ข้ามไปยังเนื้อหา

ข้ามไปยังสารบัญ

 จาก​ปก

คุณยุ่งเกินไปไหม?

คุณยุ่งเกินไปไหม?

คุณ​รู้สึก​ยุ่ง​อยู่​ตลอด​เวลา​ไหม? ถ้า​ใช่ คุณ​ไม่​ใช่​คน​เดียว​ที่​เป็น​แบบ​นั้น นิตยสาร​วิเคราะห์​การ​เมือง​และ​เศรษฐกิจ​ฉบับ​หนึ่ง (The Economist) บอก​ว่า “ไม่​ว่า​จะ​เป็น​ใคร จะ​อยู่​ที่​ไหน ทุก​คน​ก็​ยุ่ง​กัน​ทั้ง​นั้น”

การ​สำรวจ​ข้อมูล​พนักงาน​ประจำ​จาก 8 ประเทศ​ใน​ปี ค.ศ. 2015 พบ​ว่า หลาย​คน​มี​ปัญหา​เรื่อง​การ​แบ่ง​เวลา​ให้​กับ​งาน​และ​ให้​กับ​ครอบครัว สาเหตุ​เกิด​จาก​พวก​เขา​มี​ภาระ​หน้า​ที่​มาก​ขึ้น​ทั้ง​ที่​บ้าน​และ​ที่​ทำ​งาน มี​ค่า​ใช้​จ่าย​สูง​ขึ้น และ​ต้อง​ทำ​งาน​เยอะ​ขึ้น ตัว​อย่าง​เช่น พนักงาน​ประจำ​ใน​สหรัฐ​ต้อง​ทำ​งาน​โดย​เฉลี่ย​ถึง 47 ชั่วโมง​ต่อ​สัปดาห์ และ​เกือบ 1 ใน 5 บอก​ว่า พวก​เขา​ต้อง​ทำ​งาน​มาก​กว่า 60 ชั่วโมง​ต่อ​สัปดาห์

การ​สำรวจ​ข้อมูล​อีก​แหล่ง​หนึ่ง​จาก​ผู้​คน​ใน 36 ประเทศ​บอก​ว่า มาก​กว่า 1 ใน 4 รู้สึก​ว่า​แม้​แต่​ใน​ช่วง​ที่​ไป​พักผ่อน พวก​เขา​ก็​ยัง​ต้อง​รีบ! เด็ก ๆ ก็​ได้​รับ​ผล​กระทบ​เช่น​กัน​ถ้า​มี​ตาราง​เวลา​ของ​กิจกรรม​แน่น​เกิน​ไป

เมื่อ​เรา​อยาก​ทำ​หลาย​อย่าง​ทั้ง ๆ ที่​มี​เวลา​ไม่​พอ ก็​อาจ​ทำ​ให้​เครียด​และ​รู้สึก​กดดัน แล้ว​จะ​เป็น​ไป​ได้​ไหม​ที่​เรา​จะ​ใช้​ชีวิต​อย่าง​สมดุล​มาก​ขึ้น? ค่า​นิยม ทาง​เลือก และ​เป้าหมาย​ของ​เรา​มี​ส่วน​เกี่ยว​ข้อง​ด้วย​อย่าง​ไร? ก่อน​อื่น ให้​เรา​มา​ดู​เหตุ​ผล 4 อย่าง​ที่​บาง​คน​ทำ​งาน​จน​ยุ่ง​เกิน​ไป

