Перейти до матеріалу

Перейти до змісту

Чи не час змінити ліжко?

Чи не час змінити ліжко?

 Чи не час змінити ліжко?

Від нашого кореспондента у Великобританії

Чи не доводиться вам часто проводити неспокійні ночі: ви крутитесь і перевертаєтесь, намагаючись лягти зручніше, а зранку почуваєтесь розбитими? Можливо, все це через ліжко.

ЛІЖКО може бути вам другом або ворогом. Якщо там, де ви живете, прийнято спати на ліжках, то, мабуть, третину життя ви проведете в одному з них. Але ліжко зношується. Отже чи добре воно у вас?

Чи не потрібно нового ліжка?

Звичайно ліжко добре служить приблизно десять років (тим, у кого надмірна вага, дещо менше). Не забувайте також, що з віком потреби й уподобання міняються. Вирішити, чи не слід поміняти ліжко, допоможуть такі запитання: «Чи прокинувшись, ви відчуваєте затверділість м’язів шиї або біль у попереку? Чи ліжко не замале для вас? Чи лежачи у ньому ви не відчуваєте якихось пружин або нерівностей? Чи ліжко не скрипить? Чи ви і ваш чоловік або дружина не скочуєтесь до середини ліжка? Чи воно рівне і не прогинається? Чи не зносилися ніжки або коліщата? Відповіді на ці запитання допоможуть визначити, чи треба купувати нове ліжко.

Яке ліжко добре?

Добре ліжко повинно бути зручним, відповідати вашим потребам і уподобанням. Більшість ліжок мають матраци й опірні рами, а зручність їх залежить від матраців, що складаються з кількох частин. Перша — наматрацник. Потім — м’яка частина, завдяки якій ви можете зручно лежати, а шкіра дихати. Третя частина, що забезпечує пружність і міцність, звичайно робиться зі спіралей або пружин, виготовлених із загартованої сталі. Каркаси бувають різної форми, і чим більше пружин та чим товстіші вони, тим ліпше. Останнім часом набули поширення пінополіуретанові та піногумові матраци; вони легші за пружинові.

Однак матрац служить добре, тільки якщо основа ліжка відповідно до нього допасована. Диван-ліжко продають як комплект матрацу й основи. Глибока, подібна до коробки основа виконує функцію великого амортизатора. В ній матрац добре провітрюється і завдяки цьому довше служить. Продаються також каркасні ліжка. У них основа зроблена з планок, а дно відкрите, тому матрац добре вентилюється. Тверді планки забезпечують міцність, а еластичні — пружність.

 Як правильно вибрати ліжко

Про що варто пам’ятати, купуючи ліжко? На поверхні вживаного ліжка залишаються сліди поту, часточки шкіри, а також можуть бути пилові кліщі, які викликають алергію, астму та екзему. Вживане ліжко теж не завжди відповідає гігієнічним вимогам та нормам безпеки.

Перш ніж купувати нове ліжко, рекомендується визначити, на що ви в першу чергу звертатимете увагу: на ціну, розміри чи відповідність ліжка стану здоров’я. Виділіть достатньо часу, щоб піти у добрі магазини і зберіть якомога більше інформації про кожне ліжко чи матрац. Оскільки ліжка дорогі, не кваптеся з рішенням.

Добре відпочиньте, адже втомленій людині важче вибирати. Одягніться зручно. Не соромтеся випробовувати ліжка. Зніміть пальто, взуття та полежте на кожному ліжку кілька хвилин. Випробуйте різні пози, в яких ви спите, особливу увагу звертайте на опору плечей, стегон і попереку. (Дивіться інформацію в рамці).

Догляд за ліжком

Безумовно, добрий догляд за ліжком продовжить термін його служби. Запитайте продавців, як доглядати ваше ліжко і прочитайте фабричну інструкцію з експлуатації. Вдома відразу зніміть з ліжка поліетиленове упакування. Річ в тім, що під плівкою повітря конденсується і матрац може стати вогким, запліснявіти і  загнити. Нижче подано кілька додаткових порад.

● Новий пружиновий матрац перевертайте з боку на бік і на 180 градусів щотижня або кожні два тижні протягом перших місяців, а потім раз на три місяці. Завдяки цьому набивка матраца добре розподілятиметься і він не зноситься з якогось одного боку. Якщо у вас болить спина, варто подумати про матрац з еластичного пінопласту, оскільки його не треба регулярно перевертати.

