Дехто розлучається, сподіваючись, що його життя поліпшиться. Інші ж хочуть зберегти шлюб, але не можуть переконати свого подружнього партнера залишитись. А втім, майже всі, хто розлучився, кажуть, що їхнє життя стало набагато важчим, ніж вони очікували. Якщо ви недавно розірвали шлюб, то, напевно, погодитеся, що пережили чи не найбільший стрес у житті. Тож було б корисно розглянути кілька практичних порад з Біблії, які допоможуть вам успішно справлятися з труднощами, що виникають після розлучення.

Здебільшого важкі почуття не минають швидко. До того ж величезного стресу завдають фінансові проблеми, виховання дітей і самотність. За словами психолога Джудіт Валлерштайн, дехто і через багато років після розлучення почувається зрадженим та покинутим, вважаючи, що «життя несправедливе, сповнене розчарувань і самотності».

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

• Не придушуйте своїх болісних почуттів. Мабуть, ви досі кохаєте свого подружнього партнера  і тужите за ним. Якщо ваші стосунки були дуже поганими, ви все одно можете жалкувати, що не відчули щастя, якого сподівалися від шлюбу (Приповістей 5:18). Не соромтеся дати волю сльозам, оскільки є «час плакати» (Екклезіяста 3:1, 4).

• Не замикайтеся в собі. Звичайно, вам треба побути на самоті, щоб погорювати, однак немудро усамітнюватися на довгий час (Приповістей 18:1). Старайтесь вести позитивні розмови з друзями, тому що безперервні нарікання на колишнього подружнього партнера, навіть коли вони небезпідставні, відштовхнуть від вас людей. Якщо невдовзі після розлучення ви маєте прийняти важливі рішення, попросіть допомоги в тих, кому довіряєте.

• Дбайте про своє здоров’я. Стрес, який ви пережили через розлучення, часто призводить до проблем зі здоров’ям, наприклад, високого кров’яного тиску або мігрені. Добре харчуйтеся, робіть фізичні вправи і виділяйте достатньо часу на сон (Ефесян 5:29).

• Позбудьтеся речей, які розпалюють гнів до колишнього подружжя або які вам непотрібні. Зберігайте важливі документи. Якщо певні речі, скажімо весільні фотографії, викликають болісні почуття, спакуйте їх і збережіть для ваших дітей.

• Долайте негативне мислення. Ольга розлучилася зі своїм чоловіком після його зради. Вона каже: «У мене не виходило з голови: “Що ця жінка має такого, чого не маю я?”» Пізніше Ольга зрозуміла, що, постійно вертаючись до негативних думок, вона лише пригнічує себе (Приповістей 18:14).

  Багато людей побачило, що їм значно легше зрозуміти і контролювати свої думки, коли вони їх записують. Якщо ви так робите, намагайтеся розвинути нове, позитивне, мислення і замінити ним негативне, з яким ви боретесь (Ефесян 4:23). Розгляньмо два приклади:

  Старе мислення: «Це моя вина, що мене зрадили».

  Нове мислення: «Мої недоліки не дають права моєму партнеру зраджувати мене».

  Старе мислення: «Змарновано найліпші роки мого життя».

  Нове мислення: «Моє життя стане щасливішим, якщо я буду дивитися вперед, а не оглядатися назад».

• Не звертайте уваги на образливі зауваження. З найліпших спонук друзі та рідні можуть сказати щось неприємне або недоречне, приміром: «Вона була тобі не пара» чи «Бог ненавидить розлучення» *. З вагомих підстав Біблія радить: «Не клади свого серця на всякі слова, що говорять» (Екклезіяста 7:21). Мартіна розлучилася два роки тому. Вона розповідає: «Я не роздумую над образливими словами, а стараюсь дивитися на все з погляду Бога. Його думки набагато вищі за наші» (Ісаї 55:8, 9).

• Моліться до Бога. Він заохочує своїх служителів «всі... тривоги покласти на нього», особливо коли вони стикаються з труднощами (1 Петра 5:7).

Джуліана, яка була в шлюбі 11 років, говорить: «Я благала чоловіка залишитися. Проте коли він кинув мене, я страшно розлютилася і на нього, і на жінку, до якої він пішов». Часто особа, яка  розлучилася, роками сильно гнівається на свого колишнього подружнього партнера. До того ж ситуацію може ускладнювати те, що вона змушена регулярно спілкуватися з ним, наприклад, якщо в них є діти.

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

• Будьте ввічливими у стосунках зі своїм колишнім подружжям. Під час розмови зосереджуйтесь на важливих справах, говоріть коротко і по суті. Багато хто побачив, що така поведінка сприяє миру (Римлян 12:18).

• Не говоріть того, що може роздратувати вашого співрозмовника. Коли ви відчуваєте, що на вас нападають, застосуйте мудру пораду з Біблії: «Хто слова свої стримує, той знає пізнання» (Приповістей 17:27). Якщо вам не вдається скерувати розмову в потрібне русло, ви могли б сказати: «Я маю подумати над твоїми словами. Порозмовляймо про це пізніше».

• Постарайтеся звести до мінімуму свої ділові стосунки з колишнім подружжям; ведіть окрему юридичну, фінансову і медичну документацію.

Марія згадує, що сталося з дітьми після її розлучення: «Молодша донька весь час плакала, і в неї знову почалося нічне нетримання сечі. Старша донька намагалася приховати свої почуття, але я бачила, що з нею не все гаразд». На жаль, саме тоді, коли діти найбільше потребують вашої допомоги, вам може не вистачати на це часу та емоційних сил.

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

• Спонукуйте дітей ділитися своїми почуттями, навіть якщо вони говоритимуть вам «слова... гіркі» (Йова 6:2, 3, переклад П. Куліша).

• Виконуйте відведені вам ролі в сім’ї. Звичайно, ви прагнете емоційної підтримки, і, здається, дитина готова вам її надати. Але несправедливо звалювати на плечі дитини проблеми дорослих людей; крім того, це може завдати їй шкоди (1 Коринфян 13:11). Не допускайте, щоб дитина стала арбітром або посередником між вами і вашим колишнім подружнім партнером чи була вашою довіреною особою, якій можна виливати свої почуття.

• Подбайте, щоб життя ваших дітей було розміреним. Якщо можливо, залишайтесь жити в тому самому місці і дотримуйтеся звичного розпорядку. А що найважливіше, не занедбуйте хороших духовних звичок, до яких належить читання Біблії і сімейне поклоніння (Повторення Закону 6:6—9).

Вести щасливе життя після розлучення можливо. Мелісса, яка була одружена 16 років, каже: «Коли я розлучилася, то подумала: “Я ж зовсім не так уявляла своє життя!”». Незважаючи на складні обставини, Мелісса почувається щасливою. Вона говорить: «Мені стало краще, відколи я не намагаюся змінити минуле».