كيف تحافظ على ابتسامة مشرقة؟‏

من مراسل استيقظ!‏ في كندا

إلامَ تحدِّق عندما تنظر في المرآة؟‏ على الارجح تتفحص شعرك او ناحية اخرى من مظهرك.‏ لكن ما القول في ابتسامتك؟‏ هل فكّرت مرة ان ابتسامتك تعتمد على اسنانك؟‏ في الحقيقة،‏ اذا كنت ترغب في ابتسامة مشرقة،‏ فعليك الاهتمام بأسنانك.‏ فأسنانك الدائمة (‏اسنان البالغين)‏ ستلازمك مدى الحياة،‏ ولذلك فهي تحتاج الى عناية خصوصية.‏ ولا يقتصر دور هذه الاسنان على مضغ الطعام ومساعدتك على النطق السليم،‏ بل تشكِّل دعامة لشفتيك وخدَّيك،‏ مما يزيد ابتسامتك جمالا وإشراقا.‏ حقا،‏ لأسنانك قيمة عظيمة لا تقدَّر بثمن!‏

كيف تحافظ على صحة اسنانك؟‏

تبدأ المحافظة على صحة اسنانك بالانتباه لنوعية الطعام.‏ فالنظام الغذائي المتوازن،‏ الذي يشتمل على الكلسيوم والفيتامينات «أ» و «ج» و «د»،‏ يساعد على نمو الاسنان من رحم الام الى الوقت الذي يكتمل فيه نمو الاسنان.‏ * كما ان عادات الاكل الجيدة تساعدك ان تحافظ على اسنان قوية وسليمة.‏ ولا بد من تجنب الافراط في تناول السكر.‏ فهو يساهم في زيادة خطر نخر الاسنان.‏ لكن رغم التحذيرات المستمرة من ان تناول السكر يسبب تسوُّس الاسنان،‏ يُقال ان الشخص الواحد في اميركا الشمالية يأكل ما معدله ٥٠ الى ٦٠ كيلوغراما من السكر في السنة!‏ فلماذا يؤذي السكر الاسنان؟‏

تُصاب الاسنان بالتسوُّس نتيجة نوعَين من البكتيريا:‏ المكوَّرات العقدية المتغيرة والعصيَّات اللبنية.‏ وهذان النوعان من البكتيريا يصيران جزءا من اللويحات السنية (‏plaque)‏،‏ وهي طبقة تتشكل على الاسنان مؤلفة من مادة لزجة تتكوَّن من البكتيريا وبقايا الطعام.‏ وتتغذى البكتيريا في اللويحات السنية بالسكر وتحوّله الى حموض مؤذية تُبدئ عملية التسوُّس.‏ وبعض انواع السكر يتحول بسهولة اكبر الى حموض او يلتصق اسرع من غيره بالاسنان،‏ مما يتيح للويحات المزيد من الوقت للتسبب بالتسوُّس.‏ * وعندما لا تُزال اللويحات السنية،‏ تقسو فتصير قَلَحا (‏tartar)‏ وهو مادة كلسية مترسّبة صلبة تلتصق بالاسنان عند اللثة.‏

ومن المهم منع نمو اللويحات،‏ وخصوصا بكتيريا  المكوَّرات العقدية المتغيرة،‏ لمنع انتشار تسوُّس الاسنان.‏ لذلك،‏ اذا اردت ان تحافظ على ابتسامة مشرقة،‏ فلا مفر من العناية اليومية بالفم والاسنان.‏ ذكرت كلية جراحة الفم والاسنان في جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة:‏ «بالاضافة الى تنظيف اسنانك بالخيط،‏ يُعتبر [تنظيفها بالفرشاة] أهم شيء يمكنك فعله للمحافظة على صحتها وسلامتها هي والانسجة الداعمة لها».‏ وتظهر في هذه الصفحة والصفحة التالية طرقا فعالة لتنظيف الاسنان بالفرشاة والخيط.‏ وقد يوصي طبيب اسنانك باستخدام ادوات وطرق اخرى ايضا تساعدك على تنظيف اسنانك بفعَّالية والحفاظ على ابتسامة مشرقة.‏

