เมือง​โบราณ​มาก​มาย​มี​กำแพง​ที่​แข็ง​แกร่ง ถ้า​ศัตรู​แม้​แต่​คน​เดียว​เข้า​มา​ใน​เมือง​ได้​โดย​ผ่าน​ทาง​ช่อง​เล็ก ๆ แค่​ช่อง​เดียว​บน​กำแพง เมือง​ทั้ง​เมือง​ก็​ตก​อยู่​ใน​ความ​เสี่ยง​แล้ว ร่าง​กาย​ของ​คุณ​ก็​เหมือน​เมือง​ที่​มี​กำแพง ยิ่ง​คุณ​สนใจ​ป้องกัน​ตัว​มาก​เท่า​ไร สุขภาพ​ของ​คุณ​ก็​จะ​ดี​มาก​เท่า​นั้น ขอ​ดู 5 อย่าง​ที่​อาจ​ทำ​ให้​สุขภาพ​ของ​คุณ​เสี่ยง​ต่อ​อันตราย และ​วิธี​ที่​ดี​ที่​สุด​ที่​จะ​ป้องกัน​ตัว

1 น้ำ

อันตราย: เชื้อ​โรค​สามารถ “เดิน​ขบวน” เข้า​มา​ใน​ร่าง​กาย​ของ​คุณ​ได้​ผ่าน​ทาง​น้ำ​ที่​ปน​เปื้อน

วิธี​ป้องกัน: วิธี​ที่​ดี​ที่​สุด​คือ​ป้องกัน​น้ำ​ดื่ม​น้ำ​ใช้​ของ​คุณ​ไม่​ให้​เกิด​การ​ปน​เปื้อน ถ้า​คุณ​รู้​ว่า​แหล่ง​น้ำ​ใน​บริเวณ​ที่​คุณ​อยู่​อาศัย​ปน​เปื้อน​หรือ​สงสัย​ว่า​อาจ​จะ​ปน​เปื้อน คุณ​ก็​ต้อง​จัด​การ​ให้​น้ำ​ที่​ใช้​ใน​บ้าน​ของ​คุณ​ปลอด​ภัย a และ​ให้​เก็บ​น้ำ​ใน​ภาชนะ​ที่​ปิด​มิดชิด​และ​ถ้า​จะ​ใช้​น้ำ​ก็​ให้​เอา​กระบวย​สะอาด​ตัก หรือ​เก็บ​น้ำ​ใน​ถัง​ที่​มี​ก๊อก​น้ำ อย่า​จุ่ม​มือ​ลง​ใน​น้ำ​ที่​สะอาด​แล้ว ถ้า​เป็น​ไป​ได้ ให้​พยายาม​พัก​อาศัย​ใน​บริเวณ​ที่​มี​การ​กำจัด​ของ​เสีย​อย่าง​ถูก​สุขลักษณะ​เพราะ​แหล่ง​น้ำ​บริเวณ​นั้น​จะ​ไม่​สกปรก

2 อาหาร

อันตราย: เชื้อ​โรค​อาจ​อยู่​ใน​อาหาร​ของ​คุณ​ได้

วิธี​ป้องกัน: อาหาร​ที่​ปน​เปื้อน​อาจ​ดู​น่า​กิน​และ​มี​ประโยชน์ คุณ​ต้อง​พยายาม​ทำ​ให้​เป็น​นิสัย​ที่​จะ​ล้าง​ผัก​และ​ผลไม้​ให้​ดี ถ้า​คุณ​จะ​เตรียม​หรือ​เสิร์ฟ​อาหาร คุณ​ต้อง​ล้าง​อุปกรณ์​เครื่อง​ใช้​ใน​ครัว ทำ​ความ​สะอาด​โต๊ะ และ​ล้าง​มือ​ให้​สะอาด อาหาร​บาง​อย่าง​ต้อง​ต้ม​ให้​เดือด​จน​ถึง​จุด​ที่​จะ​สามารถ​ทำลาย​เชื้อ​โรค​ได้ ให้​ระวัง​อาหาร​ที่​มี​สี กลิ่น และ​รสชาติ​ผิด​ไป​จาก​เดิม​ซึ่ง​เป็น​สัญญาณ​ว่า​มี​เชื้อ​โรค​มาก​มาย​อยู่​ใน​นั้น ถ้า​อาหาร​ไหน​ยัง​ไม่​ได้​ใช้​ให้​เอา​ใส่​ตู้​เย็น​ไว้​ก่อน และ​ถ้า​คุณ​ไม่​สบาย​อย่า​ทำ​อาหาร​ให้​คน​อื่น​กิน b

 3 แมลง

อันตราย: แมลง​บาง​ชนิด​ทำ​ให้​คุณ​ติด​เชื้อ​จาก​แบคทีเรีย​หรือ​ไวรัส​ที่​อาศัย​อยู่​ใน​ตัว​มัน

