ข้ามไปยังเนื้อหา

หนุ่ม​สาว​ถาม​ว่า

ฉันจะไม่คิดในแง่ลบได้ยังไง?

 คุณ​มอง​ตัว​เอง​ยัง​ไง?

  • เป็น​คน​มอง​โลก​ใน​แง่​ดี

    “ฉัน​พยายาม​มี​ความ​สุข​และ​ไม่​เครียด​กับ​ชีวิต​มาก​เกิน​ไป ทำไม​ฉัน​จะ​ยิ้ม​ทุก​วัน​ไม่​ได้​ล่ะ”—วาเลอรี

  • เป็น​คน​มอง​โลก​ใน​แง่​ร้าย

    “เวลา​มี​อะไร​ดี​ ๆ ​เกิด​ขึ้น ฉัน​มัก​จะ​คิด​ทันที​ว่า​มัน​ไม่​น่า​จะ​เป็น​ไป​ได้”—รีเบกกา

  • เป็น​คน​มอง​โลก​ตาม​ความ​เป็น​จริง

    “ถ้า​มอง​โลก​ใน​แง่​ดี​ก็​จะ​ผิด​หวัง​ได้​ง่าย ถ้า​มอง​ใน​แง่​ร้าย​ก็​จะ​ไม่​มี​ความ​สุข การ​มอง​โลก​ตาม​ความ​เป็น​จริง​ช่วย​ฉัน​ไม่​ให้​คาด​หมาย​มาก​เกิน​ไป”—แอนนา

 ทำไม​สำคัญ​ที่​ต้อง​รู้​เรื่อง​นี้?

คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “คน​ที่​จิตใจ​เบิกบาน​ก็​เหมือน​อยู่​ใน​งาน​เลี้ยง​ตลอด​เวลา” (สุภาษิต 15:15) เห็น​ได้​ชัด​ว่า คน​ที่​พยายาม​ไม่​คิด​ใน​แง่​ลบ​แต่​คิด​ใน​แง่​บวก​จะ​มี​ความ​สุข​มาก​กว่า พวก​เขา​จะ​เข้า​กับ​คน​อื่น​ได้​ง่าย​กว่า​ด้วย คง​ไม่​มี​ใคร​อยาก​อยู่​กับ​คน​ที่​ดู​เศร้า​ตลอด​เวลา​หรอก จริง​ไหม?

แต่​คน​มอง​โลก​ใน​แง่​ดี​ก็​ยัง​ต้อง​เจอ​ปัญหา​ที่​เกิด​ขึ้น​จริง เช่น

  • คุณ​อาจ​ได้​ยิน​แต่​ข่าว​สงคราม ก่อ​การ​ร้าย หรือ​อาชญากรรม

  • คุณ​อาจ​ต้อง​รับมือ​กับ​ปัญหา​ใน​ครอบครัว

  • คุณ​อาจ​ต้อง​สู้​กับ​ความ​ผิด​พลาด​หรือ​จุด​อ่อน​ของ​ตัว​เอง

  • เพื่อน​อาจ​ทำ​ให้​คุณ​เสียใจ

แทน​ที่​จะ​ปิด​หู​ปิด​ตา​จาก​ความ​เป็น​จริง หรือ​เอา​แต่​คิด​เรื่อง​นั้น​จน​ไม่​มี​ความ​สุข ลอง​มอง​ตาม​ความ​เป็น​จริง การ​ทำ​อย่าง​นี้​จะ​ช่วย​ให้​คุณ​ไม่​คิด​ใน​แง่​ลบ​มาก​เกิน​ไป และ​ยอม​รับ​ความ​เป็น​จริง​ใน​ชีวิต​โดย​ไม่​รู้สึก​ผิด​หวัง​เกิน​ไป