 1 เพราะ​อยาก​ให้​ครอบครัว​ได้​รับ​สิ่ง​ดี ๆ

พ่อ​คน​หนึ่ง​ชื่อ​แกรี​บอก​ว่า “ผม​ทำ​งาน​ทุก​วัน ไม่​มี​วัน​หยุด ที่​ผม​ทำ​งาน​หนัก​แบบ​นี้​เพราะ​ผม​อยาก​ให้​ลูก​มี​สิ่ง​ดี ๆ ที่​ตอน​เด็ก ๆ ผม​ไม่​เคย​มี” ถึง​จะ​มี​เจต​นา​ดี แต่​พ่อ​แม่​ก็​น่า​จะ​ลอง​คิด​ดู​ว่า​อะไร​สำคัญ​จริง ๆ การ​ศึกษา​ค้นคว้า​บอก​ว่า ไม่​ว่า​จะ​เป็น​ผู้​ใหญ่​หรือ​เด็ก เมื่อ​เปรียบ​เทียบ​ระหว่าง​คน​ที่​ให้​ความ​สำคัญ​กับ​เงิน​ทอง​และ​คน​ที่​ใช้​ชีวิต​อย่าง​พอ​เพียง​พบ​ว่า คน​ที่​ให้​ความ​สำคัญ​กับ​เงิน​ทอง​มี​ความ​สุข​น้อย​กว่า มี​ความ​พึง​พอ​ใจ​ใน​ชีวิต​น้อย​กว่า และ​มี​สุขภาพ​แย่​กว่า

เด็ก ๆ จะ​ไม่​ค่อย​มี​ความ​สุข​ถ้า​ครอบครัว​สนใจ​แต่​เรื่อง​วัตถุ​สิ่ง​ของ

บาง​ครอบครัว พ่อ​แม่​ก็​จัด​ตาราง​กิจกรรม​ของ​ลูก​และ​ของ​ตัว​เอง​จน​แน่น เพราะ​อยาก​ให้​ลูก​ประสบ​ความ​สำเร็จ หนังสือ​เกี่ยว​กับ​ครอบครัว​เล่ม​หนึ่ง (Putting Family First) บอก​ว่า พ่อ​แม่​ที่​มี​เจตนา​ดี​เหล่า​นั้น “กำลัง​ทำ​ให้​ครอบครัว​ไม่​มี​ความ​สุข”

2 เพราะ​คิด​ว่า ‘ยิ่ง​มี​เยอะ​ก็​ยิ่ง​ดี’

บริษัท​โฆษณา​อยาก​ให้​เรา​รู้สึก​ว่า เรา​กำลัง​ขาด​อะไร​ไป​บาง​อย่าง​ถ้า​เรา​ไม่​ซื้อ​สินค้า​รุ่น​ล่า​สุด นิตยสาร The Economist บอก​ว่า “สินค้า​มาก​มาย​ใน​ท้อง​ตลาด​ทำ​ให้​รู้สึก​ว่า​เรา​มี​เวลา​ไม่​มาก​พอ” เพราะ​เรา “ต้อง​ใช้​เวลา​เลือก​ว่า​จะ​ซื้อ​อะไร จะ​ดู​อะไร จะ​กิน​อะไร” ใน​เวลา​ที่​มี​จำกัด

ใน​ปี ค.ศ. 1930 นัก​เศรษฐศาสตร์​ชั้น​นำ​คน​หนึ่ง​คาด​การณ์​ไว้​ว่า ความ​ก้าว​หน้า​ทาง​เทคโนโลยี​จะ​ช่วย​ให้​เรา​มี​เวลา​ว่าง​มาก​ขึ้น แต่​เขา​คิด​ผิด! เอลิซาเบ็ธ โคลเบิร์ต นัก​เขียน​จาก​นิตยสาร The New Yorker ให้​ข้อ​สังเกต​ว่า “แทน​ที่​จะ​ได้​เลิก​งาน​เร็ว” ผู้​คน​ต้อง​ใช้​เวลา​ทำ​งาน​หา​เงิน​มาก​ขึ้น​เพราะ​พวก​เขา “อยาก​ได้​ของ​ใหม่ ๆ อยู่​ตลอด”

