ข้ามไปยังเนื้อหา

วิธีรับมือกับปัญหาสุขภาพ

ถ้า​อยู่​มา​วัน​หนึ่ง​คุณ​เจ็บ​ป่วย​กะทันหัน คุณ​จะ​รับมือ​ยัง​ไง? อาจ​มี​หลาย​อย่าง​ที่​ทำ​ให้​รู้สึก​เครียด​และ​กังวล หรือ​ถ้า​คน​ใน​ครอบครัว​หรือ​เพื่อน​ของ​คุณ​ป่วย คุณ​จะ​ช่วย​พวก​เขา​ได้​ยัง​ไง? ถึง​แม้​คัมภีร์​ไบเบิล​ไม่​ใช่​ตำรา​ทาง​การ​แพทย์ แต่​ก็​มี​คำ​แนะ​นำ​หลาย​อย่าง​ที่​จะ​ช่วย​ให้​คุณ​รับมือ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ

คำ​แนะ​นำ​ที่​ช่วย​ให้​คุณ​รับมือ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ

  • รับ​การ​รักษา​จาก​แพทย์

    คัมภีร์​ไบเบิล​แนะ​นำ​ว่า “คน​ที่​สบาย​ดี​ไม่​ต้อง​ไป​หา​หมอ แต่​คน​ป่วย​ต้อง​ให้​หมอ​รักษา”—มัทธิว 9:12

    วิธี​ใช้​คำ​แนะ​นำ ไป​หา​หมอ​ที่​เชี่ยวชาญ​เฉพาะ​ทาง

    สิ่ง​ที่​ควร​ทำ พยายาม​หา​วิธี​รักษา​ที่​ดี​ที่​สุด บาง​ครั้ง​อาจ​ดี​กว่า​ที่​จะ​ปรึกษา​หมอ​มาก​กว่า​หนึ่ง​คน (สุภาษิต 14:15) เมื่อ​พบ​หมอ คุณ​ต้อง​บอก​อาการ​ต่าง​ ๆ ​ให้​ชัดเจน เพื่อ​หมอ​จะ​ได้​รู้​ว่า​คุณ​เป็น​โรค​อะไร​จริง​ ๆ และ​ให้​ตั้งใจ​ฟัง​เวลา​ที่​หมอ​อธิบาย​ว่า​จะ​รักษา​คุณ​ด้วย​วิธี​ไหน และ​สอบ​ถาม​เพิ่ม​เติม​ถ้า​คุณ​ยัง​มี​เรื่อง​ที่​สงสัย (สุภาษิต 15:22) หา​ข้อมูล​เกี่ยว​กับ​โรค​ที่​คุณ​เป็น​และ​ดู​ว่า​มี​วิธี​รักษา​แบบ​ไหน​บ้าง การ​ทำ​แบบ​นี้​จะ​ช่วย​ให้​คุณ​พร้อม​รับมือ​กับ​อาการ​ป่วย​โดย​ไม่​วิตก​กังวล​มาก​เกิน​ไป​และ​สามารถ​ตัดสิน​ใจ​เลือก​วิธี​รักษา​ที่​เหมาะ​กับ​คุณ​มาก​ที่​สุด

  • ใส่​ใจ​สุขภาพ

    คัมภีร์​ไบเบิล​แนะ​นำ​ว่า “การ​ออก​กำลัง​กาย​มี​ประโยชน์”—1 ทิโมธี 4:8 ฉบับ Contemporary English Version (ภาษา​อังกฤษ)

    วิธี​ใช้​คำ​แนะ​นำ ถ้า​คุณ​ใส่​ใจ​สุขภาพ เช่น ออก​กำลัง​กาย​เป็น​ประจำ คุณ​ก็​จะ​มี​ร่าง​กาย​ที่​แข็งแรง

    สิ่ง​ที่​ควร​ทำ ออก​กำลัง​กาย​เป็น​ประจำ กิน​อาหาร​ที่​มี​ประโยชน์ และ​นอน​หลับ​พักผ่อน​ให้​เพียง​พอ ผู้​เชี่ยวชาญ​หลาย​คน​บอก​ว่า การ​ใส่​ใจ​ดู​แล​สุขภาพ​แบบ​นี้​มี​ประโยชน์​มาก​ถึง​แม้​ว่า​คุณ​กำลัง​มี​ปัญหา​สุขภาพ​อยู่​ก็​ตาม แต่​คุณ​ก็​ต้อง​เลือก​วิธี​ออก​กำลัง​กาย​ที่​เหมาะ​สม​และ​ไม่​ทำ​ให้​อาการ​ป่วย​ของ​คุณ​แย่​ลง

  • ขอ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​ผู้​อื่น

    คัมภีร์​ไบเบิล​แนะ​นำ​ว่า “เพื่อน​แท้​รัก​กัน​อยู่​เสมอ และ​เป็น​เหมือน​พี่​น้อง​ที่​เกิด​มา​เพื่อ​ช่วย​กัน​ใน​เวลา​ลำบาก”—(สุภาษิต 17:17)

    วิธี​ใช้​คำ​แนะ​นำ ขอ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​เพื่อน เพราะ​เขา​จะ​ช่วย​ให้​คุณ​รับมือ​กับ​ช่วง​เวลา​ที่​ยาก​ลำบาก​ได้

