ข้ามไปยังเนื้อหา

ข้ามไปยังสารบัญ

 เคล็ดลับ​ที่​ทำ​ให้​มี​ความ​สุข

เข้มแข็งทั้งร่างกายและจิตใจ

เข้มแข็งทั้งร่างกายและจิตใจ

ความ​เจ็บ​ป่วย​เรื้อรัง​หรือ​ความ​พิการ​มี​ผล​มาก​ต่อ​ชีวิต ผู้​ชาย​คน​หนึ่ง​ชื่อ​อุลฟ์​เคย​เป็น​คน​ที่​แข็งแรง​และ​ชอบ​ทำ​โน่น​ทำ​นี่ แต่​หลัง​จาก​เป็น​อัมพาต​เขา​บอก​ว่า “ผม​ซึมเศร้า​อย่าง​หนัก หมด​เรี่ยว​แรง​ไม่​มี​กำลังใจ . . . ผม​รู้สึก​เหมือน ‘ตาย​ทั้ง​เป็น’”

เรื่อง​ของ​อุลฟ์​เตือน​เรา​ว่า​ไม่​มี​ใคร​แข็งแรง​ไป​ได้​ตลอด แต่​เรา​ก็​ดู​แล​สุขภาพ​ของ​เรา​ได้​เพื่อ​จะ​เจ็บ​ป่วย​น้อย​ลง แต่​ถ้า​สุขภาพ​ของ​เรา​แย่​ลง​ล่ะ? นั่น​หมาย​ความ​ว่า เรา​ไม่​มี​ทาง​จะ​มี​ความ​สุข​แล้ว​ใช่​ไหม? ใน​บทความ​ต่อ ๆ ไป​จะ​ทำ​ให้​เรา​รู้​ว่า​ไม่​ใช่​แบบ​นั้น แต่​ก่อน​อื่น​ให้​เรา​มา​ดู​คำ​แนะ​นำ​บาง​อย่าง​ที่​ดี​ต่อ​สุขภาพ

“รู้​จัก​ประมาณ​ตน” (1 ทิโมธี 3:2, 11) นิสัย​การ​กิน​หรือ​ดื่ม​มาก​เกิน​ไป​ส่ง​ผล​เสีย​ต่อ​สุขภาพ​และ​เงิน​ใน​กระเป๋า! “อย่า​ดื่ม​เหล้า​องุ่น​เยอะ อย่า​กิน​เนื้อ​มาก​เกิน​ไป เพราะ​คน​ขี้เมา​และ​คน​ตะกละ​จะ​ยาก​จน”—สุภาษิต 23:20, 21

ไม่​ทำลาย​สุขภาพ “ให้​พวก​เรา​ชำระ​ตัว​ให้​สะอาด​จาก​ทุก​สิ่ง​ที่​ทำ​ให้​ร่าง​กาย​และ​จิตใจ​แปดเปื้อน” (2 โครินธ์ 7:1) หลาย​คน​ทำ​ให้​ร่าง​กาย​แปดเปื้อน​โดย​การ​เคี้ยว​ยา​เส้น​หรือ​สูบ​บุหรี่ ดื่ม​แอลกอฮอล์​มาก​เกิน​ไป และ​ใช้​ยา​เสพ​ติด ศูนย์​ควบคุม​และ​ป้องกัน​โรค​แห่ง​สหรัฐ​บอก​ว่า การ​สูบ​บุหรี่ “ทำ​ให้​เป็น​โรค ทำ​ให้​พิการ และ​ยัง​ทำลาย​อวัยวะ​เกือบ​ทุก​ส่วน​ของ​ร่าง​กาย” ด้วย

มอง​ว่า​ร่าง​กาย​และ​ชีวิต​เป็น​ของ​ขวัญ​ที่​มี​ค่า “ที่​เรา​มี​ชีวิต​อยู่​และ​เคลื่อน​ไหว​ไป​มา​ได้​ก็​เพราะ [พระเจ้า]” (กิจการ 17:28) การ​คิด​แบบ​นี้​จะ​ทำ​ให้​เรา​หลีก​เลี่ยง​การ​ทำ​อะไร​เสี่ยง ๆ โดย​ไม่​จำเป็น ไม่​ว่า​เรา​จะ​อยู่​ที่​ทำ​งาน กำลัง​ขับ​รถ หรือ​ทำ​กิจกรรม​ที่​เรา​ชอบ ความ​รู้สึก​ตื่นเต้น​แค่​ชั่ว​คราว​ตอน​ทำ​อะไร​เสี่ยง ๆ ไม่​คุ้ม​เลย​กับ​การ​ที่​ต้อง​พิการ​ไป​ตลอด​ชีวิต!

ควบคุม​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ ร่าง​กาย​และ​จิตใจ​เกี่ยว​ข้อง​กัน​อย่าง​มาก ดัง​นั้น ให้​พยายาม​หลีก​เลี่ยง​ความ​วิตก​กังวล​ใน​เรื่อง​ที่​ไม่​จำเป็น ความ​โกรธ​ที่​ไม่​มี​การ​ควบคุม ความ​อิจฉา และ​ความ​รู้สึก​ที่​ไม่​ดี​อื่น ๆ สดุดี 37:8 บอก​ว่า “อย่า​โกรธ​และ​อย่า​โมโห” และ​ยัง​มี​คำ​แนะ​นำ​อีก​ว่า “ไม่​ต้อง​ กัง​วล​ถึง​วัน​พรุ่ง​นี้ เพราะ​พรุ่ง​นี้​ก็​จะ​มี​เรื่อง​ของ​พรุ่ง​นี้​ให้​กังวล​อีก”—มัทธิว 6:34

