Dåliga nyheter: Att vara blyg kan vara ett hinder för att få vänner och få uppleva roliga saker.

 Goda nyheter: Det är inte alltid något dåligt att vara blyg. Det kan göra att man tänker till innan man säger något, och det kan göra att man fokuserar mer på andra och blir bättre på att lyssna.

 Vad du kan ändra på: Bara för att man är blyg betyder inte det att man alltid kommer att vara det. Det går att kontrollera hur mycket de här känslorna får påverka ens liv. Den här artikeln visar hur man kan göra det.

•  Ta reda på vad du är rädd för

•  Handlingsplan

•  Vad andra ungdomar säger

 Om man är blyg kan bara tanken på att prata med andra människor göra en paralyserad av rädsla, vilket kan leda till att man känner sig isolerad och ensam. Det är en jobbig situation, men om du går in för att förstå vad det är du egentligen är rädd för så kanske du upptäcker att det inte finns någon anledning att oroa sig. Vi ska se på tre exempel.

•   Rädsla 1: ”Jag vet inte vad jag ska prata om.”

   Fakta: När du har pratat med någon är det inte först och främst det du har sagt som han eller hon kommer att komma ihåg, utan hur du fick honom eller henne att känna sig. Du kan övervinna din rädsla om du övar upp din förmåga att lyssna så att du på det sättet kan visa att du är intresserad av andra.

   Att tänka på: Vilken slags vän uppskattar du mest: en som alltid pratar om sitt eller en som verkligen lyssnar när du har något att säga?

•   Rädsla 2: ”Andra kommer att tycka att jag är tråkig.”

   Fakta: Människor kommer att bilda sig en uppfattning om dig även om du inte säger så mycket. Så hur kan du övervinna din rädsla? Du kan hjälpa andra att få en bättre bild av dig genom att uttrycka dig oftare, så att de får möjlighet att lära känna dig för den du verkligen är.

   Att tänka på: Om du utgår från att andra tänker illa om dig, är det då inte du som är orättvis som dömer ut dem?

•   Rädsla 3: ”Tänk om jag råkar säga något dumt.”

   Fakta: Det händer alla ibland. Men du kan övervinna rädslan för att säga något dumt genom att inte göra det till en för stor grej när det väl händer. Se det i stället som en möjlighet att visa att du inte tar dig själv på för stort allvar.

   Att tänka på: Visst trivs man med sådana som känns mänskliga och som kan erkänna sina misstag?

 Visste du? Vissa tänker att de inte är så blyga för att de skriver mycket med andra. Men det är lättare att bygga en stark vänskap om man umgås i verkligheten. Sherry Turkle, som är psykolog och expert på hur tekniken påverkar oss människor, skriver: ”Det är när vi ser varandras ansikten och hör varandras röster som vi upplever varandra som mest mänskliga.” a

•   Jämför dig inte med andra. Du måste inte bli extrovert. Men du kan ha som mål att få kontroll över dina känslor och bli mindre blyg, så att du inte går miste om givande relationer och upplevelser.

   ”Konversationer behöver inte vara överdrivet avancerade, och känn inte att du måste vara festens mittpunkt. Det räcker med att du introducerar dig för någon och ställer några frågor.” (Alicia)

   Biblisk princip: ”Var och en ska bedöma det han själv gör utan att jämföra sig med någon annan. Då kan han känna glädje över sin egen insats.” (Galaterna 6:4)

•   Lägg märke till hur andra gör. Iaktta hur sociala människor gör när de pratar med andra. Vad verkar fungera för dem? Vad fungerar inte? Har de några förmågor som du själv skulle kunna utveckla?

   ”Se och lär av sådana som har lätt för att skaffa vänner. Lägg märke till hur de gör och vad de säger när de träffar någon för första gången.” (Aaron)

   Biblisk princip: ”Som järn skärper järn, så skärper en människa sin vän.” (Ordspråksboken 27:17)

•   Ställ frågor. De flesta tycker om att berätta vad de tycker och tänker. Så ett bra sätt att börja ett samtal är att ställa frågor. Det gör också att fokuset inte hamnar så mycket på dig.

   ”Man kan minska nervositeten genom att vara förberedd. Till exempel kan man se till att ha några samtalsämnen och frågor på lager när man vet att man kommer att träffa nya människor. Då kommer man att känna sig mer avslappnad.” (Alana)

   Biblisk princip: ”Tänk inte bara på ert eget bästa, utan också på andras.” (Filipperna 2:4)