boa opção. Vale dizer também que os alergênicos demoram a se acumular num estrado ripado ou numa cama de água.

Idosos. Certifique-se de que as plantas dos pés alcancem o chão quando você estiver sentado na beirada da cama. Uma beirada firme facilita o deitar-se e o levantar-se a partir dessa posição.

[Quadro na página 23]

Sugestões de segurança

▪ Use roupas de dormir resistentes ao fogo.

▪ Coloque a cama bem longe de fogo ou de aquecedores.

▪ Verifique regularmente se o cobertor elétrico não tem partes do tecido desgastado, pregas profundas, sinais de chamuscadura e fio elétrico gasto. Jamais use um cobertor úmido; deixe-o secar normalmente. Não coloque coisas pesadas na cama se o cobertor estiver ligado.

▪ Não encha uma bolsa de água quente com água fervente, nem a use com um cobertor elétrico. Remova-o antes de uma criança se deitar.

[Diagrama na página 23]

(Para o texto formatado, veja a publicação)

Revestimento

Estofamento capitonê

Microacolchoamento

Bastear (botões)

Camadas de estofamento

Suporte interior

Espuma

Molas contínuas

Molas abertas

Pocket springs

[Crédito]

Reproduzido por cortesia de Sleep Council

[Crédito da foto na página 21]

Reproduzido por cortesia de Sleep Council