Налаштування легкого доступу

Search

Вибрати мову

Перейти до другорядного меню

Перейти до матеріалу

Свідки Єгови

українська

ЗАПИТАННЯ МОЛОДИХ ЛЮДЕЙ

Як мені долати смуток?

Як мені долати смуток?

«Якщо моїм друзям погано, я завжди намагаюсь прийти їм на допомогу й потішити їх. Але потім удома — і про це мало хто знає — я закриваюсь у своїй кімнаті і плачу» (Келлі).

«Коли я сумую, мені не хочеться нікого бачити. Якщо мене кудись кличуть, я знаходжу відмовку. Мені вдається приховувати свої почуття навіть від рідних: вони думають, що в мене все добре» (Руслан).

Чи ти колись мав подібні почуття? Якщо так, не поспішай робити висновок, ніби з тобою не все гаразд. Насправді кожен з нас час від часу сумує. Навіть вірні Богу люди, про яких розповідає Біблія, іноді сумували (1 Самуїла 1:6—8; Псалом 35:14).

Деколи ти розумієш, чому тобі сумно, а деколи ні. «Необов’язково має статись якась трагедія, щоб тобі було важко на серці,— каже 19-річна Аня.— Навіть якщо все нормально, тебе може охопити смуток. Це дивно, але так буває».

Незалежно від того, маєш ти причину для смутку чи ні, з цим почуттям можна боротися. Спробуй застосувати такі поради:

  1. Розкажи про свої почуття. Коли Йов переживав важкі часи, він сказав: «Нехай говорю я в гіркоті своєї душі!» (Йова 10:1).

    Келлі: «Поговоривши з кимось, я відчуваю величезне полегшення. Врешті хтось знає про мою проблему і може допомогти мені — витягнути з глибокого, наче прірва, смутку!»

  2. Напиши про свої почуття. Коли ти починаєш бачити своє життя тільки в чорному кольорі, спробуй описати свої почуття на папері. У натхнених псалмах Давид деколи писав про свій глибокий смуток (Псалом 6:7). Якщо ти висловиш свої почуття, це допоможе тобі зберегти «добрий розум і розважність» (Приповістей 3:21).

    Оля: «Через смуток мої думки плутаються, а коли я викладаю їх на папері, це допомагає мені розібратися в них. Після того як виразиш і зрозумієш свої почуття, стає легше».

  3. Молись. Біблія говорить, що коли молитись про свої тривоги, то «Божий мир, який неможливо збагнути розумом, берегтиме... серця та здатність мислити» (Филип’ян 4:6, 7).

    Естер: «Я намагалась зрозуміти, чому мені так погано, але не могла. Втомившись від постійного і безпричинного смутку, я благала Єгову допомогти мені стати щасливою. Зрештою я звільнилася від пригнічення. Ніколи не применшуй сили молитви!»

    Шукай допомоги в інших та сам докладай зусиль, і ти зможеш вибратися з глибокого, наче прірва, смутку

    Пропозиція. Візьми за зразок для власних молитов Псалом 139:23, 24. Виливай перед Єговою своє серце і проси, щоб він допоміг тобі зрозуміти причину твого смутку.

Окрім усіх вищенаведених порад, тобі допоможуть думки з Божого Слова, Біблії. Наповнюй свій розум цими підбадьорливими думками, і вони позитивно впливатимуть на твої почуття (Псалом 1:1—3).

Коли смуток не минає

«Часом вранці мені здається, що ліпше не вставати з ліжка, щоб не починати ще одного беззмістовного дня»,— зізнається Ростислав. У цього хлопця, як і в багатьох його однолітків, депресія. Згідно з дослідженнями, майже кожен четвертий підліток страждає від якогось виду депресії.

Як визначити, чи в тебе справді депресія? Ось кілька її симптомів: різкі зміни настрою та поведінки, усамітнення, відсутність інтересу практично до всього, явні зміни у звичках харчування, розлади сну, сильно занижене почуття власної гідності та безпричинне почуття вини.

Звичайно, майже в кожного з нас час від часу з’являються якісь із цих симптомів. Але якщо вони не минають тижнями, порадься з батьками, чи не варто тобі звернутись до лікаря. Він допоможе з’ясувати, чи твій смуток часом не спричинений проблемами зі здоров’ям.

Якщо ти хворієш на депресію, цього не треба соромитись. Лікування допомогло багатьом відчути себе значно ліпше — можливо, вперше після тривалого періоду! Хоч би що було причиною твого смутку, ти завжди можеш знаходити потіху в словах з Псалма 34:19: «Господь зламаносердим близький, і впокорених духом спасає».

 

Довідатися більше

Чому варто жити далі?

Що може призвести до того, що людина починає вважати смерть другом, а не ворогом?