Hamia kwenye habari

Hamia kwenye yaliyomo

Chukua Hatua za Kuboresha Afya Yako

Chukua Hatua za Kuboresha Afya Yako

 Chukua Hatua za Kuboresha Afya Yako

UNAMKUMBUKA Ram, aliyetajwa katika habari ya kwanza ya mfululizo huu? Kama watu wengine wengi ulimwenguni pote, Ram hakujua umuhimu wa kula vizuri na mazoea mengine ya kila siku ambayo huchangia afya nzuri. Anasema: “Habari yenye kichwa, ‘Vyakula Bora Unavyoweza Kupata’ katika gazeti la Amkeni! (Mei 8, 2002) ilinisaidia kuona kwa nini ni muhimu kula chakula chenye lishe.”

Ram anaeleza: “Tukiwa familia, tulijaribu kufuata yale ambayo tulijifunza katika gazeti hilo. Baada ya muda, tuligundua kwamba mfumo wetu wa kinga ulipata nguvu. Mwanzoni, kwa kuwa hatukuwa tukila vyakula vyenye lishe, tulipatwa na mafua mara kwa mara, lakini sasa hatuugui mafua sana. Pia, katika gazeti la Amkeni! lililokuwa na habari yenye kichwa ‘Njia Sita za Kutunza Afya,’ tulijifunza njia rahisi na zisizogharimu sana za kupata maji safi ya kunywa.”—Septemba 22, 2003 (22/9/2003).

“Habari nyingine inayopatikana katika gazeti la Amkeni! ilinisaidia kuboresha afya yangu na ya familia yangu. Ilikuwa na kichwa ‘Sabuni ni “Chanjo”’ katika toleo la Novemba 22, 2003. Tulijaribu kufuata mapendekezo yaliyotajwa haraka iwezekanavyo. Sasa hatupatwi tena na maambukizo ya macho kama hapo awali.

“Eneo tunamoishi, watu hawajali sana kwamba kuna nzi na mbu wengi. Lakini tulipotazama video The Bible—Its Power in Your Life, * familia yetu ilijifunza kwamba tunapaswa kuepuka wadudu hao. Hilo linatusaidia kudumisha afya nzuri.”

Usikate tamaa! Ikiwa unahitaji kufanya mabadiliko yoyote, utafanikiwa ikiwa utaanza hatua kwa hatua na usijiwekee miradi usiyoweza kufikia. Kwa mfano, jaribu kupunguza kiasi cha vyakula visivyo na lishe unavyokula badala ya kuacha mara moja. Jaribu kulala mapema kidogo na kufanya mazoezi kidogo. Afadhali kufanya jambo kwa kiasi kidogo kuliko kutolifanya kabisa. Kwa kawaida, kusitawisha mazoea yanayofaa huchukua muda, labda majuma au hata miezi kadhaa. Kwa hiyo, usipoona mara moja matokeo ya jitihada zako, usikate tamaa. Ukijikakamua, licha ya mambo yenye kuvunja moyo, afya yako itakuwa bora.

Haiwezekani kuwa na afya kamilifu katika ulimwengu huu usio mkamilifu. Tunapokuwa wagonjwa huenda ikawa si kwa sababu ya uzembe wetu, bali kwa sababu ya udhaifu wa kibinadamu tuliorithi. Kwa hiyo, usiache mahangaiko kuhusu afya, au mambo mengine, yakufadhaishe au yakutie wasiwasi. Yesu aliuliza: “Ni nani kati yenu ambaye kwa kuhangaika, anaweza kuongeza kipimo cha mkono mmoja kwenye uhai wake?” (Luka 12:25) Badala yake, jaribu kuepuka mambo ambayo yatafupisha maisha yako au kukuzuia kutimiza mengi. Kufanya hivyo kutakuwezesha kufurahia afya bora kadiri iwezekanavyo hadi wakati ambapo katika ulimwengu mpya wa Mungu “hakuna mkaaji atakayesema: ‘Mimi ni mgonjwa.’”—Isaya 33:24.

[Maelezo ya Chini]

^ fu. 5 Imetolewa na Mashahidi wa Yehova.