Налаштування легкого доступу

Вибрати мову

Перейти до другорядного меню

Перейти до змісту

Перейти до матеріалу

Свідки Єгови

українська

ПРОБУДИСЬ! СІЧЕНЬ 2015

 ПОРАДИ ДЛЯ СІМ’Ї | МОЛОДЬ

Як приборкувати свою гарячу вдачу

Як приборкувати свою гарячу вдачу

ТРУДНІСТЬ

«Я накричала на свою сестру і так штовхнула двері, що гачок на їхньому зворотному боці врізався у стіну. Дірка від нього постійно нагадувала мені, як незріло я повелася» (Діана) *.

«Я вигукнула: “Ти поганий батько!” — і гримнула дверима. Перш ніж вони закрилися, я побачила біль на його обличчі. Мені так захотілося повернути час назад і зробити все по-іншому» (Лорен).

Чи тобі знайомі почуття Лорен і Діани? Якщо так, то ця стаття може тобі допомогти.

ЩО ТОБІ ВАРТО ЗНАТИ

Вибухи гніву псують твою репутацію. «Колись я думала, що інші просто повинні миритися з моїми примхами,— каже Бріана, якій 21 рік.— Але потім я почала усвідомлювати, наскільки негарно виглядають люди, коли вони себе не контролюють. Раптом я зрозуміла, що сама виглядала так в очах інших!»

Біблія каже: «Хто гнівливий, той поводиться нерозумно» (Прислів’я 14:17).

Коли вивергається вулкан, люди тікають подалі від нього. Подібно вони обходять десятою дорогою людину, яка схильна до вибухів гніву

Через твою гнівливість інші можуть тебе уникати. «Коли втрачаєш самовладання,— говорить 18-річний Деніел,— то водночас втрачаєш гідність, а також повагу тих, хто тебе оточує». Ілейн, якій теж 18, погоджується з цим. Вона каже: «Нестриманість лише відштовхує. Люди просто тебе бояться».

Біблія каже: «Не дружи з нестриманою людиною і не май справи з гнівливим» (Прислів’я 22:24).

Тобі під силу змінитись. «Ти не можеш вплинути на те, які почуття виникнуть у тебе в якійсь ситуації,— говорить 15-річна Сара,— але ти можеш вплинути на те, як виявляти ці почуття. Не обов’язково вибухати гнівом».

Біблія каже: «Негнівлива людина могутніша від силача, і той, хто панує над собою, сильніший від завойовника міста» (Прислів’я 16:32).

 ЩО ТОБІ РОБИТИ

Постав перед собою мету. Замість того щоб говорити: «Такий вже я є», доклади зусиль, щоб навчитись стримувати себе. Приділи цьому конкретний проміжок часу, скажімо, півроку. Упродовж цього періоду веди записи про те, яких успіхів тобі вдалося досягти. Щоразу, коли втрачаєш самовладання, записуй: 1) що сталося, 2) як ти відреагував, 3) як і чому можна було повестись по-іншому. Тоді постанови саме так і повестися, коли наступного разу виникне напружена ситуація. Порада: записуй також випадки, коли тобі вдалося зробити все правильно. Опиши приємні почуття, які ти мав після того, як зміг себе опанувати. Біблійний принцип: Колоссян 3:8.

Витримай паузу. Коли хтось або щось тебе дратує, не кажи перше, що тобі спадає на думку. Натомість почекай. Якщо потрібно, зроби глибокий вдих. «Роблячи кілька глибоких вдихів,— каже 15-річний Ерік,— я маю час подумати. Це стримує мене від слів або вчинків, про які потім я міг би шкодувати». Біблійний принцип: Прислів’я 21:23.

Будь проникливим. Іноді ти можеш гніватися через те, що бачиш лише той бік справи, який впливає на тебе. Спробуй подивитися на справу очима людини, з якою в тебе виник конфлікт. «Навіть коли люди поводяться грубо,— каже молода жінка, на ім’я Джессіка,— зазвичай можна знайти пояснення, яке допомагає певною мірою зрозуміти таку поведінку». Біблійний принцип: Прислів’я 19:11.

Якщо треба, піди геть. У Біблії говориться: «Перш ніж вибухне сварка, піди собі геть» (Прислів’я 17:14). Як показує цей вірш, коли виникає напружена ситуація, іноді краще піти. Тоді, замість того щоб накручувати себе, почни щось робити. «Я побачила, що фізичні вправи дуже допомагають знімати стрес і тримати себе в руках»,— каже молода жінка, на ім’я Даніелла.

Вчись не зосереджуватися на образі. У Біблії сказано: «Гнівайтесь, але не грішіть. Промовляйте у своєму серці... й мовчіть» (Псалом 4:4). Як бачиш, почуття гніву саме по собі не є неправильним. Але питання в тому, до чого призведе це почуття. Молодий чоловік, на ім’я Річард, говорить: «Якщо ти дозволиш іншим розізлити тебе, це дасть їм владу над тобою. Чому б не повестися як зріла людина й не зігнорувати образу?» Завдяки цьому ти зможеш контролювати гнів і не дозволиш цьому почуттю панувати над тобою.

^ абз. 4 Деякі імена у статті змінено.

Довідатися більше

Чому батьки не хочуть мене зрозуміти?

Чи буває, що в питаннях музики, одягу, режиму дня або вибору друзів твої батьки часто не погоджуються з тобою? Як вам знайти спільну мову?

Як стати більш терпеливим

Ви можете розвинути терпіння і уникнути поганих наслідків нетерплячості, прислухавшись до чотирьох простих порад.