Подготовьте свою дочь к первой менструации

Период полового созревания — время больших перемен. У девочек особым событием в пору взросления становится первая менструация.

ПЕРВАЯ менструация (или менархе) может стать для девушки большим потрясениям и вызвать у нее смешанные чувства. Как и многие другие изменения, связанные с периодом взросления, эта перемена может привести в замешательство. Страх и волнение у многих девушек обычно возникают из-за неправильного представления о менструации или, что чаще бывает, из-за недостатка информации.

Девочки, которые подготовлены к предстоящим переменам в организме, обычно реагируют на первую менструацию намного спокойнее. Однако многие оказываются неподготовленными. В ходе одного опроса, проводившегося в 23 странах мира, почти треть девушек сказали, что им никто не говорил о менструации до тех пор, пока она не началась. Застигнутые врасплох, девочки не знали, что им нужно делать.

Как выяснилось во время одного исследования, самые неприятные воспоминания о первой менструации были у тех женщин, которые вообще ничего не знали об особенностях женской физиологии. Описывая пережитые  чувства, они часто использовали такие слова, как «паника», «потрясение», «стыд» и «страх».

Вид крови часто пугает, так как кровотечение обычно ассоциируется с болью или травмой. Поэтому вполне понятно, что, не получив правильного объяснения, кто-то под влиянием культурных стереотипов, вымыслов и даже просто незнания может ошибочно посчитать менструацию болезнью, травмой или чем-то постыдным.

Вашей дочери необходимо знать, что менструальное кровотечение бывает у всех здоровых девушек и что это естественный и нормальный процесс. Вы можете помочь ей справиться с беспокойством и страхом. Каким образом?

Важная роль родителей

О менструации можно узнать из разных источников. Можно обратиться к школьным учителям, работникам здравоохранения, печатным публикациям и даже образовательным фильмам. Многие родители считают, что все это помогает найти ценную информацию о физиологии, а также о правилах личной гигиены. Однако у девочек возникают особые вопросы и потребности, и помочь здесь могут только близкие люди. Даже имея представление о том, что делать, когда начнется менструация, девочки часто не знают, как справиться с новыми эмоциями и чувствами, связанными с изменениями в организме.

Бабушки, старшие сестры и особенно мамы могут поделиться своим опытом и оказать девушке эмоциональную поддержку, которая ей так необходима. Чаще всего девочки считают, что лучше узнать о менструации от мамы.

А как насчет отца? Многие девочки стесняются говорить с отцом на эту тему. Некоторым хочется, чтобы отец лишь оказывал им поддержку и понимание, а другие предпочитают, чтобы он вообще не вмешивался в такие дела.

Во многих странах за последние десятилетия возросло число семей, в которых из родителей есть только отец *. Поэтому все больше и больше мужчин сталкивается с необходимостью объяснять своим дочерям вопросы, касающиеся менструации. Таким отцам необходимо иметь основные представления о менструации, а также других физических и эмоциональных изменениях, которые предстоит пережить их дочерям. Отцы могут обратиться за советом и помощью к своим матерям или сестрам.

Когда начать разговор

В промышленно развитых странах, таких, как Соединенные Штаты Америки, Южная Корея, а также страны Западной Европы, менструация у девочек начинается обычно в 12—13 лет, хотя в отдельных случаях она может начаться и в 8, и в 16—17 лет. В Африке и Азии менструация у девочек начинается обычно позднее. Например, в Нигерии — в 15 лет. На время начала менструации влияют разные факторы: гены, экономическое положение, питание, физическая активность, высота над уровнем моря.

Лучше всего начать обсуждать с дочерью вопросы, связанные с менструацией, до того, как она у нее начнется. Поэтому беседы о том, какие изменения произойдут в организме, нужно начинать как можно раньше, когда девочке около 8 лет. Может быть, вам кажется, что это слишком рано.  Однако, если вашей девочке 8—10 лет, то ее организм, скорее всего, уже начал меняться в связи с повышением уровня гормонов. Вы заметите первые признаки полового созревания, такие, как развитие груди и появление волос на теле. У большинства девочек незадолго до начала первой менструации наблюдается резкий скачок в росте и увеличение веса.

Как начать разговор

Вступая в подростковый возраст, девочки часто проявляют любопытство, интересуясь всем, что связано с предстоящей переменой. В школе они, наверняка, слышали интригующие разговоры одноклассниц. У них возникают вопросы, но им бывает трудно их сформулировать. Им может быть неловко говорить на такую деликатную тему.

Те же чувства испытывают и родители. Обычно о менструации девочкам рассказывают мамы, но порой они сами не знают, что сказать, и им самим бывает неловко. Если у вас есть дочь, то, возможно, вы сейчас находитесь в подобной ситуации. Как же начать с дочерью разговор о менструации?