يؤدي تعرض الاسنان تكرارا للحموض الى زوال المعادن منها،‏ اي إضعاف ميناء الاسنان.‏ لكنّ هذا الضرر يُصلح كل يوم.‏ كيف؟‏ لقد تبرهن ان مركَّبات الفلُوريد تساهم في الحد من التسوُّس اذ تساعد الاسنان على استعادة المعادن.‏ فمع ان التسوُّس ينتشر بين الاسنان،‏ يمكن ايقافه اذا توفرت بعض العوامل،‏ مثل مركَّبات الفلُوريد.‏ نعم،‏ ان الاسنان قادرة على إصلاح نفسها!‏

ماذا ينتظرك عند طبيب الاسنان؟‏

في استطلاع طُلب فيه من الناس ان يعددوا مخاوفهم،‏ احتلت زيارة طبيب الاسنان المرتبة الثانية،‏ ولم يسبقها سوى الخطابة العلنية.‏ وهل هذا الخوف مبرَّر؟‏ في الواقع،‏ أتاح التقدم الطبي لطبيب الاسنان استخدام التخدير الموضعي وأدوات حفر الاسنان السريعة لمعالجة الاسنان دون التسبب اجمالا بالكثير من الالم للمريض.‏ وقد تساعدك معرفة الخطوات المشمولة بالعلاج على تهدئة بعض مخاوفك.‏

عندما تزور طبيب الاسنان،‏ قد تنظَّف اسنانك،‏ في عملية تُسمى تقليح الاسنان،‏ لإزالة القَلَح واللويحات من الاماكن التي يصعب الوصول اليها بالفرشاة او بخيط تنظيف الاسنان.‏ بعد ذلك تلمَّع الاسنان لإعاقة تراكم اللويحات وإزالة اللطخات التي تشوِّه ابتسامتك.‏

وبما ان مادة الفلُوريد تبرهنت فعَّاليتها في الحد من خطر التسوُّس،‏ غالبا ما يضعها الطبيب على اسنان الاولاد على شكل مادة هلامية (‏جلّ)‏،‏ محلول،‏ او ورنيش.‏ كما تُضاف مادة الفلُوريد في بلدان عديدة الى المياه التي تصل الى البيوت،‏ وغالبا ما يحتوي معجون الاسنان على الفلُوريد لزيادة الحماية من التسوُّس.‏

 كيف تعالَج الاسنان المتضررة

يتدرب اطباء الاسنان اكثر فأكثر على اتخاذ اجراءات وقائية تحد من الاضرار الناتجة عن زوال المعادن من الاسنان.‏ فعندما تُعالَج الاضرار عند بداية ظهورها،‏ يمكن في الكثير من الاحيان ايقاف عملية التسوُّس.‏ وهكذا اذا كنت تهتم بالكشف عن الاضرار ومعالجتها في مرحلة مبكرة،‏ فلن تكون زيارتك لعيادة طبيب الاسنان اختبارا مزعجا.‏

من ناحية اخرى،‏ اذا بقي على الاسنان الحمض الذي تشكله اللويحات السنية،‏ ينتج التسوُّس.‏ وإذا لم يوقَف التسوُّس،‏ فقد يؤدي الى نشوء نخر او حفرة في السن تلزم معالجتها.‏ وفي حال لم يصل التسوُّس الى لب السن،‏ اي عصبها،‏ يمكن عادة معالجة السن بترصيصها بحشوة.‏

يستعمل طبيب الاسنان اداة حفر الاسنان لتنظيف الحفرة وتهيئة فتحتها للحشو،‏ ثم يملأها بالحشوة.‏ وتأتي الحشوة على نوعين.‏ فحشوة الأمَلْغَم تجف بسرعة وينحتها طبيب الاسنان لإعطائها الشكل المناسب،‏ في حين ان الراتنج المركَّب يُصلَّب باستخدام ضوء ازرق يُنقل بواسطة الالياف الضوئية.‏ اما اذا تُرك نخر الاسنان دون علاج،‏ فقد يمتد التسوُّس الى لب السن،‏ مما يستلزم استئصال العصب او حتى قلع السن.‏ وفي حال استؤصل العصب،‏ لا تعود هنالك حاجة الى قلع السن،‏ لأن استئصال العصب يشمل ملء نواة السن المصابة وختمها.‏ وتُلبَّس الاسنان المتضررة جدا بتاج اصطناعي،‏ او تُستبدل بجسور او طقم اسنان (‏وجبة)‏ في حال قُلعت.‏ *