แม้​ชีวิต​จะ​เจอ​ปัญหา แต่​คุณ​มั่น​ใจ​ได้​ว่า​ฟ้า​หลัง​ฝน​จะ​สดใส​เสมอ

 สิ่ง​ที่​คุณ​ทำ​ได้

  • อย่า​คิด​ถึง​ความ​ผิด​พลาด​มาก​เกิน​ไป

    คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “ใน​โลก​นี้​ไม่​มี​คน​ดี​สัก​คน​ที่​ทำ​แต่​สิ่ง​ที่​ถูก​ต้อง​และ​ไม่​ทำ​บาป​เลย” (ปัญญาจารย์ 7:20) การ​ที่​ตัว​คุณ​มี​ข้อ​เสีย​และ​ทำ​ผิด​พลาด​แสดง​ว่า​คุณ​เป็น​คน​ธรรมดา​คน​หนึ่ง และ​ไม่​ได้​หมาย​ความ​ว่า​คุณ​เป็น​คน​ไม่​เอา​ไหน

    วิธี​ช่วย​ให้​มอง​ตาม​ความ​เป็น​จริง พยายาม​ปรับ​ปรุง​ตัว​เอง​ให้​ดี​ขึ้น แต่​อย่า​คาด​หมาย​ความ​สมบูรณ์​แบบ​จาก​ตัว​เอง วัยรุ่น​ที่​ชื่อ​คาเลบ​บอก​ว่า “ผม​พยายาม​ไม่​คิด​ถึง​ความ​ผิด​พลาด​ของ​ตัว​เอง​อยู่​เรื่อย​ ๆ ​จน​ทำ​ให้​ท้อ​ใจ แต่​ผม​จะ​พยายาม​เรียน​รู้​จาก​มัน​จะ​ได้​พัฒนา​ตัว​เอง​ให้​ดี​ขึ้น”

  • อย่า​เปรียบ​เทียบ

    คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “อย่า​ถือ​ว่า​ตัว​เอง​สำคัญ​กว่า​คน​อื่น อย่า​ยั่ว​ยุ​ให้​มี​การ​แข่งขัน​กัน และ​อย่า​อิจฉา​กัน” (กาลาเทีย 5:26) ถ้า​คุณ​มัว​แต่​ดู​รูป​งาน​เลี้ยง​ใน​โซเชียล​ที่​คุณ​ไม่​ได้​ไป​เพราะ​เพื่อน​ไม่​ชวน คุณ​ก็​คง​น้อย​ใจ​จน​คิด​ว่า​พวก​เขา​ไม่​ใช่​เพื่อน​แท้​ของ​คุณ

    วิธี​ช่วย​ให้​มอง​ตาม​ความ​เป็น​จริง ต้อง​ยอม​รับ​ว่า​ไม่​มี​ใคร​จะ​ถูก​ชวน​ไป​ทุก​งาน​หรอก แล้ว​งาน​ปาร์ตี้​นั้น​ก็​คง​ไม่​ได้​สนุก​เหมือน​ใน​รูป​ตลอด​เวลา วัยรุ่น​ที่​ชื่อ​อะเล็ก​ซิ​สบ​อก​ว่า “ภาพ​ที่​เห็น​โซเชียล​มัก​จะ​เป็น​ตอน​ที่​สนุก​ที่​สุด ไม่​มี​ใคร​แชร์​ภาพ​ที่​ดู​ธรรมดา​ ๆ ​หรอก”

  • เป็น​คน​สร้าง​สันติ​โดย​เฉพาะ​ใน​ครอบครัว

    คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “ให้​คุณ​พยายาม​เต็ม​ที่​ที่​จะ​อยู่​อย่าง​สงบ​สุข” (โรม 12:18) คุณ​ควบคุม​สิ่ง​ที่​คน​อื่น​ทำ​ไม่​ได้ แต่​คุณ​ควบคุม​การ​กระทำ​ของ​ตัว​เอง​ได้ คุณ​เลือก​ได้​ที่​จะ​เป็น​คน​สร้าง​สันติ

