Gå direkt till innehållet

UNGDOMAR FRÅGAR

Hur kan jag bli mindre negativ?

 Hur skulle du beskriva dig själv?

  • Optimistisk

    ”Jag tar livet som det kommer och försöker bara vara så glad som möjligt. Jag ser ingen anledning att inte ha ett leende på läpparna varje dag.” (Valerie)

  • Pessimistisk

    ”Så fort det händer något positivt är min första reaktion att något inte stämmer, antingen är det för bra för att vara sant eller ett misstag.” (Rebecca)

  • Realistisk

    ”Om man är optimistisk riskerar man att bli besviken, och om man är pessimistisk blir livet rätt deppigt. Jag försöker vara realistisk – det gör att jag kan se saker för vad de är.” (Anna)

 Varför är det viktigt?

Bibeln säger: ”För den som har ett glatt hjärta är varje dag en fest.” (Ordspråksboken 15:15) Personer som har en positiv syn på livet och undviker negativa tankar är ofta gladare, och de brukar ha lättare för att få vänner. För vem vill egentligen umgås med sådana som alltid är negativa?

Men det finns saker i livet som till och med den mest optimistiske behöver brottas med. Här är några exempel:

  • Man får höra nyheter om krig, terrorism och brott.

  • Man kanske har problem i familjen.

  • Man kämpar med sina egna misstag och dåliga sidor.

  • En vän kan ha sagt eller gjort något sårande.

Blunda inte för verkligheten, men fokusera inte heller så mycket på problemen att du blir helt deppig – försök hitta en balans. Om du tänker realistiskt kan du undvika att fastna i negativa tankar och du kan lättare acceptera motgångar utan att bli helt förstörd.

Tanken på bättre tider hjälper dig igenom livets stormar.

 Vad du kan göra

  • Ha rätt syn på dig själv.

    Bibeln säger: ”Det finns ingen ... på jorden som alltid gör det som är rätt och aldrig syndar.” (Predikaren 7:20) Att du har dåliga sidor och gör misstag visar bara att du är mänsklig, det betyder inte att du är misslyckad.

    Tänk realistiskt: Arbeta på dina brister, men ha inte för höga krav på dig själv. ”Jag försöker låta bli att tänka för mycket på mina misstag”, säger en kille som heter Caleb. ”I stället försöker jag lära mig av misstagen så att jag inte hamnar i samma situation igen.”

  • Jämför dig inte med andra.

    Bibeln säger: ”Låt oss inte bli självupptagna, så att vi börjar tävla med varandra och avundas varandra.” (Galaterna 5:26) När man ser bilder på sociala medier på sådant som man själv inte varit inbjuden till kan man lätt känna sig besviken eller bitter. Det kan göra att ens bästa vänner känns som riktiga svikare.

    Tänk realistiskt: Acceptera att du inte kan bli bjuden till allt. Dessutom ger inlägg på sociala medier inte alltid en rättvis bild av saker. ”På sociala medier ser man mest höjdpunkterna i folks liv”, säger en tonåring som heter Alexis. ”Folk visar oftast inte upp allt det tråkiga.”

  • Gör det du kan för att bidra till friden, särskilt i din familj.

    Bibeln säger: ”Om möjligt och så långt det beror på er, håll fred med alla människor.” (Romarna 12:18) Du kan inte bestämma vad andra ska göra, men du kan bestämma hur du själv ska reagera. Du kan välja att vara mild och fridsam.

    Tänk realistiskt: Om det är dålig stämning i familjen, förvärra då inte situationen. Bestäm dig för att vara fridsam, precis som i alla andra relationer. ”Ingen är perfekt, och vi sårar alla varandra ibland”, säger en tonåring som heter Melinda. ”Det är upp till var och en att välja hur man ska reagera, om man ska vara fridsam eller inte.”

  • Bli mer tacksam.

    Bibeln säger: ”Visa ... tacksamhet.” (Kolosserna 3:15) Om du är tacksam blir det lättare att fokusera på det som är bra i ditt liv, i stället för på det som känns jobbigt.

    Tänk realistiskt: Var medveten om dina problem, men glöm samtidigt inte bort allt som är bra i livet. ”Varje dag skriver jag ner en positiv sak i min dagbok”, säger en tjej som heter Rebecca. ”Jag vill påminna mig om att det faktiskt finns mycket som är bra i mitt liv.”

  • Fundera över hur dina vänner påverkar dig.

    Bibeln säger: ”Dåliga vänner förstör goda vanor.” (1 Korinthierna 15:33, fotnoten) När du umgås med sådana som är kritiska, negativa eller bittra kommer deras negativa tankar att smitta av sig på dig.

    Tänk realistiskt: Dina vänner kommer att gå igenom tuffa perioder i livet, och då kanske de är ganska negativa ett tag. Hjälp och stötta dem, men gå inte helt upp i deras problem. ”Att bara umgås med personer som är negativa är inte bra”, säger en tjej som heter Michelle. ”I matte blir två negativa tal bara ett ännu större negativt tal.”

 Läs mer

Precis som Bibeln säger lever vi i ”kritiska tider som är svåra att hantera”. (2 Timoteus 3:1) Tycker du att det är svårt att ha en positiv syn på livet när det finns så mycket negativt omkring oss? Läs ”Varför så mycket ondska och lidande?