İçeriğe geç

GENÇLER SORUYOR

Odaklanmayı Nasıl Başarabilirim?

Odaklanmayı Nasıl Başarabilirim?

 Neden odaklanamıyorum?

“Eskisi kadar kitap okumuyorum. Hatta artık uzun bir paragrafı bile okumayı sevmiyorum” (Elaine).

“Bir videonun yeterince hızlı ilerlemediğini düşünüyorsam hızlandırarak izliyorum” (Miranda).

“Önemli bir şeye odaklandığım sırada telefonumdan bir ses gelirse tek düşündüğüm ‘Acaba kim mesaj attı?’” (Jane).

Teknoloji odaklanmayı zorlaştırabilir mi? Bazılarına göre evet. Yönetim danışmanı ve yazar Nicholas Carr kitabında * şöyle dedi: “İnterneti ne kadar çok kullanırsak, beynimizin dikkat dağınıklığına meylini (bilgiyi, sürdürülebilir bir dikkat göstermeden, çok hızlı ve çok verimli bir şekilde işlemeye meylini) o kadar güçlendiririz.”

Teknoloji şu üç durumda konsantrasyonunu bozabilir:

  • Biriyle konuşurken. Maria isimli genç bir kız gözlemlerini şöyle dile getiriyor: “İnsanlar birbirleriyle yüz yüze konuşurken bile telefonlarıyla başkasına mesaj atıyorlar, oyun oynuyorlar ya da sosyal medyada geziniyorlar. Karşılarındaki kişiye tüm dikkatlerini vermiyorlar.”

  • Dersteyken. Digital Kids adlı kitap şöyle diyor: “Öğrencilerin çoğu ders sırasında elektronik cihazlarını dersle alakalı olmayan şeyler için, örneğin mesajlaşmak ya da internette takılmak için kullandığını söylüyor.”

  • Ders çalışırken. 22 yaşındaki Chris şöyle diyor: “Her titrediğinde telefonuma bakma isteği duyuyorum. Bir öğrenciysen elektronik cihazlarının dikkatini dağıtmasına izin vermek bir saat sürecek ödevinin üç saat ya da daha fazla sürmesine neden olabilir.”

Sonuç: Teknolojinin dikkatini dağıtıp seni kontrol etmesine izin verirsen yaptığın işe odaklanmakta zorlanacaksın.

Odaklanmayan bir zihin yabani bir at gibidir; o seni kontrol eder

 Nasıl daha iyi odaklanabilirim?

  • Biriyle konuşurken. Kutsal Kitap şöyle der: “Sadece kendinizle ilgilenmeyin, başkalarıyla da ilgilenmeye dikkat edin” (Filipililer 2:4). İnsanları dikkatle dinleyerek onlarla ilgilendiğini göster. Göz teması kur ve elektronik cihazlarının dikkatini dağıtmasına izin verme.

    “Biriyle sohbet ederken telefonuna bakma dürtüsüne karşı koy, karşındaki kişiye tüm dikkatini vererek saygı göster” (Thomas).

    BİR ÖNERİ: Biriyle konuşurken telefonunu gözünün önünden uzak bir yere koymaya ne dersin? Araştırmacılara göre telefonun varlığı bile “Her an çalıp dikkatini dağıtabilirim” mesajı verdiği için odaklanmana engel olabilir.

  • Dersteyken. Kutsal Kitap şöyle der: “Nasıl dinlediğinize dikkat edin” (Luka 8:18). Bu ilkeyi aklında tut ve sınıfta internet kullanmana izin veriliyorsa bile derse odaklanman gereken zamanda mesajlarını kontrol etme, oyun oynama ya da başkalarıyla yazışma.

    “Dersi daha dikkatli dinlemeye çalış. Not al. Ve eğer mümkünse dikkatini dağıtabilecek etkenlerden kaçınmak için sınıfın ön taraflarında otur” (Karen).

    BİR ÖNERİ: Elektronik cihazına not almak yerine kâğıt kalem kullan. Araştırmalara göre bu şekilde daha az dikkatin dağılır ve öğrendiklerini daha kolay hatırlarsın.

  • Ders çalışırken. Kutsal Kitap şöyle der: “Hikmet kazan, anlayış kazan” (Özdeyişler 4:5). Sadece sınavı geçebilmek için konuları üstünkörü gözden geçirmek yerine daha derine inerek anlamaya çalış.

    “Ders çalışırken tabletimi uçak moduna alıyorum ve sadece yaptığım şeye odaklanıyorum. Bildirimlere bakmıyorum. Daha sonra hatırlamam gereken bir şey olursa not ediyorum” (Chris).

    BİR ÖNERİ: Ders çalıştığın ortam dikkatini toplamana engel olmasın. Temiz ve düzenli bir ortamda çalış.

^ p. 10 Yüzeysellik: İnternet Bizi Aptal mı Yapıyor? adlı kitaptan.