Gå direkt till innehållet

Psykisk hälsa

Många unga kämpar med ensamhet, oro, ångest, depression och utbrändhet. Se hur du kan hantera dina känslor.

Negativa känslor

Hur kan jag hantera mina känslor?

Det är vanligt att ungdomar upplever en känslomässig bergochdalbana, och det kan vara frustrerande. Men du kan lära dig att förstå och hantera dina känslor.

Ta kontroll över dina känslor

Det här arbetsbladet kan hjälpa dig att hantera dina känslor och humörsvängningar.

Hur kan jag bli mindre negativ?

Det går att lära sig att tänka mer positivt. Här är några praktiska förslag.

Hur kan jag hantera en depression?

Den här handlingsplanen kan hjälpa dig att må bättre.

Hantera jobbiga känslor

Vad kan hjälpa dig att må bättre när du känner dig nere?

Från depp till pepp

Vad kan du göra om du känt dig nere ett tag och inte kommer ur det?

När man känner sig ensam

Kronisk ensamhet är lika hälsovådligt som att röka 15 cigaretter om dagen. Hur kan du slippa känna dig ensam och utanför?

Vad ska jag göra åt min oro?

Sex tips för hur du kan vända oron till din fördel i stället för din nackdel.

Hur kan jag kontrollera mitt humör?

Fem bibelställen kan hjälpa dig att behärska dig när du blir uppretad.

Hur man kontrollerar sitt humör

Fem tips från Bibeln kan hjälpa dig att kontrollera ditt humör.

Är jag en perfektionist?

Hur kan man skilja på att vilja göra bra ifrån sig och att försöka nå upp till omöjliga ideal?

Lär dig att sänka ribban

Det här arbetsbladet kan hjälpa dig att ha balanserade förväntningar på dig själv och andra.

Utmaningar

När livet förändras

Det är oundvikligt att livet förändras. Här är några tips som kan hjälpa dig att hantera det.

Hur bra är jag på att hantera motgångar?

Vi drabbas alla av motgångar, och därför är det viktigt att vi lär oss att hantera dem, oavsett om de är små eller stora.

Hur kan jag hantera min sorg?

Det kan vara jobbigt att bearbeta sorg. Prova råden i den här artikeln och se vad som fungerar bäst för dig.

Hur kan jag klara av en tragisk händelse?

Ungdomar berättar vad som hjälpt dem.

När man förlorat en förälder

Det är fruktansvärt att förlora en förälder. Vad kan hjälpa barn och ungdomar att bearbeta sorgen?

Vad ska jag göra om jag inte vill leva längre?

Fyra konkreta förslag som kan hjälpa dig att bli av med känslan att livet inte är värt att leva.

Vad gör jag om jag blir mobbad?

Många som blir mobbade känner sig hjälplösa. Den här artikeln förklarar hur man kan förbättra situationen.

Vad gör jag om jag blir mobbad?

Du kan inte förändra den som mobbar dig, men du kan förändra din egen reaktion.

Besegra en mobbare utan att slåss

Varför börjar någon mobba, och hur hanterar man det?

Vad ska jag göra om jag blir mobbad på nätet?

Läs om nätmobbning och hur du kan skydda dig själv.

Så hanterar du en nätmobbare

Det här arbetsbladet kan hjälpa dig att väga olika alternativ mot varandra och sedan göra en handlingsplan för hur du kan hantera en nätmobbare.

Hur påverkas jag av sociala medier?

Sociala medier är beroendeframkallande. De här förslagen kan hjälpa dig att ta kontrollen.

Hur kan jag hantera puberteten?

Läs om vad du kan vänta dig av puberteten och få bra tips på hur du kan hantera den.

Varför skär jag mig själv?

Självskadebeteende är vanligt bland ungdomar. Om du har problem med det, hur kan du då få hjälp?

Hur kan jag undvika att bli utbränd?

Vad gör att vissa går in i väggen? Är du i riskzonen? Vad kan du i så fall göra åt det?

Så återhämtar du dig när ni gjort slut

Förslagen i det här arbetsbladet kan hjälpa dig att gå vidare.

Vad behöver jag veta om sexuella övergrepp? – Del 2: Återhämtning

Läs erfarenheter av några som utsatts för övergrepp men som har återhämtat sig.