Preskoči na vsebino

Preskoči na drugi meni

Jehovove priče

slovenščina

MLADI VPRAŠUJEJO

Kako imam lahko svoja čustva pod nadzorom?

Kako imam lahko svoja čustva pod nadzorom?

»En dan se počutim odlično, naslednji dan pa sem čisto na tleh. Stvarem, ki se mi včeraj niso zdele nič takega, sem danes komaj kos.« (Carissa)

Ali se ti zdi, da te čustva premetavajo, kakor da bi se vozil po cesti, polni lukenj? * Če je tako, ti ta članek lahko pomaga!

 Zakaj pride do tega?

Čustveni vzponi in padci so nekaj običajnega, ko doživljaš spremembe, ki jih s sabo prinaša puberteta. Tudi ko si že v poznih najstniških letih, te lahko preseneti, kako hitro in nepredvidljivo se tvoja čustva spreminjajo.

Če si zaradi hitrega spreminjanja svojih čustev zmeden, ne pozabi, da do takšnih nihanj mnogokrat pride zaradi hormonskih sprememb in občutkov negotovosti, ki so običajen del odraščanja. Dobra novica je, da svoja čustva lahko razumeš in se naučiš z njimi spoprijemati.

Življenjsko dejstvo: Pomembno je, da se že kot mlad naučiš, kako imeti svoja čustva pod nadzorom, saj ti bo ta sposobnost večkrat prišla prav tudi, ko boš odrasel.

Negativna čustva so kot luknje na cesti. Z nekaj vaje se lahko naučiš ogniti najhujšim luknjam, tako da te čustva ne bodo tako zelo premetavala.

 Tri stvari, ki jih lahko narediš

O tem se s kom pogovori. V Svetem pismu piše: »Pravi prijatelj ljubi ves čas in brat se izkaže v stiski.« (Pregovori 17:17)

»Imamo dobro družinsko prijateljico, na katero gledam kot na teto. Ko govorim, me res posluša, in brez zadržkov ji lahko povem, kaj čutim. Ko razmišljam pravilno, je ponosna name, ko pa se motim, me popravi na najboljši možni način.« (Yolanda)

Predlog: Namesto da se pogovarjaš samo s svojimi vrstniki, ki morda doživljajo enake čustvene spremembe kot ti, se pogovori s svojim staršem ali odraslim, ki je vreden zaupanja.

O tem piši. Sveto pismo govori o Jobu, ki je takrat, ko je bil v hudem obupu, rekel: »Odkrito bom povedal, kaj me teži. Govoril bom v bridkosti svoje duše.« (Job 10:1) Poleg tega, da se o svojih čustvih s kom pogovoriš, jih lahko izraziš tudi tako, da o njih pišeš.

»Kamor koli grem, vzamem s sabo majhno beležko. Ko me kaj spravi v slabo voljo ali žalost, o tem pišem. Pisanje ima name terapevtski učinek.« (Iliana)

Predlog: Piši dnevnik in vanj sproti zapisuj, kako se počutiš, kaj je sprožilo te občutke in kako se lahko z njimi spoprimeš. Vprašalnik, ki spada k temu članku, ti lahko pri tem pomaga.

O tem moli k Bogu. V Svetem pismu piše: »Zvrni svoje breme na Jehova, on te bo podpiral. Nikoli ne bo dovolil, da bi pravični omahnil.« (Psalm 55:22)

»Ko sem v čustveni stiski, ves čas molim k Jehovu. Ko mu izlijem svoje srce, vedno občutim olajšanje.« (Jasmine)

Predlog: Čeprav te muči tesnoba, pomisli na tri stvari, za katere si v življenju lahko hvaležen. Ko moliš k Jehovu, ga prosi za pomoč, ne pozabi pa se mu tudi zahvaliti za blagoslove, ki si jih deležen.

^ odst. 4 Ta članek obravnava čustvena nihanja, ki so običajna za mnoge mlade ljudi. Če se spopadaš z bipolarno motnjo ali kakšno drugo obliko depresije, glej članek »Kaj lahko naredim, če sem depresiven?«.