3 เพราะ​อยาก​ทำ​ให้​คน​อื่น​พอ​ใจ

ลูกจ้าง​บาง​คน​ยอม​ทำ​งาน​จน​ดึกดื่น​เพราะ​อยาก​ให้​นาย​จ้าง​พอ​ใจ และ​เพื่อน​ร่วม​งาน​ก็​อาจ​เขม่น​ถ้า​ใคร​ทำ​งาน​น้อย​กว่า​คน​อื่น และ​เนื่อง​จาก​เศรษฐกิจ​ที่​ไม่​แน่นอน หลาย​คน​เลย​ยอม​ทำ​งาน​มาก​ขึ้น​หรือ​พร้อม​ให้​นาย​จ้าง​ตาม​ตัว​ตลอด​เวลา

เช่น​เดียว​กัน พ่อ​แม่​อาจ​รู้สึก​ว่า​ต้อง​เลียน​แบบ​ครอบครัว​อื่น ๆ ที่​มี​กิจกรรม​อยู่​ตลอด​เวลา เพราะ​ถ้า​ไม่​ทำ​เหมือน​เขา พ่อ​แม่​อาจ​รู้สึก​ผิด​ที่​ทำ​ให้​ลูก “ขาด” อะไร​ไป​บาง​อย่าง

 4 เพราะ​อยาก​ประสบ​ความ​สำเร็จ​และ​ได้​รับ​การ​ยอม​รับ

ทิม​จาก​สหรัฐ​บอก​ว่า “ผม​ชอบ​งาน​ของ​ผม และ​ผม​เต็ม​ที่​กับ​งาน​ตลอด​เวลา ผม​อยาก​พิสูจน์​ว่า​ผม​ทำ​ได้”

หลาย​คน​อาจ​รู้สึก​แบบ​ทิม​ว่า​คุณค่า​ของ​คน​ขึ้น​อยู่​กับ​การ​ทำ​งาน ผล​เป็น​อย่าง​ไร? เอลิซาเบ็ธ โคลเบิร์ต​ที่​เรา​พูด​ถึง​ก่อน​หน้า​นี้​บอก​ว่า “การ​ยุ่ง​อยู่​กับ​งาน​ทำ​ให้​คุณ​ได้​รับ​การ​ยอม​รับ​มาก​ขึ้น ยิ่ง​คุณ​ยุ่ง​มาก​เท่าไหร่ คุณ​ก็​ยิ่ง​รู้สึก​ว่า​คุณ​เป็น​คน​สำคัญ​มาก​เท่า​นั้น”

เรียน​รู้​ที่​จะ​ใช้​ชีวิต​อย่าง​สมดุล

คัมภีร์​ไบเบิล​สนับสนุน​ให้​เรา​เป็น​คน​ขยัน​และ​ทำ​งาน​หนัก (สุภาษิต 13:4) แต่​ก็​ต้อง​สมดุล​ด้วย เพราะ​ใน​ปัญญาจารย์ 4:6 บอก​ว่า “พักผ่อน​สัก​เล็ก​น้อย​ดี​กว่า​เอา​แต่​ทำ​งาน​หนัก​และ​วิ่ง​ไล่​ตาม​ลม”

การ​ใช้​ชีวิต​อย่าง​สมดุล​เป็น​ผล​ดี​ต่อ​ร่าง​กาย​และ​จิตใจ แต่​จะ​ทำ​ได้​จริง ๆ หรือ? เรา​จะ​ทำ​อย่าง​ไร​ให้​ชีวิต​ไม่​รีบ​เร่ง​เกิน​ไป? ลอง​ดู​คำ​แนะ​นำ 4 อย่าง​ต่อ​ไป​นี้

 1 มี​เป้าหมาย​และ​ค่า​นิยม​ที่​ชัดเจน

เป็น​ธรรมดา​ที่​คน​เรา​อยาก​มี​ความ​มั่นคง​ทาง​การ​เงิน แต่​ต้อง​มี​เท่า​ไร​ถึง​จะ​พอ? อะไร​ที่​เรียก​ว่า​ความ​สำเร็จ? ราย​ได้​หรือ​ทรัพย์​สิน​เป็น​ตัว​ชี้​วัด​ไหม? ใน​ทาง​กลับ​กัน ถ้า​เรา​ไป​เที่ยว​หรือ​พักผ่อน​มาก​เกิน​ไป​ก็​อาจ​ทำ​ให้​รู้สึก​กดดัน​ได้​เพราะ​เรา​จะ​มี​เวลา​ไม่​พอ​ที่​จะ​ทำ​สิ่ง​ที่​ควร​ทำ