พยายาม​คิด​ใน​แง่​บวก สุภาษิต 14:30 บอก​ว่า “ใจ​ที่​สงบ​ทำ​ให้​สุขภาพ​ดี” คัมภีร์​ไบเบิล​ยัง​บอก​ด้วย​ว่า “ใจ​ชื่น​บาน​เป็น​ยา​วิเศษ” (สุภาษิต 17:22) เรื่อง​นี้​ตรง​กับ​การ​วิจัย​ทาง​วิทยาศาสตร์ หมอ​คน​หนึ่ง​ใน​ประเทศ​สกอตแลนด์​บอก​ว่า “ถ้า​คุณ​มี​ความ​สุข คุณ​ก็​มี​แนว​โน้ม​ที่​จะ​เจ็บ​ป่วย​น้อย​กว่า​คน​ที่​ไม่​มี​ความ​สุข”

ทำ​จิตใจ​ให้​เข้มแข็ง เหมือน​กับ​อุลฟ์​ที่​ได้​พูด​ถึง​ก่อน​หน้า​นี้ เรา​อาจ​ไม่​มี​ทาง​เลือก​อื่น​นอก​จาก​ต้อง​ทน​กับ​ปัญหา แต่​เรา​เลือก​ได้​ว่า​จะ​อยู่​กับ​ปัญหา​นั้น​อย่าง​ไร บาง​คน​ท้อ​แท้​จน​หมด​อาลัย​ตาย​อยาก ซึ่ง​นั่น​มี​แต่​จะ​ทำ​ให้​แย่​ลง สุภาษิต 24:10 บอก​ว่า “ถ้า​คุณ​ท้อ​แท้​ใน​วัน​ที่​ทุกข์​ลำบาก กำลัง​เรี่ยว​แรง​ของ​คุณ​ก็​จะ​น้อย”

ส่วน​บาง​คน​อาจ​รู้สึก​ท้อ​แท้​หมด​หวัง​ใน​ช่วง​แรก ๆ แต่​เขา​ก็​สามารถ​กลับ​มา​มี​กำลังใจ​ได้​อีก​ครั้ง พวก​เขา​รู้​วิธี​ที่​จะ​รับมือ​กับ​สิ่ง​ที่​เกิด​ขึ้น ซึ่ง​อุลฟ์​ก็​เป็น​อย่าง​นั้น เขา​บอก​ว่า​หลัง​จาก​อธิษฐาน​บ่อย ๆ และ​คิด​ถึง​ข่าว​ดี​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล เขา “เริ่ม​มอง​เห็น​โอกาส​แทน​ที่​จะ​เห็น​แต่​อุปสรรค” ยิ่ง​กว่า​นั้น เหมือน​กับ​หลาย​คน​ที่​เจอ​ปัญหา​หนัก อุลฟ์​ได้​เรียน​รู้​ว่า​การ​แสดง​ความ​เมตตา​และ​เห็น​อก​เห็น​ใจ​คน​อื่น​เป็น​สิ่ง​ที่​มี​ค่า​มาก และ​นี่​ทำ​ให้​เขา​อยาก​เล่า​เรื่อง​ที่​ให้​กำลังใจ​จาก​คัมภีร์​ไบเบิล​ให้​คน​อื่น​ฟัง

ผู้​ชาย​อีก​คน​หนึ่ง​ที่​ต้อง​ทน​ทุกข์​มาก​กับ​ปัญหา​คือ​สตีฟ ตอน​อายุ 15 เขา​ประสบ​อุบัติเหตุ​ที่​ทำ​ให้​เป็น​อัมพาต​ตั้ง​แต่​คอ​ลง​มา พอ​อายุ 18 เขา​เริ่ม​ใช้​แขน​ได้ จาก​นั้น​เขา​ก็​ไป​เรียน​มหาวิทยาลัย ไม่​นาน​เขา​เริ่ม​ติด​ยา ติด​เหล้า และ​ทำ​ผิด​ศีลธรรม​ทาง​เพศ ชีวิต​เขา​แย่​มาก แต่​พอ​ได้​เริ่ม​เรียน​คัมภีร์​ไบเบิล​มุม​มอง​ที่​เขา​มี​ต่อ​ชีวิต​ก็​เปลี่ยน​ไป และ​นั่น​ช่วย​เขา​ให้​เอา​ชนะ​นิสัย​ที่​ไม่​ดี​ได้ เขา​บอก​ว่า “ความ​รู้สึก​ว่าง​เปล่า​ที่​ผม​เคย​มี​มา​นาน​ใน​อดีต​ก็​หมด​ไป ตอน​นี้​ผม​มี​ความ​สงบ​ใจ มี​ความ​สุข และ​พอ​ใจ​กับ​ชีวิต”

สิ่ง​ที่​สตีฟ​และ​อุลฟ์​พูด​ทำ​ให้​เรา​คิด​ถึง​สดุดี 19:7, 8 ที่​บอก​ว่า “กฎหมาย​ของ​พระ​ยะโฮวา​สมบูรณ์​และ​ช่วย​ให้​มี​กำลัง​อีก​ครั้ง . . . ข้อ​กำหนด​ของ​พระ​ยะโฮวา​ถูก​ต้อง​ชอบธรรม​และ​ทำ​ให้​สุข​ใจ คำ​สั่ง​ของ​พระ​ยะโฮวา​บริสุทธิ์​และ​ทำ​ให้​ตา​สว่าง”