Перейти до матеріалу

Перейти до другорядного меню

Перейти до змісту

Свідки Єгови

українська

Вартова башта  |  Жовтень 2013

Як жити далі після розлучення

Як жити далі після розлучення

«Це так, наче тебе штовхнули в прірву. Ти живеш собі спокійно, і раптом усе втрачаєш» (МАРК *, розлучився рік тому).

«Мій чоловік мав роман з жінкою, яка була ровесницею нашої доньки. Коли ми розлучились, я відчула полегшення, бо не мусила терпіти його жахливий характер, але водночас я почувалася приниженою і нікчемною» (ЕММЕЛІН, розлучилася 17 років тому).

Дехто розлучається, сподіваючись, що його життя поліпшиться. Інші ж хочуть зберегти шлюб, але не можуть переконати свого подружнього партнера залишитись. А втім, майже всі, хто розлучився, кажуть, що їхнє життя стало набагато важчим, ніж вони очікували. Якщо ви недавно розірвали шлюб, то, напевно, погодитеся, що пережили чи не найбільший стрес у житті. Тож було б корисно розглянути кілька практичних порад з Біблії, які допоможуть вам успішно справлятися з труднощами, що виникають після розлучення.

ПРОБЛЕМА 1. ЯК ДОЛАТИ НЕГАТИВНІ ПОЧУТТЯ

Здебільшого важкі почуття не минають швидко. До того ж величезного стресу завдають фінансові проблеми, виховання дітей і самотність. За словами психолога Джудіт Валлерштайн, дехто і через багато років після розлучення почувається зрадженим та покинутим, вважаючи, що «життя несправедливе, сповнене розчарувань і самотності».

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

  • Не придушуйте своїх болісних почуттів. Мабуть, ви досі кохаєте свого подружнього партнера  і тужите за ним. Якщо ваші стосунки були дуже поганими, ви все одно можете жалкувати, що не відчули щастя, якого сподівалися від шлюбу (Приповістей 5:18). Не соромтеся дати волю сльозам, оскільки є «час плакати» (Екклезіяста 3:1, 4).

  • Не замикайтеся в собі. Звичайно, вам треба побути на самоті, щоб погорювати, однак немудро усамітнюватися на довгий час (Приповістей 18:1). Старайтесь вести позитивні розмови з друзями, тому що безперервні нарікання на колишнього подружнього партнера, навіть коли вони небезпідставні, відштовхнуть від вас людей. Якщо невдовзі після розлучення ви маєте прийняти важливі рішення, попросіть допомоги в тих, кому довіряєте.

  • Дбайте про своє здоров’я. Стрес, який ви пережили через розлучення, часто призводить до проблем зі здоров’ям, наприклад, високого кров’яного тиску або мігрені. Добре харчуйтеся, робіть фізичні вправи і виділяйте достатньо часу на сон (Ефесян 5:29).

  • Позбудьтеся речей, які розпалюють гнів до колишнього подружжя або які вам непотрібні. Зберігайте важливі документи. Якщо певні речі, скажімо весільні фотографії, викликають болісні почуття, спакуйте їх і збережіть для ваших дітей.

  • Долайте негативне мислення. Ольга розлучилася зі своїм чоловіком після його зради. Вона каже: «У мене не виходило з голови: “Що ця жінка має такого, чого не маю я?”» Пізніше Ольга зрозуміла, що, постійно вертаючись до негативних думок, вона лише пригнічує себе (Приповістей 18:14).

    Багато людей побачило, що їм значно легше зрозуміти і контролювати свої думки, коли вони їх записують. Якщо ви так робите, намагайтеся розвинути нове, позитивне, мислення і замінити ним негативне, з яким ви боретесь (Ефесян 4:23). Розгляньмо два приклади:

    Старе мислення: «Це моя вина, що мене зрадили».

    Нове мислення: «Мої недоліки не дають права моєму партнеру зраджувати мене».

    Старе мислення: «Змарновано найліпші роки мого життя».

    Нове мислення: «Моє життя стане щасливішим, якщо я буду дивитися вперед, а не оглядатися назад».

  • Не звертайте уваги на образливі зауваження. З найліпших спонук друзі та рідні можуть сказати щось неприємне або недоречне, приміром: «Вона була тобі не пара» чи «Бог ненавидить розлучення» *. З вагомих підстав Біблія радить: «Не клади свого серця на всякі слова, що говорять» (Екклезіяста 7:21). Мартіна розлучилася два роки тому. Вона розповідає: «Я не роздумую над образливими словами, а стараюсь дивитися на все з погляду Бога. Його думки набагато вищі за наші» (Ісаї 55:8, 9).

  • Моліться до Бога. Він заохочує своїх служителів «всі... тривоги покласти на нього», особливо коли вони стикаються з труднощами (1 Петра 5:7).

