Подешавања за приступ

Изабери језик

Пређи на помоћни мени

Пређи на садржај

Јеховини сведоци

српски

МЛАДИ ПИТАЈУ

Шта да учиним да бих више спавао?

Шта да учиним да бих више спавао?

Библија каже: „Боља је једна шака починка него две шаке труда и трчања за ветром“ (Проповедник 4:6). Уколико не спаваш довољно, твоје радне способности ће се драстично смањити.

„Ако се не наспавам, нисам ни за шта. Концентрација ми је на нули!“ (Рахела, 19).

„Око два сата по подне толико сам уморна да ми мало фали да заспим усред разговора!“ (Кристина, 19).

Да ли и теби треба више сна? Ево како су то решили неки твоји вршњаци.

Не иди у кревет у ситне сате. Трудим се да идем у кревет у разумно време“, каже Катарина, која има 18 година.

Немој ћаскати до касно у ноћ. „Понекад ме пријатељи зову и шаљу СМС поруке до касно у ноћ“, каже 21-годишњи Роберт, „али однедавно сам научио да скратим разговор и онда одем на спавање.

Одржавај устаљени ритам. У задње време трудим се да сваки дан лежем и устајем у исто време“, каже 20-годишња Јасмина.

Рецепт за успех: Покушај да сваке ноћи спаваш барем осам сати.

Уколико учиниш неколико једноставних ствари да би имао више сна, ништа не губиш, већ само добијаш. Не заборави да добро здравље води до доброг изгледа, одличног расположења и топ-форме.

За разлику од других ствари у животу на које немаш утицај, физичко стање је нешто на шта у извесној мери можеш да утичеш. „На крају крајева“, каже 19-годишња Ема, „твоје здравље је понајвише у твојим рукама.