Перейти до матеріалу

Перейти до змісту

 ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ЩАСТЯ

Уміння пробачати

Уміння пробачати

«У ДИТИНСТВІ Я ТІЛЬКИ Й ЧУЛА, ЩО КРИКИ І ОБРАЗИ,— розповідає Патриція.— Мене ніхто не вчив пробачати. Навіть коли я виросла, бувало, цілими днями думала про образу і втрачала через це сон». Справді, людина, чиє життя наповнене злобою і образами, не буде ані здоровою, ані щасливою. Як показують дослідження, ті, хто не вміє прощати:

  • гніваються і озлоблюються, що руйнує стосунки з іншими та веде до самотності;

  • легко ображаються, втрачають спокій, навіть страждають від сильного пригнічення;

  • настільки зосереджуються на негативі, що перестають радіти життю;

  • відчувають внутрішній конфлікт, оскільки усвідомлюють, що поводяться неправильно;

  • страждають від надмірного стресу і частіше мають проблеми зі здоров’ям, у тому числі підвищений тиск, серцеві захворювання чи хронічний біль, як-от головний і артритний *.

ЩО ОЗНАЧАЄ ПРОБАЧАТИ? Пробачити — означає простити кривдника, не тримати на нього зла і не виношувати думок про помсту. Це не те саме, що оправдовувати поганий вчинок, дивитися на нього крізь пальці чи робити вигляд, що нічого не сталося. Навпаки, це осмислений вибір, що свідчить про любов і прагнення до миру, а також бажання налагодити або зберегти добрі стосунки з іншою людиною.

Щоб пробачити, треба зрозуміти. Той, хто вміє прощати, пам’ятає, що кожен може помилитися, тобто згрішити, кожен може сказати чи зробити щось неправильне (Римлян 3:23). Про це говориться і в Біблії: «Продовжуйте терпіти і з готовністю прощати одне одного, навіть якщо маєте підстави на когось поскаржитись» (Колоссян 3:13).

Отже, вміння пробачати є однією з граней любові, яку названо «досконалими узами єдності» (Колоссян 3:14). На сайті клініки Мейо говориться, що вміння пробачати:

  •   допомагає підтримувати здорові стосунки, а також розуміти людину, яка образила, і співчувати їй;

  • сприяє психічній і духовній рівновазі;

  • зменшує рівень тривоги, стресу і агресивності;

  • полегшує симптоми депресії.

НАВЧІТЬСЯ ПРОБАЧАТИ СОБІ. В одному медичному журналі сказано, що найважче пробачати самому собі, але це необхідна передумова хорошого здоров’я, як психічного, так і фізичного («Disability & Rehabilitation»). Як навчитись собі пробачати?

  • Не очікуйте від себе досконалості, а визнайте, що ви, як і всі люди, будете припускатися помилок (Екклезіаста 7:20).

  • Вчіться на своїх помилках, щоб їх не повторювати.

  • Запасіться терпінням, адже недоліки і погані звички не зникають так швидко, як хотілося б (Ефесян 4:23, 24).

  • Спілкуйтеся з тими, хто підбадьорює вас, має позитивний погляд на життя, хто є доброзичливим, але водночас відвертим (Прислів’я 13:20).

  • Якщо ви скривдили когось, визнайте свою вину і відразу попросіть вибачення. Мир з іншими — запорука внутрішнього миру (Матвія 5:23, 24).

БІБЛІЙНІ ЗАСАДИ СПРАВДІ ДОПОМАГАЮТЬ

Патриція, чиї слова наводилися вище, навчилася пробачати завдяки вивченню Біблії. Ось що вона пише: «Я нарешті звільнилася від злоби, яка отруювала моє життя. Я не страждаю сама і не змушую страждати інших. Біблійні засади свідчать про те, що Бог любить нас і бажає нам лише добра».

Чоловік, якого звати Рон, пригадує: «Я не можу контролювати думки та вчинки інших, але можу контролювати власні. Заради внутрішнього миру я мусив позбутися почуття образи. Я зрозумів, що мир та образа, наче два полюси — північний та південний, і я не можу бути на цих двох полюсах одночасно. Тепер я відчуваю душевний спокій».

^ абз. 8 Джерела: веб-сайти Mayo Clinic та Johns Hopkins Medicine, а також журнал «Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology».