Skip to content

GIỚI TRẺ THẮC MẮC

Làm sao để tránh suy nghĩ tiêu cực?

Làm sao để tránh suy nghĩ tiêu cực?

 Bạn xem mình là người như thế nào?

  • Người lạc quan

    “Mình cố gắng là người vui vẻ và dễ chịu. Chẳng có lý do gì để không sống với nụ cười trên khuôn mặt mỗi ngày”.—Valerie.

  • Người bi quan

    “Trước bất cứ điều gì tích cực, phản ứng đầu tiên của mình là không tin hoặc cho rằng có gì không ổn”.—Rebecca.

  • Người thực tế

    “Luôn lạc quan thì dễ bị thất vọng, còn luôn bi quan thì có cuộc sống ảm đạm, buồn rầu. Có cái nhìn thực tế giúp mình xem xét sự việc một cách khách quan”.—Anna.

 Tại sao quan trọng?

Kinh Thánh nói rằng “người có lòng hớn hở dự tiệc luôn luôn” (Châm ngôn 15:15). Rõ ràng, những người tránh suy nghĩ tiêu cực và nhìn đời sống một cách tích cực thì thường hạnh phúc hơn. Họ cũng dễ kết bạn hơn. Suy cho cùng, có ai muốn ở gần những người luôn buồn rầu chứ?

Tuy nhiên, vẫn có những thực tế trong đời sống mà ngay cả người lạc quan nhất cũng đối mặt. Chẳng hạn:

  • Nhiều tin về chiến tranh, khủng bố hoặc tội ác được đăng trên bản tin thời sự.

  • Những vấn đề trong gia đình mà có thể bạn phải đương đầu.

  • Những khuyết điểm riêng mà bạn phải tranh đấu.

  • Một người bạn có thể làm bạn tổn thương.

Thay vì nhắm mắt trước những thực tế ấy hoặc chú tâm vào chúng đến nỗi cảm thấy buồn nản, hãy cố gắng thăng bằng. Cái nhìn thực tế giúp bạn tránh suy nghĩ tiêu cực và chấp nhận thực tế mà không chán nản.

Bạn có thể vượt qua giông bão của cuộc đời và tin chắc rằng sau cơn mưa trời lại sáng

 Điều bạn có thể làm

  • Có quan điểm thăng bằng về thiếu sót.

    Kinh Thánh nói: “Chẳng có người công chính nào trên đất luôn làm điều tốt và không bao giờ phạm tội” (Truyền đạo 7:20). Việc có thiếu sót và mắc lỗi cho thấy bạn là con người, chứ không phải là người thất bại.

    Cách để có cái nhìn thực tế: Cố gắng khắc phục thiếu sót, nhưng đừng cầu toàn. Một bạn nam tên Caleb chia sẻ: “Mình kháng cự khuynh hướng cứ nghĩ mãi về thiếu sót của bản thân. Mình cũng cố gắng rút ra bài học để tìm cách cải thiện chính mình”.

  • Tránh so sánh.

    Kinh Thánh nói: “Chúng ta chớ nên tự cao, kích động tinh thần ganh đua, đố kỵ nhau” (Ga-la-ti 5:26). Cứ xem những hình ảnh trên mạng xã hội về các sự kiện mà bạn không được mời có thể khiến bạn cay đắng. Nó còn có thể khiến bạn xem những người bạn thân nhất là kẻ thù không đội trời chung.

    Cách để có cái nhìn thực tế: Chấp nhận thực tế là bạn sẽ không được mời đến mọi sự kiện. Hơn nữa, những hình ảnh trên mạng xã hội chỉ nói lên một phần. Một bạn nữ tên Alexis cho biết: “Trên mạng xã hội, người ta thường cho thấy phần thú vị nhất trong đời sống, còn phần vô vị thì cho vào góc khuất”.

  • Tạo sự hòa thuận, nhất là trong gia đình.

    Kinh Thánh nói: “Nếu có thể được, hãy gắng hết sức hòa thuận với mọi người” (Rô-ma 12:18). Bạn không thể kiểm soát hành động của người khác, nhưng có thể kiểm soát phản ứng của mình. Bạn có thể chọn là người hiếu hòa.

    Cách để có cái nhìn thực tế: Quyết tâm không khiến gia đình căng thẳng hơn nhưng hãy là người hiếu hòa, giống như điều bạn nên làm trong các mối quan hệ khác. Một bạn nữ tên Melinda nhận xét: “Không ai hoàn hảo, và sẽ có lúc chúng ta làm tổn thương nhau. Chúng ta chỉ cần quyết định mình sẽ phản ứng theo cách nào: hiếu hòa hay không”.

  • Vun trồng lòng biết ơn.

    Kinh Thánh nói: “Hãy tỏ lòng biết ơn” (Cô-lô-se 3:15). Thái độ biết ơn sẽ giúp bạn tập trung vào điều tích cực trong đời sống thay vì điều dường như tiêu cực.

    Cách để có cái nhìn thực tế: Nhìn nhận vấn đề, nhưng đừng lờ đi những điều tốt trong đời sống. Một bạn nữ tên Rebecca nói: “Mỗi ngày mình viết nhật ký về một điều tích cực. Mình muốn nhắc bản thân rằng nhìn chung thì mình có nhiều điều tích cực để nghĩ đến”.

  • Xem xét mối quan hệ bạn bè.

    Kinh Thánh nói: “Kết hợp với người xấu sẽ làm hư hỏng những thói quen tốt” (1 Cô-rinh-tô 15:33). Khi kết hợp với những người thường chỉ trích, mỉa mai hoặc cay đắng, bạn sẽ nhiễm thái độ tiêu cực của họ.

    Cách để có cái nhìn thực tế: Bạn bè cũng trải qua những lúc khó khăn và có lúc họ sẽ suy nghĩ tiêu cực về đời sống. Hãy trợ giúp họ nhưng đừng để vấn đề của họ khiến bạn bị choáng ngợp. Một bạn nữ tên Michelle nhận xét: “Mình nên kết hợp với nhiều người, chứ không chỉ với người tiêu cực”.

 Đọc thêm

Chúng ta đang sống trong thời kỳ mà Kinh Thánh gọi là “thời kỳ đặc biệt và rất khó đương đầu” (2 Ti-mô-thê 3:1). Bạn có thấy khó giữ quan điểm tích cực trong thế gian có quá nhiều điều tiêu cực không? Hãy đọc bài “Tại sao có quá nhiều đau khổ?”.