● Ніколи не згинайте, не скочуйте і не товчіть матрац. Щоб не пошкодити наматрацник з тканини, беріться за ручки на матраці тільки коли переносите його, але не допускайте, щоб матрац повисав на них.

● Щоранку відкидайте покривало принаймні на 20 хвилин, щоб постіль провітрилась.

● Матрац буде чистим, якщо тримати його у наматрацнику, що переться. Регулярно очищайте пилососом матрац і основу ліжка від пуху й пилу, та якнайшвидше усувайте плями м’яким милом і холодною водою.

● Старайтесь не сідати постійно на одному місці на краю матраца. Не дозволяйте нікому стрибати по ліжку.

Ваше ліжко — це не просто вкладення капіталу. Це інвестування у третину вашого життя, що має відчутний вплив на інші дві третини. Якщо ви мудро обрали свого друга-опору і доглядаєте за ним, він добре дбатиме про вас.

[Рамка на сторінці 22]

Яке ліжко вам потрібне?

Зручність і пружність. Матрац не повинен бути надто твердим. Вважається, що він може загострити проблеми зі спиною. Хай ваше тіло підкаже, де йому найліпше. Ляжте на спину. Якщо можете зручно покласти руку в западину спини і легко повертатися, то матрац, напевно, підходить вам. Людина з надлишковою вагою потребує твердішого ліжка. На достатньо твердому матраці спина залишиться рівною, коли ви лягаєте на бік.

Розміри. Оберіть ліжко на якому ви можете вільно перевертатись. Якщо ви купуєте ліжко на двох, пам’ятайте, що на стандартному двоспальному ліжку місця для дорослих небагато.

Як добирати матрац до ліжка. Коли можливо, купуйте матрац і основу в комплекті, який розрахований забезпечувати комфорт і надійність. Стара основа може пошкодити новий матрац, погіршити якість і скоротити гарантійний термін служби.

Ціна. Часто ціна відповідає якості товару. Отже, купуйте найліпше ліжко, за яке ви в стані заплатити.

Якщо мало місця. Якщо в квартирі тісно, то можна купити ліжко, що у складеному вигляді подібне до шафи. Ще один варіант — підлоговий ватний матрац, який можна швидко розгорнути на підлозі. Такі матраци продають також у вигляді канап з планковими розсувними рамами.

Проблеми зі здоров’ям. Якщо вам не зручно у звичайному ліжку, то у пригоді стане функціональне, в якому можна регулювати положення секцій. Водяний матрац підтримує і рівномірно розподіляє вагу тіла, він підходить тим, кому завдають клопоту точки тиску кісток на судини.

Алергія. Якщо у вас алергія на пил або набивку з натуральних матеріалів, вам підійдуть матраци із синтетичного волокна та еластичного пінопласту. Крім того, значно повільніше накопичуються алергени у каркасних ліжках з планковою основою і у водяних матрацах.

Похилий вік. Ліжко має бути таке заввишки, щоб ви сидячи на ньому, могли торкатися ногами підлоги. Вам буде легше і вставати, і лягати, якщо основа ліжка з твердими краями.

[Рамка на сторінці 23]

Норми безпеки

▪ Одягайте незаймисту білизну.

▪ Ліжко обов’язково ставте достатньо далеко від вогню і нагрівальних приладів.

▪ Часто перевіряйте електричне покривало, чи не зносилася на ньому тканина, чи немає глибоких складок, слідів обпалення, чи не протерся електричний шнур. Ніколи не користуйтесь вологим покривалом, почекайте, доки воно висохне. Коли покривало під’єднане до струму, не ставте на ліжко важких предметів.

▪ Грілку з окропом не застосовуйте одночасно з електричним покривалом. Забирайте грілку, перш ніж дитина ляже у ліжко.

[Схема на сторінці 23]

(Повністю форматований текст дивіться в публікації)

Наматрацник

Матрац, прошитий великими стібками у вигляді ромбів

Матрац, прошитий дрібними стібками

Матрац з «пучковим» стягуванням

Набивка м’якої частини

Каркас

Еластичний пінопласт

Пружини суцільного плетення

Двоконусні пружини

Локалізовані пружини

[Відомості про джерело]

З люб’язного дозволу Sleep Council

[Відомості про ілюстрацію, сторінка 21]

З люб’язного дозволу Sleep Council