Налаштування легкого доступу

Вибрати мову

Перейти до другорядного меню

Перейти до матеріалу

Свідки Єгови

українська

ЗАПИТАННЯ МОЛОДИХ ЛЮДЕЙ

Як змусити себе займатися спортом?

Як змусити себе займатися спортом?

У Біблії сказано: «Тілесні вправи корисні» (1 Тимофія 4:8). Проте багатьом хлопцям та дівчатам, які кажуть: «Мені треба займатися спортом», не дуже й хочеться це робити.

«Ви не уявляєте, скільки хлопців і дівчат не могли здати нормативів з фізкультури, коли я вчився в старших класах. А це ж найлегший предмет!» (Роман, 21 рік).

«Дехто думає: “Нащо мені бігати під палючим сонцем і обливатись потом, коли можна грати у відеогру і уявляти себе великим спортсменом?”» (Рут, 22 роки).

Чи ти теж такої думки? Тоді розглянь три вагомі причини того, чому варто регулярно займатися спортом.

Причина 1. Заняття спортом зміцнюють імунну систему. «Мій тато завжди казав: “Якщо не знаходиш часу для спорту, то доведеться знайти його для хвороби”»,— пригадує 19-річна Рита.

Причина 2. Заняття спортом сприяють виробленню в мозку антистресових речовин. «Коли в мене на голові купа всього, то, щоб розслабитись, я йду побігати,— говорить 16-літня Емілі.— Після цього мені значно легше і фізично, і емоційно».

Причина 3. Заняття спортом піднімають настрій. «Мені подобається бути на свіжому повітрі,— розповідає Рут,— тому я багато ходжу, плаваю, катаюсь на сноуборді та їжджу на велосипеді».

Маленький секрет. Три рази в тиждень виділяй щонайменше 20 хвилин на заняття спортом, який тобі подобається.

Варто пам’ятати. На стан твого здоров’я впливає не тільки спадковість, але й великою мірою твій спосіб життя. Тож коли ти кажеш: «Мені треба займатися спортом», то лише від тебе залежить, робитимеш ти це чи ні.

 

Довідатися більше

Як поліпшити здоров’я. Більше рухайтесь

Рухатись корисно людям будь-якого віку, і для цього зовсім не обов’язково йти у спортзал.