표제 기사 | 내 삶을 내가 제어할 수는 없을까?
어려움: 부정적인 감정
슬픔, 분노, 분개와 같은 강렬한 감정에 사로잡혀 있습니까? 그러면 자신에게 정말 중요한 일을 할 시간이나 활력이 거의 남지 않을 수 있습니다. 어떻게 이런 상황에 대처할 수 있습니까? *
본이 되는 성경 인물: 다윗
다윗 왕은 불안과 슬픔을 비롯해서 매우 다양한 감정을 느꼈습니다. 그가 정상 생활을 하는 데 무엇이 도움이 되었습니까? 다윗은 문제를 하느님의 손에 맡겼습니다. (사무엘상 24:12, 15) 또한 자신의 감정을 글로 썼으며, 강한 믿음을 가지고 있었기 때문에 자주 기도했습니다. *
그레고리는 어떻게 대처하고 있는가?
앞서 언급한 것처럼, 그레고리는 불안 장애로 고통을 겪고 있습니다. 그는 이렇게 말합니다. “저는 지나치게 걱정을 많이 합니다. 조절이 잘 안 돼요.” 그레고리는 어떻게 이전처럼 상황에 좌우되지 않는 능동적인 삶을 살게 되었습니까? 그는 이렇게 대답합니다. “균형 잡힌 시각을 갖기 위해 아내와 친구들의 친절한 도움을 받아들였죠. 그리고 전문가와 상담하여 제 상태에 대해 더 알게 되었어요. 생활 습관을 좀 바꾸고 나니까, 제가 감정에 끌려다니는 것이 아니라 감정을 제어하고 있다는 느낌이 들더군요. 여전히 불안감이 엄습할 때가 있어요. 하지만 이제는 어떤 경우에 그런 감정이 드는지 더 잘 이해하고 있고, 제가 가진 장애를 어떻게 다뤄야 하는지도 알고 있습니다.”
“기뻐하는 마음은 좋은 약이다.”—잠언 17:22
우리는 어떻게 대처할 수 있는가?
부정적인 감정에 끌려다니는 삶을 살고 있다면, 다음과 같이 해 볼 수 있을 것입니다.
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자신의 감정을 일기로 써 보십시오.
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가까운 친족이나 친구에게 자신의 감정을 표현해 보십시오.
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자신의 감정이 올바른 것인지 생각해 보십시오. 예를 들면, ‘나 자신을 그렇게 부정적으로 생각할 만한 이유가 실제로 있는가?’ 하고 자문해 보십시오.
요점은 무엇입니까? 부정적인 감정을 갖게 하는 원인은 대개 우리의 환경이 아니라 그에 대한 우리의 시각입니다.
^ 3항 어떤 부정적인 감정은 전문가의 치료가 필요한 건강 문제가 원인일 수 있다. 본지는 특정 치료 방법을 지지하지 않는다. 치료 방법은 각자가 신중하게 고려해서 스스로 결정해야 한다.
^ 5항 성경 시편에 들어 있는 많은 시는 다윗이 자신의 기도를 글로 기록한 것이다.
^ 13항 더 자세히 알아보려면, 「파수대」 2015년 7월 1일호 표제 기사 “불안한 마음을 다스리려면”을 읽어 볼 수 있다.