ทิม​ที่​พูด​ถึง​ก่อน​หน้า​นี้​บอก​ว่า “ผม​กับ​ภรรยา​นั่ง​คุย​กัน​อย่าง​จริง ๆ จัง ๆ ว่า​ชีวิต​พวก​เรา​เป็น​ยัง​ไง แล้ว​เรา​ก็​ตัดสิน​ใจ​ทำ​ชีวิต​ให้​เรียบ​ง่าย​ขึ้น เรา​เขียน​ตาราง​ว่า​ตอน​นี้​สถานการณ์​ของ​ครอบครัว​เรา​เป็น​ยัง​ไง​และ​เรา​มี​เป้าหมาย​อะไร​ใน​อนาคต เรา​คุย​กัน​ว่า​สิ่ง​ที่​เรา​ตัดสิน​ใจ​ไป​แล้ว​ส่ง​ผล​ต่อ​ชีวิต​เรา​ยัง​ไง​ใน​ตอน​นี้ และ​เรา​ต้อง​ทำ​อะไร​อีก​บ้าง​เพื่อ​จะ​ไป​ให้​ถึง​เป้าหมาย​ของ​เรา”

2 ไม่​ตาม​กระแส​ของ​พวก​นัก​ช้อป

คัมภีร์​ไบเบิล​แนะ​นำ​ให้​เรา​ควบคุม “ความ​ต้องการ​ที่​เกิด​จาก​ตา” (1 ยอห์น 2:15-17) โฆษณา​กระตุ้น​ให้​เกิด​ความ​ต้องการ​แบบ​นั้น และ​บีบ​ให้​เรา​ต้อง​ทำ​งาน​มาก​ขึ้น ให้​เรา​ใช้​จ่าย​เกิน​ตัว หรือ​ไป​เที่ยว​และ​ทำ​กิจกรรม​ราคา​แพง ก็​จริง​ที่​คุณ​ไม่​สามารถ​หลีก​เลี่ยง​โฆษณา​ทุก​อย่าง​ได้ แต่​คุณ​ควบคุม​ตัว​เอง​ได้​ว่า​คุณ​จะ​ดู​โฆษณา​พวก​นั้น​เยอะ​แค่​ไหน และ​คุณ​ควร​คิด​ให้​ดี​ว่า​จริง ๆ แล้ว​อะไร​คือ​สิ่ง​จำเป็น

อีก​อย่าง​คือ คบ​เพื่อน​แบบ​ไหน​ก็​เป็น​แบบ​นั้น ถ้า​เพื่อน​ที่​คุณ​คบ​เป็น​พวก​วัตถุ​นิยม​หรือ​วัด​ความ​สำเร็จ​จาก​สิ่ง​ของ ก็​คง​ดี​กว่า​ถ้า​คุณ​จะ​มอง​หา​เพื่อน​ที่​รู้​ว่า​วัตถุ​สิ่ง​ของ​ไม่​ใช่​สิ่ง​สำคัญ​ที่​สุด​ใน​ชีวิต คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “คน​ที่​คบ​กับ​คน​ฉลาด​จะ​ฉลาด”—สุภาษิต 13:20