วิธี​ป้องกัน: ใน​ช่วง​ที่​แมลง​ซึ่ง​เป็น​พาหะ​นำ​โรค​ชุกชุม คุณ​ต้อง​พยายาม​ไม่​อยู่​นอก​บ้าน หรือ​ไม่​ก็​สวม​เสื้อ​ผ้า​ให้​มิดชิด เช่น สวม​เสื้อ​แขน​ยาว​และ​กางเกง​ขา​ยาว เวลา​นอน​ให้​นอน​ใน​มุ้ง​และ​ใช้​ยา​ทา​กัน​ยุง พยายาม​อย่า​ให้​น้ำ​ขัง​ใน​ภาชนะ​เพราะ​จะ​ทำ​ให้​ยุง​ไป​วาง​ไข่​ได้ c

4 สัตว์​ต่าง ๆ

อันตราย: เชื้อ​โรค​ที่​อาศัย​อยู่​ใน​สัตว์​บาง​ชนิด​โดย​ไม่​ทำ​อันตราย​ต่อ​สัตว์​ชนิด​นั้น​อาจ​เป็น​อันตราย​ต่อ​คุณ​ได้ ถ้า​คุณ​ถูก​สัตว์​เลี้ยง​หรือ​สัตว์​อื่น​กัด หรือ​สัมผัส​กับ​อุจจาระ​ของ​มัน คุณ​ก็​อาจ​เสี่ยง​ที่​จะ​ติด​เชื้อ

วิธี​ป้องกัน: บาง​คน​เลือก​ที่​จะ​เลี้ยง​สัตว์​ไว้​นอก​บ้าน​เพื่อ​ป้องกัน​ความ​เสี่ยง ให้​ล้าง​มือ​หลัง​จับ​สัตว์​เลี้ยง และ​ไม่​สัมผัส​สัตว์​ป่า​ใด ๆ ทั้ง​สิ้น ถ้า​คุณ​ถูก​กัด​หรือ​ข่วน พยายาม​ล้าง​แผล​ให้​สะอาด​และ​ไป​หา​หมอ d

5 คน

อันตราย: เชื้อ​โรค​บาง​ชนิด​อาจ​เข้า​สู่​ร่าง​กาย​คุณ​ได้​โดย​ผ่าน​ทาง​ละออง​ที่​มา​จาก​การ​ไอ​หรือ​จาม เชื้อ​บาง​อย่าง​อาจ​แพร่​โดย​การ​สัมผัส​ทาง​ผิวหนัง เช่น การ​กอด​หรือ​การ​จับ​มือ เชื้อ​โรค​จาก​บาง​คน​อาจ​แพร่​ไป​สู่​คน​อื่น​โดย​ผ่าน​ทาง​ที่​จับ​ประตู ราว​บันได โทรศัพท์ รีโมทคอนโทรล หรือ​จอ​คอมพิวเตอร์​และ​คีย์บอร์ด

วิธี​ป้องกัน: อย่า​ใช้​ของ​ส่วน​ตัว เช่น มีด​โกน แปรง​สี​ฟัน หรือ​ผ้า​เช็ด​ตัว​ร่วม​กับ​ผู้​อื่น หลีก​เลี่ยง​การ​สัมผัส​ของ​เหลว​ที่​ร่าง​กาย​สร้าง​ขึ้น​ไม่​ว่า​จาก​สัตว์​หรือ​คน เช่น เลือด​หรือ​ผลิตภัณฑ์​จาก​เลือด การ​ล้าง​มือ​ให้​สะอาด​บ่อย ๆ เป็น​เรื่อง​สำคัญ​มาก เพราะ​นั่น​อาจ​เป็น​วิธี​ที่​ดี​ที่​สุด​ใน​การ​หยุด​ยั้ง​การ​แพร่​เชื้อ

ถ้า​เป็น​ไป​ได้ ช่วง​ที่​ไม่​สบาย​คุณ​ควร​จะ​อยู่​บ้าน​เพื่อ​จะ​ไม่​แพร่​เชื้อ​ให้​คน​อื่น กอง​ควบคุม​และ​ป้องกัน​โรค​ติด​ต่อ​แห่ง​สหรัฐ​แนะ​นำ​ว่า​เวลา​ไอ​หรือ​จาม​ให้​ใช้​ทิชชู่​หรือ​ไม่​ก็​ไอ​หรือ​จาม​ที่​แขน​เสื้อ​ของ​คุณ อย่า​ไอ​หรือ​จาม​ใส่​มือ

สุภาษิต​โบราณ​ข้อ​หนึ่ง​กล่าว​ว่า “คน​ฉลาด​มอง​เห็น​อันตราย​แล้ว​หนี​ไป​ซ่อน​ตัว” (สุภาษิต 22:3) คำ​แนะ​นำ​นี้​ใช้​ได้​จริง​กับ​โลก​ของ​เรา​ใน​ทุก​วัน​นี้​ที่​มี​แต่​โรค​ร้าย ดัง​นั้น คุณ​ต้อง​พยายาม​หา​ความ​รู้​จาก​โรง​พยาบาล​และ​รักษา​สุขอนามัย​ที่​ดี ให้​ความ​สำคัญ​กับ​การ​ป้องกัน​ตัว​เอง​และ​ลด​ความ​เสี่ยง​ของ​การ​ติด​เชื้อ