Налаштування легкого доступу

Search

Вибрати мову

Перейти до другорядного меню

Перейти до змісту

Перейти до матеріалу

Свідки Єгови

українська

ПРОБУДИСЬ! БЕРЕЗЕНЬ 2011

Порада 4. Піклуйтесь про своє здоров’я

Порада 4. Піклуйтесь про своє здоров’я

«Мудрий бачить лихе — і ховається, а безумні йдуть і караються» (Приповістей 22:3). Дотримуючись простих порад, можна не тільки уникнути багатьох хвороб і страждань, але й заощадити чимало часу й грошей.

Дбайте про гігієну. За повідомленням Центрів контролю і профілактики захворювань (США), «ніщо так не допомагає запобігати поширенню інфекцій і залишатися здоровим, як звичайне миття рук». Кажуть, що 80 відсотків інфекційних хвороб передається через немиті руки. Тому впродовж дня часто їх мийте, особливо перед приготуванням і споживанням їжі, перед перев’язкою рани або навіть торканням до неї, а також після туалету, зміни пелюшок у дитини і контакту з тваринами.

Мити руки водою з милом значно ефективніше, ніж протирати їх алкогольними дезінфікуючими засобами. Якщо батьки привчають дітей мити руки і не пхати їх до очей чи рота, ті будуть здоровішими. Також корисно щодня купатися, носити лише чистий одяг і регулярно змінювати постіль.

Уникайте інфекційних захворювань. Старайтесь не мати близького контакту з хворими на грип чи простуду і не користуйтесь з ними одним посудом. Адже їхня слина і виділення з носа містять збудники вірусів. Варто знати, що такі захворювання, як гепатит В і С, СНІД і ВІЛ-інфекція, передаються в основному при статевому контакті, внутрішньовенних ін’єкціях та переливанні крові. Хоча завдяки вакцинації можна запобігти деяким інфекціям, але, спілкуючись з інфікованими особами, мудро вживати всіх застережних заходів. Також у період підвищеної активності москітів та інших комах, що переносять різні хвороби, користуйтеся спеціальними засобами проти комах, москітними сітками і не залишайтесь довгий час надворі. Особливо старанно захищайте від укусів дітей *.

Підтримуйте вдома чистоту. Докладайте зусиль, щоб вдома й на подвір’ї завжди було чисто й охайно. Слідкуйте, аби ніде не накопичувалась вода, адже в ній можуть розмножуватись комарі. Пам’ятайте, що сміття, бруд і їжа приваблює комах і паразитів, які розносять мікроби й спричиняють хвороби. Якщо у вас немає туалету, викопайте звичайну яму, а не випорожнюйтесь будь-де. Щоразу присипайте фекалії землею, аби там не збиралися мухи і не розносили очних та інших інфекцій.

Уникайте травм. Дотримуйтесь правил безпеки, коли працюєте, їздите на велосипеді, мотоциклі чи автомобілі. Дбайте, щоб ваш транспортний засіб завжди був справним. Використовуйте захисне обладнання і одяг, скажімо шолом, спеціальне взуття, окуляри, навушники і ремені безпеки. Не перебувайте довго на сонці, бо це призводить до раку і передчасного старіння шкіри. Киньте курити. Чим швидше ви це зробите, тим меншим буде ризик серцевих захворювань, інсульту і раку легенів *.

^ абз. 5 Дивіться серію вступних статей «Комахи-рознощики хвороб» у «Пробудись!» за 22 травня 2003 року.

^ абз. 7 Дивіться серію вступних статей «Як кинути курити» в «Пробудись!» за травень 2010 року.