    สิ่ง​ที่​ควร​ทำ ระบาย​ความ​รู้สึก​กับ​เพื่อน​ที่​ไว้​ใจ​ได้ การ​ทำ​แบบ​นี้​จะ​ช่วย​ให้​คุณ​เครียด​น้อย​ลง บาง​ที​เพื่อน​ ๆ ​และ​คน​ใน​ครอบครัว​อาจ​จะ​อยาก​ช่วย​คุณ​แต่​ก็​ไม่​รู้​ว่า​จะ​ช่วย​ยัง​ไง ดัง​นั้น คุณ​ต้อง​บอก​พวก​เขา​ให้​รู้​ว่า​คุณ​ต้องการ​ให้​พวก​เขา​ทำ​อะไร​บ้าง แต่​ก็​อย่า​เรียก​ร้อง​มาก​เกิน​ไป และ​เมื่อ​มี​คน​มา​ช่วยเหลือ คุณ​ก็​ควร​ขอบคุณ​เขา​เสมอ คุณ​ต้อง​บอก​เพื่อน​ให้​ชัดเจน​ว่า​จะ​มา​เยี่ยม​ได้​เมื่อไหร่​และ​อยู่​ได้​นาน​แค่​ไหน เพื่อ​คุณ​จะ​มี​เวลา​พักผ่อน​เพียง​พอ

  • คิด​ใน​แง่​บวก

    คัมภีร์​ไบเบิล​แนะ​นำ​ว่า “ใจ​ชื่น​บาน​เป็น​ยา​วิเศษ แต่​ใจ​ชอก​ช้ำ​ทำ​ให้​หมด​เรี่ยว​แรง”—สุภาษิต 17:22

    วิธี​ใช้​คำ​แนะ​นำ การ​คิด​ใน​แง่​บวก​และ​หวัง​ใน​สิ่ง​ที่​ดี​เสมอ จะ​ช่วย​ให้​คุณ​มี​ใจ​สงบ​และ​พร้อม​รับมือ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ

    สิ่ง​ที่​ควร​ทำ ปรับ​ตัว​กับ​สถานการณ์​ที่​เกิด​ขึ้น อย่า​มัว​แต่​คิด​ถึง​สิ่ง​ที่​คุณ​ไม่​สามารถ​ทำ​ได้ ไม่​เปรียบ​เทียบ​ตัว​เอง​กับ​คน​อื่น​และ​ไม่​เปรียบ​เทียบ​ตัว​เอง​กับ​ตอน​ที่​ยัง​สุขภาพ​ดี​อยู่ (กาลาเทีย 6:4) ตั้ง​เป้าหมาย​ที่​ทำ​ได้​จริง คุณ​จะ​ได้​ไม่​ท้อ (สุภาษิต 24:10) ช่วยเหลือ​คน​อื่น​เท่า​ที่​ทำ​ได้ เพราะ​การ​เป็น​ผู้​ให้​จะ​ทำ​ให้​คุณ​มี​ความ​สุข​และ​ไม่​หมกมุ่น​กับ​ปัญหา​ของ​ตัว​เอง—กิจการ 20:35

พระเจ้า​ช่วย​คุณ​ให้​รับมือ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ

คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า พระ​ยะโฮวา​พระเจ้า *ช่วย​เรา​ให้​รับมือ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ​ได้ เรา​ไม่​ได้​คาด​หมาย​ว่า​พระเจ้า​จะ​รักษา​เรา​ด้วย​วิธี​การ​อัศจรรย์ แต่​เรา​มั่น​ใจ​ว่า​พระองค์​จะ​ช่วย​ให้​เรา​มี​สิ่ง​ต่าง​ ๆ ​ดัง​ต่อ​ไป​นี้

ความ​สงบ​ใจ พระ​ยะโฮวา​จะ​ให้​เรา​มี “สันติ​สุข​ของ​พระเจ้า​ที่​เกิน​ความ​เข้าใจ​ทุก​อย่าง” (ฟีลิปปี 4:6, 7) สันติ​สุข​ใน​ที่​นี้​หมาย​ถึง​ความ​สงบ​ใจ ซึ่ง​จะ​ช่วย​ให้​เรา​ไม่​วิตก​กังวล ถ้า​เรา​อธิษฐาน​และ​ฝาก​ความ​กังวล​ไว้​กับ​พระเจ้า พระองค์​จะ​ช่วย​ให้​เรา​สงบ​ใจ—1 เปโตร 5:7

สติ​ปัญญา พระ​ยะโฮวา​จะ​ให้​เรา​มี​สติ​ปัญญา​เพื่อ​ช่วย​ให้​ตัดสิน​ใจ​ได้​ถูก​ต้อง (ยากอบ 1:5) ถ้า​เรา​เอา​คำ​แนะ​นำ​จาก​คัมภีร์​ไบเบิล​ไป​ใช้ เรา​ก็​จะ​ได้​สติ​ปัญญา

ความ​หวัง​ที่​ให้​กำลังใจ​เกี่ยว​กับ​อนาคต พระ​ยะโฮวา​สัญญา​ว่า​ใน​อนาคต “จะ​ไม่​มี​ใคร​ที่​อยู่​ใน​แผ่นดิน​นั้น​พูด​ว่า ‘ฉัน​ป่วย’” (อิสยาห์ 33:24) ความ​หวัง​นี้​ช่วย​ให้​หลาย​คน​ยัง​มี​ความ​คิด​ใน​แง่​บวก​ถึง​แม้​ต้อง​เจอ​กับ​ปัญหา​สุขภาพ​ร้ายแรง—เยเรมีย์ 29:11, 12

^ วรรค 18 ยะโฮวา คือ ชื่อ​ของ​พระเจ้า​ที่​บอก​ไว้​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล—สดุดี 83:18