3 ทำ​งาน​อย่าง​มี​ลิมิต

คุย​กับ​เจ้านาย​ว่า นอก​จาก​งาน​แล้ว คุณ​ยัง​มี​สิ่ง​อื่น ๆ ที่​สำคัญ​ต่อ​คุณ​ด้วย อย่า​รู้สึก​ผิด​ถ้า​คุณ​จะ​ทำ​อย่าง​ อื่น​บ้าง​ที่​ไม่​ใช่​งาน หนังสือ Work to Live บอก​ว่า “คน​ที่​แยก​เรื่อง​งาน​กับ​เรื่อง​ครอบครัว​ออก​จาก​กัน​อย่าง​ชัดเจน​หรือ​ลา​งาน​ไป​พักผ่อน​บ้าง ได้​ข้อ​สรุป​ว่า ถึง​คุณ​จะ​ไม่​อยู่​ที่​ทำ​งาน โลก​ก็​ไม่​แตก”

แกรี​ที่​พูด​ถึง​ก่อน​หน้า​นี้​ตัดสิน​ใจ​ลด​ชั่วโมง​ทำ​งาน​ลง​เพราะ​เขา​เห็น​ว่า​เขา​ไม่​ได้​เดือดร้อน​เรื่อง​เงิน เขา​เล่า​ว่า “ผม​คุย​กับ​ครอบครัว​และ​ตก​ลง​กัน​ว่า​เรา​จะ​ใช้​ชีวิต​ให้​พอ​เพียง​มาก​ขึ้น แล้ว​เรา​ก็​ค่อย ๆ ทำ​ตาม​แผนการ​ที่​วาง​ไว้ ผม​ยัง​ไป​คุย​กับ​หัวหน้า​ด้วย​ว่า​ผม​ขอ​ลด​วัน​ทำ​งาน และ​หัวหน้า​ก็​อนุญาต”

4 ให้​ครอบครัว​มา​ก่อน

สามี​และ​ภรรยา​ต้อง​มี​เวลา​ให้​กัน และ​ลูก ๆ ก็​ต้องการ​เวลา​จาก​พ่อ​แม่​ด้วย ดัง​นั้น อย่า​เอา​ครอบครัว​คน​อื่น​ที่​ชอบ​ทำ​กิจกรรม​มา​เปรียบ​เทียบ​กับ​ครอบครัว​ของ​คุณ แกรี​แนะ​นำ​ว่า “หา​เวลา​ที่​ทุก​คน​จะ​ได้​พักผ่อน​ด้วย​กัน และ​ลืม​เรื่อง​ที่​ไม่​สำคัญ​ไป​บ้าง”

เมื่อ​อยู่​กับ​ครอบครัว อย่า​ให้​ทีวี มือ​ถือ หรือ​อุปกรณ์​อื่น ๆ มา​ทำ​ให้​คุณ​ไม่​สนใจ​กัน​และ​กัน กิน​ข้าว​ด้วย​กัน​ทุก​วัน​อย่าง​น้อย​วัน​ละ​มื้อ และ​ให้​ช่วง​เวลา​นั้น​เป็น​เวลา​ที่​ครอบครัว​ได้​พูด​คุย​กัน เมื่อ​พ่อ​แม่​ทำ​ตาม​คำ​แนะ​นำ​ง่าย ๆ นี้ ลูก​จะ​มี​ความ​สุข​มาก​ขึ้น​และ​เรียน​ได้​ดี​ขึ้น

ให้​เวลา​กิน​ข้าว​เป็น​ช่วง​เวลา​ที่​ครอบครัว​ได้​พูด​คุย​กัน

ขอ​คุณ​ลอง​ถาม​ตัว​เอง​ว่า ‘ฉัน​อยาก​ให้​ชีวิต​ฉัน​เป็น​ยัง​ไง? ฉัน​อยาก​ให้​ครอบครัว​ของ​ฉัน​เป็น​ยัง​ไง?’ ถ้า​คุณ​อยาก​มี​ความ​สุข​มาก​ขึ้น​และ​มี​ชีวิต​ที่​มี​ความ​หมาย ขอ​ให้​จัด​ลำดับ​ความ​สำคัญ​โดย​ทำ​ตาม​คำ​แนะ​นำ​จาก​คัมภีร์​ไบเบิล