Skip to content

Skip to table of contents

 BÀI TRANG BÌA | LÀM SAO KIỂM SOÁT THÓI QUEN?

3 Hãy kiên trì

3 Hãy kiên trì

Có một quan niệm phổ biến là cần phải mất 21 ngày để tập thuần thục một thói quen mới. Dù vậy, trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng một số người có thể cần ít thời gian hơn, còn số khác thì cần rất nhiều thời gian để có được những thay đổi đáng kể. Điều này có làm bạn nản lòng không?

Hãy nghĩ đến tình huống sau: Tưởng tượng bạn muốn có thói quen tập thể dục ba lần một tuần.

  • Tuần đầu tiên bạn đạt được mục tiêu.

  • Tuần thứ hai, bạn bỏ một ngày.

  • Tuần thứ ba, bạn lại đạt được mục tiêu.

  • Tuần thứ tư, khó khăn lắm bạn mới tập thể dục được một lần.

  • Tuần thứ năm, bạn lại đạt được mục tiêu và từ đó về sau, mỗi tuần bạn đều làm được như thế.

Bạn mất năm tuần để củng cố thói quen. Điều đó dường như hơi lâu, nhưng một khi đã đạt được mục tiêu, bạn sẽ rất vui vì mình đã tập được một thói quen mới.

NGUYÊN TẮC KINH THÁNH: “Người công-bình dầu sa-ngã bảy lần, cũng chỗi-dậy”.Châm-ngôn 24:16.

Kinh Thánh khuyến khích chúng ta hãy kiên trì. Suy cho cùng, điều quan trọng không phải là chúng ta ngã bao nhiêu lần, mà là chúng ta đứng dậy bao nhiêu lần.

Điều quan trọng không phải là chúng ta ngã bao nhiêu lần, mà là chúng ta đứng dậy bao nhiêu lần

BẠN CÓ THỂ LÀM GÌ?

  • Khi phạm lại thói quen cũ, đừng kết luận rằng đó là một thất bại vĩnh viễn. Hãy biết là bạn sẽ phải gặp thất bại vài lần khi nỗ lực đạt đến mục tiêu.

  • Hãy tập trung vào những lúc bạn thành công. Chẳng hạn, nếu đang cố gắng cải thiện việc trò chuyện với con cái, bạn hãy tự hỏi: ‘Lần gần đây mình muốn quát mắng con cái nhưng đã kiềm chế được là khi nào? Mình đã làm gì thay vì quát mắng con? Làm sao mình có thể lặp lại điều đó?’. Những câu hỏi như thế có thể giúp bạn củng cố thêm sự thành công của mình thay vì cứ mãi nghĩ về những lần thất bại.

Bạn có muốn biết các nguyên tắc Kinh Thánh có thể giúp ích như thế nào trong những khía cạnh khác của cuộc sống không? Chẳng hạn như đối phó với lo lắng, xây đắp tổ ấmtìm được hạnh phúc thật sự. Hãy liên lạc với Nhân Chứng Giê-hô-va hoặc vào trang web của chúng tôi là jw.org/vi.