Оптимізм — найкращі ліки

«Серце радісне добре лікує»,— написав мудрий ізраїльський цар ще 3000 років тому (Приповістей 17:22). Лікарі погодяться з цими натхненими словами. Проте багатьом людям нелегко відчувати справжню радість.

Мало кому вдається уникати життєвих клопотів, які нерідко приносять розчарування і роблять з нас песимістів. Однак, як показують недавні дослідження, нам варто попри будь-які труднощі розвивати оптимізм.

Оптимізм — це «світосприймання, перейняте бадьорістю, життєрадісністю, твердою вірою в краще майбутнє, в успіх» (Словник української мови). Як оптиміст ставиться до невдачі? Він не думає, що вже нічого не можна виправити. І це не означає, що така людина дивиться на світ крізь рожеві окуляри. Навпаки, вона усвідомлює проблему і глибоко її аналізує. Коли ж з’являється можливість, намагається змінити або принаймні покращити ситуацію.

А як поводиться песиміст? Часто така людина починає звинувачувати себе. Вона вважає, що проблемі вже ніяк не зарадити і що все трапилось через її безглуздість, брак здібностей або непривабливу зовнішність. Так песиміст прирікає себе на невдачу.

Чи може оптимізм вплинути на наше здоров’я і благополуччя? Звичайно. Тридцятирічне вивчення, яке проводилось у клініці Мейо міста Рочестер (штат Міннесота, США) і в якому взяло участь понад 800 пацієнтів, показало, що оптимісти мають краще здоров’я і живуть довше. Вчені також помітили, що оптимісти ліпше долають стрес і менш схильні до депресій.

Звісно, у світі, де проблем стає дедалі більше, дуже важко зберігати позитивне мислення і бути оптимістом. Що ж можна зробити? У супровідній рамці ви знайдете кілька практичних порад.

Хоча оптимістичний дух не вирішить усіх проблем, але він допоможе вам мати краще здоров’я і вести щасливіше життя. У Біблії сказано: «В нещасного всї днї сумнії, у кого ж серце веселе, тому що дня гостина» (Приповістей 15:15, Кул.).

[Рамка/Ілюстрація на сторінці 26]

Як стати більш оптимістичним *

▪ Як тільки з’являється думка, що вам щось не вдасться або не сподобається, відразу її відкидайте. Намагайтесь зосереджуватися на позитивному.

▪ Постарайтесь отримувати задоволення від своєї роботи. Незалежно від того, чим ви займаєтесь, завжди шукайте привабливі сторони.

▪ Товаришуйте з людьми, які мають оптимістичний погляд на життя.

▪ Якщо це залежить від вас, спробуйте змінити несприятливу ситуацію; якщо ж ні, намагайтесь змиритися з нею.

▪ Записуйте три приємні події, які сталися з вами протягом дня.

[Примітка]