Девочкам помладше лучше все объяснять просто и ясно. Можно рассказать о том, как часто бывает менструация, сколько она длится и сколько крови при этом теряется. На раннем этапе лучше сосредоточиться на практической и конкретной информации — на том, что нужно делать. Возможно, вам придется отвечать на вопросы типа «Как это бывает?» или «Что будет происходить?».

Позднее вы можете обсудить подробности, связанные с женской физиологией. Нередко подходящие пособия можно получить у работников здравоохранения, а также найти в библиотеке или в книжном магазине. Такие пособия помогают объяснить подробности. Есть девочки, которые предпочитают знакомиться с такими материалами сами, а есть те, которые готовы читать их вместе с вами.

Для разговора лучше выбрать спокойное место. Вначале поговорите о том, как человек растет и взрослеет. Можно сказать: «Возможно, скоро у тебя начнется то, что бывает у всех девочек. Знаешь, что это?» Мама может начать разговор, сказав: «Когда я была в твоем возрасте, мне было интересно узнать, что такое менструация. Мы обсуждали это с подружками в школе.  А твои подружки уже говорят на такие темы?» Выясните, что дочери уже известно о менструации, и постарайтесь исправить неправильные представления. Будьте готовы к тому, что в первые несколько раз говорить придется в основном вам.

Обсуждая эту тему со своей дочерью, вспомните свои страхи и беспокойства, связанные с первой менструацией. Что вам нужно было знать? Что вам хотелось знать? Какая информация была полезной? Постарайтесь, чтобы в ходе разговора девочка узнала о положительных и отрицательных сторонах менструации. Не оставляйте без внимания ее вопросы.

Дальнейшие беседы

Не стоит думать, что одного разговора о менструации будет достаточно. Не нужно стремиться рассказать все подробности за один раз. Девочка не сможет сразу много запомнить. Дети учатся постепенно. К тому же бывает необходимо повторить что-то несколько раз. Взрослея, девочки начинают понимать больше.

Также нужно учитывать, что по мере взросления у девушек меняется отношение к менструации. Через какое-то время после первой менструации у девушки, скорее всего, появятся новые вопросы и переживания. Поэтому нужно продолжать разговаривать с ней на эту тему и отвечать на ее вопросы. Сосредоточьтесь на том, что важно и нужно знать для девочек ее возраста, и учитывайте ее способности.

Проявляйте инициативу

Что делать, если дочь не идет на разговор? Возможно, ей не хочется говорить на такую деликатную тему. А может, ей просто нужно время, чтобы побороть стеснение и сформулировать свои вопросы. Она даже может сказать, что знает все, что ей нужно.

Опрос, проводившийся в Соединенных Штатах среди школьниц 11 лет, показал, что большинство девочек считали себя готовыми к первой менструации. Но после того, как им задали дополнительные вопросы, выяснилось, что их знания были неполными или отражали неправильные представления, основанные на культурных стереотипах и вымыслах. Поэтому даже если ваша дочь говорит, что она готова к началу менструации, с ней все равно нужно побеседовать.

Вероятнее всего, вам придется брать на себя инициативу, чтобы проводить небольшие беседы о менструации. Это ваша родительская обязанность. Осознает ваша дочь это или нет, ей нужна ваша помощь. Возможно, вам трудно и неловко говорить на эту тему, но не сдавайтесь. Будьте терпеливы. Со временем ваша дочь обязательно оценит ваши усилия.

[Сноска]

[Вставка, страница 11]

Лучше всего поговорить с дочерью до того, как у нее начнется менструация

[Рамка, страница 13]

КАК ПОГОВОРИТЬ С ДОЧЕРЬЮ О МЕНСТРУАЦИИ

❖ Выясните, что она уже знает. Объясните ей моменты, которые она понимает неправильно. Убедитесь, что она и вы сами располагаете правильной информацией.

❖ Расскажите о себе. Вспоминая о том, как вы пережили первую менструацию, вы можете оказать девочке эмоциональную поддержку, которая ей так необходима.

❖ Давайте практические советы. Обычно девочки спрашивают: что мне делать, если менструация начнется в школе? Какими средствами мне нужно пользоваться? Как ими пользоваться?

❖ Говорите просто. Учитывайте возраст вашей дочери и то, сколько она может воспринять.

❖ Продолжайте беседы. Начните беседы со своей дочерью до того, как у нее начнется менструация, и по мере необходимости продолжайте беседы после того, как этот момент наступил.

[Иллюстрация, страницы 12, 13]

Проявляйте понимание. Возможно, вашей девочке не хочется говорить на эту деликатную тему