لماذا زيارة طبيب الاسنان مهمة؟‏

ربما لا تزال تشعر ببعض القلق حيال زيارة طبيب الاسنان.‏ في هذه الحال لمَ لا تتكلم مع طبيب اسنانك حول ما يقلقك.‏ وقبل ان يبدأ بعمله،‏ يمكنك ان تتفق معه على اشارة (‏كرفع اليد،‏ مثلا)‏ تخبره بواسطتها انك متوجع.‏ اطلب منه ان يوضح لك ما تشمله كل خطوة من العلاج.‏ ومن ناحية اخرى،‏ يمكنك ان تساهم في صحة اسنان اولادك بالكلام بإيجابية عن العناية بالاسنان،‏ وبعدم تهديد ولدك بأخذه الى طبيب الاسنان عقابا على سلوكه السيئ.‏

يقول الدكتور دانيال كاندلمان،‏ وهو بروفسور في قسم صحة الفم والاسنان بجامعة مونتريال:‏ «صار من الممكن اليوم تحقيق هدف مهم في مجال صحة الاسنان:‏ المحافظة على اسنان طبيعية سليمة وابتسامة جميلة ومشرقة مدى العمر».‏ وهذا الهدف يستأهل العناء حقا!‏

‏[الحواشي]‏

‏[الاطار/‏الصور في الصفحة ١٢]‏

تنظيف الاسنان بالفرشاة

هنالك اساليب عديدة لتنظيف الاسنان بالفرشاة.‏ لكن لا بد من كلمة تحذير:‏ استعمل مقدارا ضئيلا من معجون الاسنان.‏ فمعجون الاسنان مادة كاشطة (‏آكلة)‏ وقد تكون احيانا «اقسى من بنية الاسنان بمئات المرات».‏

١ ضع الفرشاة بحيث تشكل مع حدود اللثة زاوية قياسها ٤٥ درجة تقريبا.‏ نظف اسنانك

برفق من حدود اللثة الى طرف السن بحركات قصيرة.‏ تأكد من تنظيف جهتي السن الداخلية والخارجية.‏

٢ نظف سطوح الاضراس التي يُمضغ بها الطعام بحركات قصيرة تشبه القَشط.‏

٣ لتنظيف الجهة الداخلية من الاسنان الامامية،‏ امسك الفرشاة بشكل عمودي تقريبا.‏ ونظف اسنانك من حدود اللثة الى طرف السن.‏

٤ نظف لسانك وسقف حلقك بحركات تشبه القَشط.‏

‏[مصدر الصورة]‏

Steps 1-4: Courtesy www.‎OralB.‎com

‏[الاطار/‏الصور في الصفحة ١٣]‏

تنظيف الاسنان بالخيط

يوصي الاطباء بتنظيف الاسنان يوميا بالخيط وتنظيفها بالفرشاة بعد كل وجبة.‏

١ لفّ طرف الخيط حول الاصبع الوسطى من كل يد تاركا مسافة قصيرة بين الاصبعين.‏

٢ أبقِ الخيط مشدودا باستعمال احدى ابهاميك والسبابة من اليد الاخرى.‏ وحرِّك الخيط ذهابا ورجوعا لإدخاله بين الاسنان.‏

٣ قوِّس الخيط على شكل حرف C بحيث يطوِّق جانبَي السن،‏ ثم حرِّكه صعودا ونزولا قاشطا به جانبَي كل سن.‏ أَوصِل الخيط برفق الى تحت حدود اللثة،‏ لكن لا تضغط عليها ولا تحركه ذهابا ورجوعا تحت حدود اللثة.‏

‏[مصدر الصورة]‏

المصدر:‏ دليل صحة اسنان العائلة من كلية جراحة الفم والاسنان في جامعة كولومبيا ‏(‏بالانكليزية)‏

Steps 1-3: Courtesy www.‎OralB.‎com