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Випишіть з Біблії вірші, які вас підбадьорюють, і тримайте їх на видному місці. Окрім вищезгаданих біблійних посилань, багатьом розлученим особам допомагають такі вірші, як Псалом 27:10; 34:19; Ісаї 41:10 і Римлян 8:38, 39.

Боже Слово допоможе вам пережити важкі часи

ПРОБЛЕМА 2. ЯК БУДУВАТИ СТОСУНКИ З КОЛИШНІМ ПОДРУЖНІМ ПАРТНЕРОМ

Джуліана, яка була в шлюбі 11 років, говорить: «Я благала чоловіка залишитися. Проте коли він кинув мене, я страшно розлютилася і на нього, і на жінку, до якої він пішов». Часто особа, яка  розлучилася, роками сильно гнівається на свого колишнього подружнього партнера. До того ж ситуацію може ускладнювати те, що вона змушена регулярно спілкуватися з ним, наприклад, якщо в них є діти.

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

  • Будьте ввічливими у стосунках зі своїм колишнім подружжям. Під час розмови зосереджуйтесь на важливих справах, говоріть коротко і по суті. Багато хто побачив, що така поведінка сприяє миру (Римлян 12:18).

  • Не говоріть того, що може роздратувати вашого співрозмовника. Коли ви відчуваєте, що на вас нападають, застосуйте мудру пораду з Біблії: «Хто слова свої стримує, той знає пізнання» (Приповістей 17:27). Якщо вам не вдається скерувати розмову в потрібне русло, ви могли б сказати: «Я маю подумати над твоїми словами. Порозмовляймо про це пізніше».

  • Постарайтеся звести до мінімуму свої ділові стосунки з колишнім подружжям; ведіть окрему юридичну, фінансову і медичну документацію.

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Під час наступної розмови зі своїм колишнім подружжям будьте уважні і помічайте, чи хтось із вас починає гостро реагувати або відмовляється йти на поступки. Якщо необхідно, попросіть відкласти розмову або домовтесь обговорити питання через електронну пошту (Приповістей 17:14).

ПРОБЛЕМА 3. ЯК ДОПОМОГТИ ДІТЯМ ПРИСТОСУВАТИСЯ ДО НОВИХ ОБСТАВИН

Марія згадує, що сталося з дітьми після її розлучення: «Молодша донька весь час плакала, і в неї знову почалося нічне нетримання сечі. Старша донька намагалася приховати свої почуття, але я бачила, що з нею не все гаразд». На жаль, саме тоді, коли діти найбільше потребують вашої допомоги, вам може не вистачати на це часу та емоційних сил.

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

  • Спонукуйте дітей ділитися своїми почуттями, навіть якщо вони говоритимуть вам «слова... гіркі» (Йова 6:2, 3, переклад П. Куліша).

  • Виконуйте відведені вам ролі в сім’ї. Звичайно, ви прагнете емоційної підтримки, і, здається, дитина готова вам її надати. Але несправедливо звалювати на плечі дитини проблеми дорослих людей; крім того, це може завдати їй шкоди (1 Коринфян 13:11). Не допускайте, щоб дитина стала арбітром або посередником між вами і вашим колишнім подружнім партнером чи була вашою довіреною особою, якій можна виливати свої почуття.

  • Подбайте, щоб життя ваших дітей було розміреним. Якщо можливо, залишайтесь жити в тому самому місці і дотримуйтеся звичного розпорядку. А що найважливіше, не занедбуйте хороших духовних звичок, до яких належить читання Біблії і сімейне поклоніння (Повторення Закону 6:6—9).

ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ. Цього тижня запевніть своїх дітей у тому, що ви їх любите і що вони не є причиною розлучення. Відповідаючи на їхні запитання, не говоріть поганого про ваше колишнє подружжя.

Вести щасливе життя після розлучення можливо. Мелісса, яка була одружена 16 років, каже: «Коли я розлучилася, то подумала: “Я ж зовсім не так уявляла своє життя!”». Незважаючи на складні обставини, Мелісса почувається щасливою. Вона говорить: «Мені стало краще, відколи я не намагаюся змінити минуле».

^ абз. 2 Деякі імена в статті змінено.

^ абз. 18 Єгова ненавидить, коли хтось розлучається, маючи намір зав’язати з кимось нові стосунки або керуючись іншими корисливими спонуками. Але якщо хтось із подружжя чинить перелюб, Бог дає невинному партнеру право вирішити, розлучатися чи ні (Малахії 2:16; Матвія 19:9). Дивіться «Пробудись!» за 8 лютого 1994 року, сторінки 20, 21 (англ.), і за 22 квітня 1999 року, сторінка 11. Журнал публікується Свідками Єгови.

ЗАПИТАЙТЕ СЕБЕ...

  • Чи я не придушую своїх болісних почуттів, викликаних розлученням?

  • Як мені позбутись образи на колишнього подружнього партнера?