Skip to content

Nhân Chứng Giê-hô-va

Chọn ngôn ngữ Việt

GIỚI TRẺ THẮC MẮC

Làm sao tôi kiểm soát được cân nặng?

Làm sao tôi kiểm soát được cân nặng?

Kinh Thánh khuyến khích việc “biết điều độ trong mọi sự” (1 Ti-mô-thê 3:2). Điều này bao gồm cả thói quen ăn uống. Sao bạn không thử những cách sau?

Lắng nghe bao tử. Julia 19 tuổi nói: “Trước đây mình thường tính lượng calo, nhưng giờ đây mình ngừng ăn khi đã thấy no”.

Tránh thực phẩm không lành mạnh. Peter 21 tuổi nói: “Nhờ ngưng uống nước ngọt có ga mà tôi giảm được năm kí chỉ trong một tháng!”.

Điều chỉnh thói quen ăn uống. Trang 19 tuổi nói: “Mình cố gắng không ăn thêm khi đã đủ”.

Bí quyết thành công: Đừng bỏ bữa! Nếu bỏ bữa bạn sẽ đói và có khuynh hướng ăn quá độ.

Dĩ nhiên, một số người nói rằng “tôi phải kiểm soát cân nặng” vì có cái nhìn lệch lạc về hình thể của mình. Hình thể của họ vốn không có vấn đề gì cả. Tuy nhiên, nếu đúng là bạn cần giảm cân thì sao? Sau đây là cách hiệu nghiệm của bạn gái tên là Catherine.

“Mình là một đứa bị thừa cân, mình chẳng bao giờ muốn như thế. Mình rất buồn về vẻ ngoài và thấy không khỏe!

Hết lần này tới lần nọ, mình cố giảm cân bằng chế độ ăn kiêng đặc biệt nhưng cân nặng vẫn trở lại như cũ. Thế nên đến năm 15 tuổi, mình quyết định như vậy là đủ lắm rồi. Mình muốn giảm cân đúng cách​—cách mà mình có thể duy trì suốt đời.

Mình mua một sách bàn về dinh dưỡng căn bản và nguyên tắc tập thể dục, và mình áp dụng đúng theo sách. Mình xác định là dù có ‘chứng nào tật nấy’ hay chán nản đi nữa thì mình cũng sẽ không bỏ cuộc.

Biết sao không? Nó hiệu nghiệm! Trong vòng một năm, mình sụt 27 kí. Mình đã giữ cân nặng như ý muốn trong hai năm qua. Không thể tin được chuyện này có thể xảy ra!

Mình nghĩ lý do mình thành công là vì mình không chỉ ăn kiêng mà còn thay đổi lối sống”.​—Catherine, 18 tuổi.