    วิธี​ช่วย​ให้​มอง​ตาม​ความ​เป็น​จริง พยายาม​ไม่​ทำ​ให้​สถานการณ์​ใน​ครอบครัว​ยิ่ง​ตึงเครียด​มาก​ขึ้น แต่​ให้​สร้าง​สันติ​เหมือน​ตอน​ที่​คุณ​อยู่​กับ​คน​อื่น​ ๆ วัยรุ่น​ชื่อ​เมลิน​ดาบ​อก​ว่า “ไม่​มี​ใคร​สมบูรณ์​แบบ เรา​อาจ​จะ​ทำ​อะไร​ให้​คน​อื่น​รู้สึก​โกรธ​ใน​บาง​ครั้ง เรา​เอง​ต้อง​เลือก​ว่า​จะ​เป็น​คน​สร้าง​สันติ​หรือ​ไม่”

  • พยายาม​เห็น​ค่า​สิ่ง​ดี

    คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “ให้​แสดง​ความ​ขอบคุณ​ด้วย” (โคโลสี 3:15) การ​แสดง​ความ​ขอบคุณ​จะ​ช่วย​ให้​คุณ​คิด​ถึง​สิ่ง​ที่​ดี​ใน​ชีวิต​แทน​ที่​จะ​คิด​ถึง​สิ่ง​ที่​ไม่​ถูก​ใจ​คุณ

    วิธี​ช่วย​ให้​มอง​ตาม​ความ​เป็น​จริง คุณ​ต้อง​รับ​รู้​ปัญหา​แต่​ก็​อย่า​มอง​ข้าม​สิ่ง​ดี​ ๆ ​ใน​ชีวิต วัยรุ่น​ชื่อ​รีเบกกา​บอก​ว่า “แต่​ละ​วัน​ฉัน​จะ​เขียน​สิ่ง​ดี​ ๆ ​หนึ่ง​อย่าง​ไว้​ใน​สมุด​โน้ต ฉัน​อยาก​เตือน​ตัว​เอง​ว่า​ใน​ชีวิต​มี​สิ่ง​ดี​ ๆ ​ให้​คิด​ถึง​ตั้ง​เยอะ”

  • คิด​ดี​ ๆ ​ว่า​กำลัง​คบ​เพื่อน​แบบ​ไหน

    คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “การ​คบ​คน​ไม่​ดี​ทำ​ให้​นิสัย​ดี​ ๆ ​เสีย​ไป” (1 โครินธ์ 15:33) ถ้า​คุณ​ชอบ​คบ​กับ​คน​ขี้​บ่น พูด​ประชด หรือ​ขี้​โมโห คุณ​ก็​จะ​ติด​นิสัย​ไม่​ดี​ของ​พวก​เขา​มา​ด้วย

    วิธี​ช่วย​ให้​มอง​ตาม​ความ​เป็น​จริง เมื่อ​เพื่อน​คุณ​เจอ​ปัญหา​บาง​อย่าง เขา​อาจ​รู้สึก​เศร้า​และ​ท้อ​ใจ​ระยะ​หนึ่ง ขอ​ให้​ทำ​สิ่ง​ที่​คุณ​ทำ​ได้​เพื่อ​ช่วย​เขา แต่​อย่า​กังวล​กับ​ปัญหา​ของ​เขา​มาก​เกิน​ไป วัยรุ่น​ชื่อ​มิเชล​บอก​ว่า “เรา​ไม่​ควร​คบ​แต่​กับ​คน​ที่​คิด​ใน​แง่​ลบ​เท่า​นั้น ใน​วิชา​คณิต ถ้า​คุณ​เอา​จำนวน​เต็ม​ลบ​สอง​จำนวน​มา​รวม​กัน จำนวน​นั้น​ก็​จะ​ยิ่ง​ลบ​มาก​กว่า​เดิม”

 อ่าน​เรื่อง​นี้​เพิ่ม​เติม

คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า​เรา​มี​ชีวิต​อยู่​ใน “ช่วง​เวลา​วิกฤติ​ที่​มี​แต่​ความ​ยุ่งยาก​ลำบาก” (2 ทิโมธี 3:1) คุณ​รู้สึก​ว่า​การ​คิด​ใน​แง่​บวก​เป็น​เรื่อง​ยาก​ไหม​ใน​โลก​ที่​เต็ม​ไป​ด้วย​ปัญหา? ถ้า​อย่าง​นั้น ลอง​อ่าน​บทความ “ทำไม​ถึง​มี​ความ​ทุกข์​มาก​มาย?